La recherche montre que jusqu'à deux tiers des maux physiques sont liés d'une manière ou d'une autre à la psyché. C'est un fait : les gens heureux tombent moins souvent malades et se rétablissent plus rapidement. C'est pourquoi il vaut la peine de travailler sur une vision optimiste du monde et de ne pas penser aux maladies.
Quelle est la relation entre la santé physique et mentale ? C'est connu : un esprit sain dans un corps sain. Mais cette relation fonctionne également dans l'autre sens - lorsque l'esprit est sain, le corps est également meilleur.La santé mentalen'est malheureusement pas donnée une fois pour toutes. Au contraire, il ressemble à une plante qui prospère et se renforce si elle est bien entretenue. Ou il se perd et meurt si vous ne lui créez pas des conditions favorables.
Pouvez-vous d'une manière ou d'une autre influencer ces conditions nécessaires à la santé mentale ? Oui et non. Certains traits de personnalité sont hérités. L'un d'eux est, par exemple, le tempérament. Une personne est gaie de nature, vive, une autre est réfléchie, lente. Dans une certaine mesure, votre état mental dépend aussi des conditions dans lesquelles vous avez grandi et de ce qu'étaient vos parents. L'héritage et les expériences de l'enfance sont hors de notre contrôle. Heureusement, nous avons une certaine influence sur notre tempérament. Cela vaut la peine de savoir comment savoir si la psyché est malade ou en bonne santé.
Signes d'un esprit sain
Une personne en bonne santé est heureuse, moyennement heureuse, plutôt contente. Il peut prendre soin de lui - de la propreté, de l'apparence, de l'ordre autour de lui. Si nous regardions son appartement, nous verrions l'ordre relatif. Ce n'est pas parfait, mais c'est certainement propre avec divers objets à leur place, pas de chaos, d'encombrement ou de saleté. Les personnes en bonne santé prennent soin d'elles-mêmes - par exemple, elles se livrent à des plaisirs, mais les poursuivent dans des limites raisonnables. Ils savent profiter du moment. Dans le même temps, leur souci d'eux-mêmes n'est pas égocentrique - cela ne cause pas de souffrance aux autres et ne contribue pas à la négligence des êtres chers. Il y a, par exemple, des parents qui, entendant le cri soudain d'un bébé dans la pièce voisine, ferment la porte. La plupart, cependant, vont ensuite aider l'enfant. Une personne en bonne santé peut renoncer au plaisir si, par exemple, son coût est trop élevé. C'est le cas avec les drogues et autres dépendances - les thérapeutes disent parfois : "Si vous trouvez quelque chose d'aussi agréable, cela ne peut tout simplement pas être pour vous.bon ".
La santé mentale se manifeste également dans la capacité de changer votre vie et vos opinions. Si les faits montrent que leurs propres opinions sont erronées, les personnes en bonne santé les modifient, se fixent de nouveaux objectifs dans la vie. La santé va aussi de pair avec certaines attitudes à l'égard de la vie, plutôt l'optimisme que le pessimisme. Les personnes en bonne santé ne sont généralement pas perfectionnistes - le plus souvent, elles pensent que la norme est d'être imparfaite, que les autres n'ont pas besoin d'être géniaux et qu'il suffit d'accomplir des tâches raisonnablement bien, pas nécessairement parfaitement.
Manque de santé mentale
Le perfectionnisme est toxique à long terme. La croyance qu'il ne faut pas faire d'erreurs et que les autres doivent être changés pour le mieux augmente la souffrance. Et la souffrance est l'un des symptômes de la mauvaise santé mentale. Les personnes ayant une âme malade développent également des comportements étranges et nuisibles ou une tendance à violer les normes sociales. Vous pouvez aussi souvent voir un manque de contrôle sur leurs propres réactions. Peuvent-ils s'entraider ? Oui! Travailler sur son propre personnage donne des résultats.
Et encore une bonne nouvelle : la santé mentale diffère considérablement de la santé physique - elle n'a pas à succomber à l'activité destructrice du temps. La recherche montre que les personnes âgées, en règle générale, sont plus heureuses que les jeunes. Habituellement, l'estime de soi s'améliore également avec l'âge. La méthode des petits pas fonctionne ici - certaines décisions de vie, les façons de penser qu'une personne développe, les attitudes, etc. apporteront des changements positifs à l'avenir. Alors n'hésitez plus, faites quelque chose pour votre bonheur dès aujourd'hui !
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