Après l'hiver, vous avez besoin de détoxifier votre corps. Pour aider à nettoyer le corps des toxines et à se débarrasser plus rapidement des produits chimiques nocifs, utilisez diverses méthodes de désintoxication. Le régime fruits et légumes, l'activité physique, les cures à base de plantes et les compléments alimentaires vous y aideront.

Spring detoxsera utile à tout le monde. Mais comment savoir si vous avez un excès de toxines dans votre corps ? Notre test va vous aider. Si vous répondez oui à la plupart de ces questions, votre corps a besoin d'une immédiatedésintoxication:

1. Vous sentez-vous souvent fatigué ?

2. Vous avez du mal à vous concentrer ?

3. Avez-vous du mal à vous endormir ?

4. Vos ongles se cassent facilement et vos cheveux sont ternes ?

5. Fumez-vous ?

6. Buvez-vous de l'alcool ?

7. Vous mangez souvent de la viande rouge ?

8. Vous n'aimez pas l'odeur de votre corps ?

9. Avez-vous des problèmes digestifs comme des flatulences, etc. ?

10. Vos jambes vous semblent lourdes et enflées ?

11. Votre peau a-t-elle l'air saine ? Avez-vous des éruptions cutanées, une décoloration, de l'acné ?

D'où viennent les toxines dans le corps ?

Il est impossible d'éviter toutes les toxines du corps. Nous les inhalons de l'air et les "mangeons" avec les repas. Si de mauvaises réactions chimiques se produisent dans les cellules de notre corps, notre corps produit lui-même des toxines. Bien sûr, notre structure prévoit l'auto-épuration des composés nocifs, mais accumulés en hiver, nous pouvons accumuler tellement de ces substances que sans un soutien approprié, les organes internes ne pourront pas les expulser. Le nettoyage naturel du corps a lieu dans les systèmes urinaire et respiratoire. Ce n'est pas sufisant. C'est pourquoi il est recommandé de détoxifier l'organisme plusieurs fois par an.

Détox après l'hiver. Comment nettoyer le corps des toxines?

La cure de désintoxication printanière se fait mieux en suivant un régime alimentaire approprié et en faisant de l'exercice.

Détox avec un régime fruits et légumes

Ce type dedésintoxicationconsiste à manger des légumes et des fruits correctement préparés et sélectionnés avec un index glycémique bas. Les repas sur lesquels se base le régime de nettoyage ne doivent pas contenir plus de 600 calories. Pendant la cure de désintoxication, vous ne devez pas boire de café, de thé, d'alcool ou fumer des cigarettes.

Mouvementstimule le corps à se désintoxiquer

Vous n'avez pas besoin de vous battre au gymnase tous les jours. Vous avez juste besoin de faire des redressements assis, des squats et des virages tous les deux jours. Les exercices dans les clubs de fitness - pilates, callanétique ou yoga - fonctionnent bien dans la lutte contre les toxines. L'idée est que votre fréquence cardiaque bat plus vite et stimule votre système cardiovasculaire.

Le traitement à base de plantes a un effet diurétique et détoxifiant

Une autre façon de soutenir la désintoxication au printemps est le traitement à base de plantes. Préparez des infusions d'herbes aux propriétés purifiantes et diurétiques. Certains des plus couramment utilisés sont le pissenlit, la prêle des champs et la grande bardane. Le nettoyage aux herbes est assez long et peut prendre plusieurs mois. Il est important de choisir des mélanges de ces herbes, dont les propriétés ne s'excluent pas mutuellement.

Détox avec des compléments alimentaires

Les pharmacies proposent de nombreux compléments nettoyants. Il s'agit souvent de produits complets censés soutenir le fonctionnement du corps, améliorer la condition et maintenir la santé.

Combien de temps ma détoxification corporelle devrait-elle durer au printemps ?

La désintoxication du corps au printemps devrait prendre 2 semaines complètes, mais après quelques jours, vous devriez vous sentir mieux. Le nettoyage du corps est une action coordonnée - elle doit être basée sur l'alimentation et l'exercice. Seuls des efforts complets peuvent apporter l'effet souhaité - un meilleur bien-être et une sensation de légèreté.

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