Je m'appelle Wiktoria, j'ai 12 ans, je mesure 166 et je pèse 62 kg. A mon avis, je suis trop gros alors quel régime me conseilleriez-vous ? Combien dois-je peser de toute façon ? Je vais régulièrement à la piscine et j'apprends à danser.
Votre poids est à la limite supérieure de la plage normale. Vous pouvez voir par vous-même sur https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Il convient de prêter attention tout d'abord au volume de la portion mangée - n'est-elle pas trop généreuse, si c'est le cas, alors elle devrait être réduite. La prochaine chose est toutes sortes de bonbons et de sodas sucrés - si vous avez l'habitude de manger deux barres de chocolat au lieu du petit-déjeuner, ce sera un très mauvais type de régime. Vous pouvez bien sûr manger ce genre de choses, mais elles doivent toujours être en petites quantités pour le dessert et non comme substitut du repas principal. Vous devez également éviter toutes sortes de fast-foods et les aliments très gras car ils sont riches en calories et favorisent la prise de poids.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Krystyna KnyplInterniste, hypertensiologue, rédacteur en chef de "Gazeta dla Lekarzy".
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