L'exercice régulier, à la fois avec Sylwia Wiesenberg et Ewa Chodakowska, fournira à chaque femme une silhouette galbée de rêve. Cependant, les méthodes des entraîneurs diffèrent par l'intensité, la quantité et la manière d'exercer. Vous vous demandez quelle formation vous conviendra le mieux ? Vérifiez quelles sont les méthodes des célèbres entraîneurs de fitness et commencez à vous entraîner dès maintenant !
Vous avez décidé de commencer à faire de l'exercice, mais vous ne savez pas par où commencer ? Une silhouette parfaite sera assurée par un effort physique, un travail acharné sur le corps et des entraînements essayés par des millions de femmes de célèbres entraîneurs de fitness -Ewa Chodakowska et Sylwia Wiesenberg . Vérifiez quelle formation vous conviendra le mieux !
Formation avec Ewa Chodakowska
Les femmes polonaises sont tombées amoureusesexercices avec Ewa Chodakowskacar des entraînements bien faits, préparés par Ewa, apportent rapidement les résultats souhaités. L'entraîneur a déjà sorti quatre albums avec une intensité d'entraînement différente, mais les plus populaires sont les Skalpel et Killer sortis au début de sa carrière.
Skalpelest une formation parfaite pour les débutants. C'est l'entraînement le plus facile d'Eve, mais aussi très difficile à faire. Les débutants ne peuvent le terminer qu'après une semaine d'exercice. Le scalpel d'Ewa Chodakowska assure une combustion rapide des graisses et un contour visible et souligné des muscles.
Le type d'exercice le plus difficile et le plus intense estKiller , qui est un entraînement composé d'exercices cardio rapides et épuisants. Durant cet entraînement, Ewa brûle jusqu'à 600 kcal en 40 minutes !
Ewa Chodakowska assure que le corps produit de grandes quantités d'endorphines, l'hormone responsable du sentiment de bonheur, pendant l'exercice. Ewa soutient que l'exercice fréquent nous fournira une vie joyeuse et augmentera notre estime de soi.
Regardez des exemples d'exercices avec Ewa Chodakowska
Source: x-news / Dzień Dobry TVN
Formation avec Sylwia Wiesenberg
OSylwia Wiesenbergest devenue bruyante en Pologne assez récemment, mais sa carrière se développe rapidement aux États-Unis depuis un certain temps. Sylwia forme des femmes d'affaires occupées de Wall Street, des mères qui veulent retrouver leur ancienne figure, et même certaines stars américaines célèbres. Sylwia Wiesenbergtravaille dans le meilleur quartier de New York, a déjà sorti 14 CD de fitness, a conquis le cœur (et le corps) des femmes américaines, et maintenant elle veut montrer sa méthode aux femmes polonaises. Que sont lesformations Tonique , créées et promues parSylwia Wiesenberg ?
Sylwia suppose que le succès personnel dépend des efforts déployés pour y parvenir, donc s'entraîner avec elle n'est pas facile. Les exercices intenses que Tonique consiste à stimuler tous les groupes musculaires à travailler. Tonique engage tout le corps, construisant une belle silhouette bien proportionnée.
L'exercice régulier avecSylwia Wiesenbergest difficile à faire, mais il garantit des jambes, une taille, un abdomen, des cuisses, des fesses et des bras magnifiquement sculptés. L'entraîneur soutient que briser vos propres limites fera de Tonique non seulement une série d'exercices répétés, mais plutôt l'art d'une vie saine. Sylwia encourage les femmes à faire de l'exercice à tout moment - en préparant du café, vous pouvez exercer vos fesses et en copiant des documents au travail, vous pouvez stimuler les muscles de vos cuisses. Les exercices qu'elle présente sont pratiques et peuvent être effectués n'importe où.
Femme tonique , selon l'auteur de la méthode, c'est une femme confiante, forte et belle.
Regardez les exemples d'exercices de Sylwia Wiesenberg
Source: x-news / Dzień Dobry TVN
Wiesenberg ou Chodakowska : quels exercices choisir ?
Les deux exercices avecEwa ChodakowskaetSylwia Wiesenberggarantissent une silhouette de rêve et un corps mince
Ewa présente des séries d'exercices spécifiques et répétitifs qu'il vaut mieux faire à la maison. Les entraînements sont intenses, mais à un rythme lent, le plus souvent avec une musique relaxante.
S'entraîner avec Sylwiademande beaucoup plus d'efforts. L'entraînement standard dans un studio de fitness, dirigé par Sylwia Wiesenberg, dure deux heures. Pendant ce temps, toutes les parties du corps sont sollicitées. Sylwia accorde la plus grande importance aux jambes des femmes, c'est pourquoi elle passe une heure entière sur deux jambes pendant l'entraînement ! Le temps restant est utilisé pour un travail intensif des muscles abdominaux, des fesses et des bras. Sylwia Wiesenberg essaie de transmettre aux femmes ses connaissances sur un mode de vie actif et de montrer que vous pouvez faire de l'exercice n'importe où (à pied, au travail, en faisant les courses ou en montant les escaliers).
Un autre élément important de l'entraînement, qui est remarqué par les femmes qui s'entraînent avec Ewa et Sylwia, est l'approche de l'entraînement des entraîneurs. Les partisans d'Ewa aiment son ton calme et ses déclarations précises. Les fans de Sylwia adorent son sourire sincère, son énergie, et même le fait qu'elle s'essouffle après quelques minutes d'exercice et déforme ses propos.