Que faire pour les empêcher d'avoir l'air si abondants principalement dans les sections supérieures et médianes ? Comment dois-je me déplacer ? Quels cosmétiques dois-je utiliser ? Et puis-je me débarrasser de ce problème ?
Le problème avec l'intérieur des cuisses est un souci pour beaucoup de gens, malheureusement. La raison en est que les muscles à l'intérieur ne sont utilisés que dans les ajouts de jambe vers l'intérieur, et les mouvements tels que le spectomo ne sont pas utilisés très souvent. Vous devez donc inclure dans votre entraînement des exercices tels que soulever le bas de la jambe en position couchée sur le côté ou ramener la jambe vers l'intérieur en position debout de manière à ce que les deux jambes se croisent. Dans ce dernier exercice, c'est une bonne idée de mettre une bande élastique autour de vos chevilles, et lorsque vous déplacez votre jambe vers l'intérieur, la bande élastique crée une résistance qui force les muscles à se tendre encore plus. Essayez de trouver autant d'exercices que possible pour cette partie du corps dans les magazines féminins et faites-les 3 à 4 fois par semaine. Le cyclisme et l'équitation sont également utiles pour modeler les muscles internes. Bien sûr, vous pouvez utiliser des cosmétiques raffermissants, mais rien ne remplace un entraînement approprié.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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