Chandra, apathie, mauvaise humeur - qui d'entre nous ne le ressent pas de temps en temps ? Lorsque vous manquez d'humour et que vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit, cela vaut la peine de chercher des boosters à base de plantes qui amélioreront votre humeur et vous donneront de l'énergie en même temps.
La mauvaise humeur n'est pas seulement le domaine des courtes journées d'automne et d'hiver, lorsque le manque de soleil amène le corps à libérer plus de mélatonine - une hormone du sommeil qui est responsable de la sensation de somnolence, de fatigue et qui perturbe également le sécrétion d'autres substances, y compris la sérotonine, responsable du maintien de la bonne humeur, dont le niveau dans le corps diminue en conséquence.
Il apparaît aussi souvent lorsque le soleil brille - surtout maintenant, lorsque nous passons plus de temps à l'intérieur qu'à l'extérieur en raison de la pandémie de coronavirus. Il existe différentes façons de gérer cela, et l'une d'entre elles est les herbes, qui - en affectant le système nerveux - peuvent avoir un effet positif sur le bien-être.
Saint-Jean
Elle est considérée comme une herbe universelle - les substances qu'elle contient ont un effet très différent sur le corps humain. Le millepertuis en contient beaucoup, incl. composés anthranoïdes, glycosides flavonoïdes, tanins catéchiques, huile essentielle, hypericine, acides organiques, choline, phytostérols, pectines, sucres, acide ascorbique, vitamine K, sels minéraux.
De tous les effets du millepertuis, c'est l'antidépresseur et l'agent stimulant de l'humeur le plus connu - cela est dû à une substance appelée hypericine, qui augmente la concentration de sérotonine dans le système nerveux central. L'extrait de millepertuis a également un effet calmant.
Son inconvénient est qu'il augmente la sensibilité de la peau aux rayons du soleil, donc lorsque vous buvez une infusion de millepertuis ou que vous prenez des préparations à base de plantes à base de celui-ci, soyez prudent et protégez la peau avec une crème à haute protection solaireVous pouvez préparer vous-même l'infusion de millepertuis : 2 cuillères à soupe d'herbe doivent être versées avec deux verres d'eau bouillante, couvertes, mises de côté pendant 20 minutes et bues 3 fois par jour, un demi-verre d'infusion immédiatement après un repas.
Mélisa
Ses feuilles contiennent de grandes quantités d'huile essentielle, riche en composés terpéniques à l'odeur de citron, il y a aussi (et en plus petites quantités aussi dans toute la partie terrestre de la plante) d'autres substances - comme les tanins, l'amertume, acides phénoliques - acide de café,romarin et férulique, composés triterpéniques, mucilages, flavonoïdes, acides organiques.
La mélisse détend, réduit la tension, améliore l'humeur - cela est dû au caryophyllène et au citral (composants d'huiles essentielles) et aux composés triterpéniques qu'elle contient, quiabaissent le seuil de sensibilité du système central . Vous pouvez faire une infusion de feuilles de mélisse ou préparer un vin savoureux : 50 g de feuilles de mélisse fraîches broyées versez 700 ml de vin blanc sec et réservez 5 jours. Filtrer et réfrigérer. Boire 25 ml 3 à 4 fois par jour.
Lavande
Son odeurcalme, réduit le stress, la tension, améliore l'humeur, stimule l'activité mentale . Cela est dû aux composés aromatiques contenus dans la lavande, qui ont un effet tonifiant sur le système nerveux - notamment le linalol, le géraniol, le furfurol, le pinène, le cinéole, le bornéol.
La lavande est un ingrédient de nombreux cosmétiques et mélanges à base de plantes,ses feuilles et fleurs séchées peuvent également être mises dans un sac en lin et emportées avec vous. Vous pouvez également boire une infusion de lavande- il suffit de verser une cuillère de fleurs de lavande dans un verre d'eau bouillante, de brasser, puis de filtrer et de boire un demi-verre deux fois par jour.
Le texte est basé sur un article d'Anna Gutmann du Zdrowie
