Votre enfant travaille sur un défaut de posture s'il reste assis des heures à un bureau, devant la télé ou l'ordinateur, s'il passe peu de temps à l'extérieur et évite le sport. Actuellement, la mauvaise posture est un problème de plus en plus sérieux pour les écoliers.

Contrairement aux apparencesdéfaut de posturece ne sont pas que des courbures contre naturede la colonne vertébrale . Sienfanta mal aux hanches, aux genoux ou aux pieds, marcher, se tenir debout, courir et même s'asseoir peut faire mal. Afin de réduire cette douleur, il positionne son corps de manière non naturelle (c'est-à-dire de manière asymétrique, de travers). S'il le fait constamment, tout le squelette se déforme. Par exemple, une bosse, une poitrine "poussière" apparaît, l'abdomen est poussé vers l'avant. De tels défauts de posture ne sont pas un problème esthétique. Un enfant avec un gros défaut a également des problèmes respiratoires, se fatigue plus rapidement, a souvent des maux de tête, boite pendant jouer, il ne suit pas ses pairs en bonne santé et est parfois rejeté par eux, ce qui provoque du stress et même de la dépression.

Causes des défauts de posture

Après la naissance, le tout-petit repousse d'abord son dos (c'est parce que dans le ventre de sa mère, il avait la position dite embryonnaire, c'est-à-dire que sa colonne vertébrale ressemblait à la lettre "c"), et quand il apprend à marcher - il met son ventre vers l'avant. Ces changements corporels sont liés à l'équilibre. Vers l'âge de 6 ans, la colonne vertébrale commence à prendre sa forme correcte - de profil, elle ressemble à deux lettres "s" étirées se tenant l'une sur l'autre - mais en fait, elle finira par se former vers l'âge de 18 ans. Lorsqu'un tout-petit va à l'école, une période difficile commence pour la colonne vertébrale. C'est une période de croissance rapide d'un enfant. Les muscles ne suivent pas le développement du squelette et ne soutiennent pas suffisamment la colonne vertébrale. Et c'est là que le mode de vie d'un jeune change : il passe moins de temps à jouer dans la cour, à courir, et plus d'heures au banc ou à l'ordinateur, adoptant souvent la mauvaise position. Un enfant assis à un bureau sur les jambes repliées (ou jambes fléchies) et calant sa tête inclinée dans la paume de votre main est un spectacle très courant.Le deuxième moment critique est la puberté. Changer la proportion du corps et le centre de gravité actuel fait que les adolescents sortent le ventre. Les filles ont envie de cacher leurs seins qui grossissent, et les garçons - depour couvrir un bond soudain de la croissance. Lorsqu'ils s'habitueront à une mauvaise posture, il sera difficile de les en sevrer et la courbure de la colonne vertébrale deviendra permanente.

Important

La silhouette du bébé commence déjà à se former dans le ventre de la mère. Au cours des 3 à 4 premiers mois de la vie d'un fœtus, les graines du système squelettique se forment. Qu'il soit assez fort dépend de la mère du bébé. S'il prend soin de lui, il prend aussi soin de son enfant à naître. Dès le début de la grossesse, elle doit : se reposer, faire de l'exercice, passer beaucoup de temps à l'extérieur, manger des légumes, des fruits, des produits laitiers et du poisson, car ils contiennent des vitamines, des micro et macroéléments bénéfiques pour le développement du fœtus. Les plus importants sont l'acide folique (par exemple, le folate), la vitamine D3, l'iode (par exemple, féminatal) et le calcium (par exemple, le calcium D3).

Courbures de la colonne vertébrale

  • La scoliose est une courbure latérale de la colonne vertébrale. Elle survient lorsqu'un bébé grandit le plus rapidement, généralement entre 6 et 24 mois, puis entre 5 et 8 ans et 11 et 14 ans. Symptômes : Lorsque nous regardons le dos du bébé par derrière, nous voyons que la colonne vertébrale ne forme pas une ligne droite, mais se courbe en arcs. Le plus souvent, les flexions se font au niveau des reins, dans le rachis thoracique ou cervical. Le signe le plus visible de la scoliose est la position asymétrique des omoplates. Les causes : elles sont nombreuses - malformations congénitales de la colonne vertébrale, mauvaise structure du bassin, longueur inégale des jambes, manque de mouvement, port de sacs lourds et mauvaise posture en position assise.
  • Lordose - la colonne vertébrale est pliée vers l'avant dans la région lombaire. Symptômes : en regardant le profil de l'enfant, on remarque qu'il a un dos concave et un abdomen saillant. Causes : est généralement le résultat du rachitisme, de la tuberculose, de la paralysie de les muscles du dos, la luxation de la hanche, mais aussi le manque de mouvement et les surcharges vertébrales dangereuses.
  • Cyphose, c'est-à-dire une flexion excessive vers l'arrière de la colonne vertébrale dans la section thoracique. Symptômes : on le voit en regardant le dos ou le profil du bébé. La cyphose s'appelle dos rond et même une bosse. Raisons : le plus souvent, il survient à la suite d'un rachitisme ou d'un écrasement vertébral, par exemple à la suite d'un enfant qui porte trop de poids.
Tu dois le faire

Voulez-vous vérifier si votre enfant a des problèmes de dos ?

Faites un simple test à domicile. Si quelque chose vous inquiète, contactez rapidement un orthopédiste.

  1. Demandez à l'enfant en petite culotte de se tenir dos à vous. Voyez si ses épaules sont à la même hauteur et si ses épaules sont égales. Si l'un des bras est plus incliné et que l'une des omoplates est plus basse, c'est le signe d'un défaut de posture. Il en va de même pour les hanches. Quand l'un d'eux est poussé plus sur le côté, on a raison de s'inquiéter.
  2. Dites à l'enfant de fairepenchez-vous en avant, comme si vous essayiez de saisir les orteils avec vos mains, mais sans plier les jambes au niveau des genoux. Maintenant, regardez attentivement son dos - ils doivent être également arqués des deux côtés de la colonne vertébrale (toute asymétrie est dérangeante). Passez votre pouce sur la colonne vertébrale avec une légère pression. La ligne rose qui apparaît doit être droite.
    3. Enfin, demandez à l'enfant de se tenir de côté par rapport à vous. Voir si le dos est trop rond (bossé) et le ventre trop tendu.

Exercices correctifs pour la colonne vertébrale

Si le défaut de posture est détecté tôt (l'écart par rapport à la position verticale dans le cas de la colonne vertébrale est inférieur à 10 degrés et que l'enfant a 7-8 ans), des exercices correctifs et le changement des habitudes de l'enfant suffisent souvent . Nous obtiendrons des descriptions d'exercices pour l'enfant de l'orthopédiste. Parfois, il ordonne également des cours de rééducation. Changer de mode de vie est important : l'enfant doit bouger le plus possible, car il s'agit de renforcer les muscles et les ligaments qui stabilisent la colonne vertébrale. Avec un médecin ou un kinésithérapeute, nous pouvons également organiser des disciplines sportives recommandées pour notre enfant. Par exemple, dans la scoliose, la natation, le water-polo, le canoë, le volleyball, le handball et le basketball sont recommandés. Cependant, il est déconseillé de pratiquer le saut, la gymnastique aux instruments ou l'h altérophilie. La natation sur le dos est recommandée pour la lordose et toute la natation abdominale en cas de cyphose, mais vous n'êtes pas autorisé à nager sur le dos, à faire du vélo, à porter des poids ou à faire de l'exercice avec n'importe quel équipement.

Traitement spécialisé des défauts de posture

Environ 3 % les cas de courbure de la colonne vertébrale nécessitent un traitement spécialisé. Le plus souvent, le chirurgien orthopédiste ordonne à l'enfant de porter un corset orthopédique, qui en appuyant sur la colonne vertébrale force son bon positionnement. Un corset sur mesure doit d'abord être porté 18 heures par jour, puis il suffit de le mettre la nuit.Parfois, une correction posturale est nécessaire chirurgicalement. L'opération consiste à insérer une plaque métallique qui maintient et stabilise la colonne vertébrale à la place de la courbe non naturelle afin qu'elle maintienne la position correcte. Habituellement, un tel échafaudage se compose de plusieurs vertèbres adjacentes.

Prévenir les courbures de la colonne vertébrale chez les jeunes enfants

La courbure de la colonne vertébrale survient souvent dans les premiers mois de la vie. Pour les prévenir :

  • Ne mettez pas votre bébé sur le dos tout le temps. Lorsque vous les mettez sur votre ventre - lève la tête et exerce les muscles du dos. Allongé sur le dos, ce n'est pas possible.
  • Ne portez pas votre bébé tout le temps sur le même bras. Pour garder l'équilibre, il s'inclinera automatiquement d'un seul côté et la courbe sera terminée.
  • N'achetez pas le berceau trop moumatelas. De plus, ne placez pas d'oreiller haut sous la tête de votre bébé.
  • Ne forcez pas votre tout-petit à se lever et à marcher prématurément. La position verticale force trop le squelette encore faible et peut entraîner une déformation des vertèbres. Encouragez plutôt votre bébé à ramper, ce qui renforce ses muscles.
  • N'évitez pas le soleil. En été, lorsqu'il fait chaud, mettez la poussette à mi-ombre. Les rayons ultraviolets provoquent la production de vitamine D nécessaire aux os dans la peau de l'enfant. Le manque de cette vitamine favorise le rachitisme.
  • Ne transportez pas votre enfant dans une poussette parapluie pliable. Le dossier non raidi fait que la colonne vertébrale du tout-petit prend constamment la forme non naturelle de la lettre C.

Prévention de la courbure de la colonne vertébrale chez les enfants d'âge scolaire

  • Inscrivez votre enfant à la gymnastique corrective. L'orthopédiste sélectionnera les exercices en fonction du degré et du type de défaut.
  • Faites de l'exercice quotidiennement avec votre bébé pendant environ 20 minutes. C'est très amusant et mieux pour vous deux.
  • Inscrivez l'enfant dans la piscine. La natation est la forme de sport la meilleure et la plus sûre pour la colonne vertébrale.
  • Encouragez votre enfant à bouger, par exemple en faisant du jogging, du vélo, du patin à roues alignées ou du ski (en particulier le ski de fond).
  • Prendre soin de la bonne alimentation de l'enfant. Il doit y avoir beaucoup de calcium et de vitamine D. Le menu du jour doit donc inclure : lait, fromage blanc, beurre, yaourt, poisson, œufs, légumes et fruits, et viande maigre.
  • Ne mettez pas votre enfant en surpoids. Laissez-le manger plus souvent (y compris le déjeuner à l'école et le thé de l'après-midi à la maison ou pendant les activités parascolaires), mais en plus petites portions.
  • Habituez votre bébé à dormir sur un oreiller plat, de préférence en position fœtale.
  • Achetez un bureau et une chaise réglables en hauteur. Le dessus du bureau doit être carré ou rectangulaire, et non ovale ou rond. Lorsque l'enfant est assis, les avant-bras doivent reposer sur le dessus de la table et les coudes dépassent légèrement de son bord. Si votre enfant travaille à l'ordinateur, le moniteur doit être placé devant son visage et non sur le côté. La chaise doit être réglable en hauteur, avec des appuis-coudes et un dossier incurvés sur la colonne lombaire et concave - sur la colonne thoracique. Lorsque l'enfant est assis, ses jambes ne doivent pas pendre en l'air - ses pieds doivent être posés sur le sol. En plus de la chaise traditionnelle, mettez la soi-disant s'agenouiller. Il est conçu de telle manière que l'enfant doit s'équilibrer et donc exercer son dos.
  • Choisissez un bon cartable ou sac à dos pour l'école. Il doit avoir un dos raidi et des bretelles larges et réglables. Lorsqu'il est posé sur le dos, il doit y adhérer et non reposer sur le fond. Assurez-vous que votre enfant ne transporte que les éléments nécessaires dans un cartable ou un sac à dos

Exercices à faire avec votre enfant

Il est difficile de persuader un enfant de faire de l'exercice systématiquement. Il sera certainement plus enclin à faire de l'exercice en votre compagnie et en s'amusant. De plus, votre colonne vertébrale a également besoin d'exercice.

  • Prenez deux livres avec des couvertures rigides. Mettez-en un sur votre tête et l'autre sur la tête de votre bébé. Définissez une tâche, par exemple qui arrivera à la porte d'entrée plus rapidement sans perdre de volume. Le dos doit être droit tout le temps. Faites la course plusieurs fois.
  • Demandez à votre bébé de s'asseoir sur ses talons et de se pencher profondément en avant sans soulever ses fesses des talons. Laissez-le étendre ses mains le plus loin possible devant lui et mettre, par exemple, un stylo aussi loin que possible. Si, en répétant l'exercice 5 fois, chaque fois qu'il met l'objet, il obtiendra une récompense. Vous mesurez la distance. Vous pouvez également faire cet exercice. Ensuite, l'enfant mesure la distance et vous obtenez un prix.
  • Saisissez les bâtons de brosse avec les deux mains et placez-les sur votre dos. Pour tout le monde, le bâton doit reposer sur les deux omoplates. Mettez de la musique entraînante et suggérez de danser avec les bâtons ensemble. Celui qui propose le pas de danse le plus fantaisiste - gagne. Vous vous évaluez mutuellement ou invitez quelqu'un dans le jury.
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Santé infantile