Lorsque vous attendez un bébé, mettez de côté des devoirs pour "dans 9 mois". Faites les autres très soigneusement maintenant.
1. Ne nettoyez pas les fenêtres et ne suspendez pas les rideaux
Laver les vitres enceinte n'est pas une bonne idée : cela s'accompagne généralement d'un courant d'air, et c'est un moyen simple d'attraper un rhume. S'il n'y a personne pour nettoyer vos vitres, reportez-le après la puerpéralité. D'autre part, accrocher des rideaux nécessite de garder les mains levées pendant longtemps, ce qui peut entraîner des troubles circulatoires, qui à leur tour peuvent entraîner des pertes d'équilibre ou des évanouissements. Une chute d'une certaine hauteur (parce que vous accrochez des rideaux debout sur une chaise ou sur une table) peut même se terminer par une fausse couche. Par conséquent, il est préférable de laisser ce travail à votre partenaire.
2. Ne transportez pas
Vous êtes autorisé à soulever de un à un maximum de cinq kilogrammes. Soulever (surtout brutalement) un poids d'une douzaine de kilogrammes peut entraîner une fausse couche. Vous ne pouvez donc pas faire vos courses seul. Lorsque vous n'avez personne pour vous aider, effectuez des achats en plusieurs fois. Si vous ramassez quelque chose, faites-le comme recommandé par les médecins : accroupissez-vous, puis ramassez avec un sac, par exemple. Aussi, évitez de prendre un enfant plus âgé. Vous pouvez les garder sur vos genoux, les bercer, les câliner, mais vous ne pouvez pas les soulever, afin de ne pas blesser le bébé dans l'utérus. Si votre enfant plus âgé s'est endormi dans vos bras, ne vous levez pas pour les allonger. Donnez le bébé à son mari pour le transférer dans le berceau. Et ne faites pas de virages brusques - ils ne sont pas recommandés pendant la grossesse.
3. Séance de fer
Le repassage n'est pas interdit, mais vous devez le faire habilement (surtout dans la seconde moitié de la grossesse lorsque la colonne vertébrale est anormalement pliée par le bébé en développement). Il est préférable de repasser en position assise. Placez la planche au niveau de vos coudes pour ne pas avoir à lever les mains. Faites une pause de temps en temps lorsque vous repassez longtemps. Lève-toi, fais un tour dans l'appartement.
Bon à savoirN'aspirez pas en vous penchant - le but n'est pas de pincer le ventre du bébé. Par conséquent, fixez le tuyau le plus long possible à l'aspirateur afin de ne pas vous pencher. Idéal pour les femmes enceintes sont les modèles qui sont réglables haut dans la poignée, et non dans le bouton en bas, sur le boîtier.
4. Ne monte pas vite les escaliers
Tout le monde n'a pas d'ascenseur, et même s'il est dans votre bloc, il doit parfois être en panne. Et il faut monter les escaliers. Ce n'est pas bon pour une femme enceinte. Si la grossesse est transmise, le médecin vous dira parfois de monter les escaliers pour provoquer des contractions de travail.Vous ne voulez pas cela avant, alors évitez les étapes. Si vous devez monter des escaliers, faites-le lentement, reposez-vous à chaque étage et mezzanine, et ne transportez rien.
5. Lavage à la main uniquement dans le lavabo
Vous pouvez également laver dans un bol que vous posez sur la machine à laver ou sur le comptoir. Versez un peu d'eau avec une tasse (ne portez pas le bol d'eau !). Ajouter du détergent et laver debout. Si vous vous lavez dans la baignoire, accroupissez-vous ou agenouillez-vous sur le sol de la salle de bain et lavez en pétrissant le moins possible. Idéalement, quelqu'un devrait étendre votre linge à votre place, les vêtements trempés dans l'eau sont trop lourds pour vous.
6. Nettoyer en plusieurs fois
Oubliez le nettoyage général. Répartir le nettoyage de l'appartement par tranches. Un jour, dépoussiérez la poussière, le lendemain pour nettoyer les armoires, le troisième pour nettoyer tous les miroirs… Essayez de rendre votre travail le plus facile possible. Nettoyez le sol avec une vadrouille, pas sur vos genoux, essuyez la poussière avec un chiffon humide pour qu'elle ne vole pas dans l'air
mensuel "M jak mama"