Le régime chili 3D est efficace car vous ne ressentez pas la faim en le prenant. Le menu de 7 jours du régime chili 3D que nous avons proposé a été composé de manière à ne pas compter exactement les calories et à se débarrasser des kilogrammes indésirables. Il vous suffit de choisir la bonne quantité d'épices minceur et de les combiner avec les bons ingrédients du menu. Découvrez un exemple de menu hebdomadaire dans le régime chili 3D.

Le menu du régime chili 3Dest varié et vous évite d'avoir faim. Tout cela grâce aux épices jaunes, vertes et rouges qui, associées aux bons produits, stimulent le système digestif pour qu'il fonctionne plus efficacement, accélèrent le métabolisme et brûlent les graisses. Voici leexemple de menupour 7 jours en utilisant les principes du régime chili 3D.

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 1

  • petit-déjeuner : tomate farcie de thon effiloché, assaisonnée de poivre noir et d'herbes provençales
  • 2ème petit-déjeuner : 150 g de yaourt nature à l'orange et à la cannelle
  • dîner : 100 g de lapin cuit à la moutarde
  • goûter : dessert au yaourt avec mousse de mangue et une pincée de piment (150 g)
  • dîner: roquette à la poire, accompagnée d'une sauce préparée à partir d'une cuillère d'huile d'olive, d'une pincée de cannelle et de poivre noir

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 2

  • petit déjeuner : omelette au son de blé avec banane et cannelle
  • 2ème petit déjeuner : jus multi-légumes
  • déjeuner : soupe de potiron aux lentilles corail et cardamome
  • thé de l'après-midi : dessert aux fruits avec kiwi, bananes, fromage mascarpone, assaisonné de feuilles de basilic et de menthe
  • dîner : pomme au four avec son, cannelle et raisins secs

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 3

  • petit-déjeuner : kéfir à la banane et à la cannelle
  • 2ème petit déjeuner : 4 cubes de chocolat noir au piment,
  • dîner : assiette soupe poulet curry
  • thé de l'après-midi : sorbet à la mangue avec jus de citron vert et piment
  • dîner : épinards à l'huile d'olive, fromage feta et olives, assaisonné de basilic et d'origan, thé au gingembre

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 4

  • petit déjeuner : yaourt aux fraises et muesli, thé avecgingembre
  • 2ème petit-déjeuner : orange saupoudrée de son, assaisonnée de cannelle
  • déjeuner : filet de porc aux pommes et au cumin
  • goûter : salade de fruits (framboises, mûres, groseilles, fraises, 1/4 de melon) agrémentée de 2 feuilles de mélisse
  • dîner : tomate à la mozzarella, assaisonnée d'une pincée de poivre noir, basilic et origan

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 5

  • petit-déjeuner : une tranche de pain complet avec du fromage blanc et du poivron
  • 2ème petit déjeuner : café à la cardamome
  • dîner : nouilles complètes (100 g) au poulet (50 g) assaisonnées de curry et zeste de citron
  • goûter : sorbet fraise au basilic
  • dîner : poire rôtie au son, assaisonnée de cannelle et de gingembre râpé

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 6

  • petit-déjeuner : œuf sur saumon sauce basilic
  • 2ème petit déjeuner : banane au piment
  • déjeuner : soupe de carottes au gingembre et à l'orange (300 ml)
  • tea time : mousse au chocolat à la banane et à l'avocat (version allégée, c'est à dire à base de cacao - 100 g ne contiennent que 150 kcal)
  • dîner: une tranche de pain de seigle complet avec une tranche de surlonge de poulet et de la moutarde russe, thé rouge (200 ml)

Régime chili 3D : menu hebdomadaire - jour 7

  • petit-déjeuner : omelette aux tomates cerises, assaisonnée de flocons de piment doux et de basilic
  • 2ème petit déjeuner : pomme
  • déjeuner : assiette soupe curcuma et chou-fleur
  • goûter : sorbet chocolat à la cannelle et piment
  • dîner : kabanos à la moutarde chaude, 1 tranche de pain complet, un verre de thé rouge

Catégorie:

Minceur