La slackline, littéralement "bande lâche", est une discipline sportive qui gagne de plus en plus en popularité. Les slackliners s'équilibrent sur une ceinture suspendue à n'importe quelle hauteur, tout en faisant des acrobaties spectaculaires. Cela semble compliqué ? Seulement en théorie, car la slackline peut être pratiquée par tout le monde, même les enfants !

Slackline- certains l'appellent art, d'autres l'appellent sport. Cela ne dépend que de nous dans quel but nous voulons pratiquer la slackline - cela peut être considéré comme un moyen de renforcer les muscles, même les plus profonds, car se déplacer le long de la ceinture suspendue entre deux points fixes nécessite beaucoup de forme physique et est un excellent entraînement pour tout le corps. Cependant, les amateurs de slackline passionnés s'entraînent à exécuter des figures et des tours spectaculaires qui suscitent un grand intérêt de la part des observateurs extérieurs.

Comment est née la slackline ?

Le berceau de la slackline, ce sont les États-Unis. C'est ici au début des années 1980 qu'Adam Grosowsky et Jeff Ellington ont commencé à marcher sur les chaînes entourant le parking, puis ils les ont transformées en cordes d'escalade, et enfin - aux ceintures qui sont populaires aujourd'hui.

Slackline est arrivé en Pologne vers 2006. Des compétitions de paresseux organisées dans diverses villes et des démonstrations publiques de leurs compétences ont contribué à l'augmentation de sa popularité. Bien que cette discipline soit encore très jeune dans notre pays, il y a de plus en plus de personnes désireuses d'apprendre à équilibrer la bande.

Il existe trois types de base de slackline :

  • trickline- une bande d'une longueur de plusieurs à plusieurs mètres est accrochée à une hauteur de plusieurs dizaines de centimètres. C'est une version acrobatique de la slackline - une ceinture bien tendue se caractérise par une grande élasticité, grâce à laquelle vous pouvez vous démarquer jusqu'à une hauteur de 2 mètres. Les trickliners exécutent diverses cascades : sauts périlleux, boulons ou soi-disant "Bounce", c'est-à-dire rebondir sur la bande avec des parties individuelles du corps et en équilibre sur les deux ou sur une main.
  • palangre- une bande d'une longueur de plusieurs dizaines à même 150 mètres vous permet de parcourir de longues distances. Contrairement aux apparences, cette variante est aussi difficile que trickline, car les fluctuations verticales et horizontales de la ceinture sont très importantes et il est difficile de garder l'équilibre. Le record du monde actuel de distance à la palangre est de 384 mètres !
  • highline- le plus effrayantsang dans les veines variation de slackline. La bande est suspendue jusqu'à plusieurs dizaines de mètres au-dessus du sol. Highline nécessite des compétences en alpinisme et, en raison du risque de chute de grande hauteur, des lignes de sécurité supplémentaires sous forme de lignes de sécurité. C'est la variété la plus spectaculaire de slackline.

Avantages et effets de la slackline

La slackline présente de nombreux avantages, dont les plus importants sont :

  • exercice d'équilibre - l'équilibre sur une ceinture tremblante développe parfaitement le sens de l'équilibre. Vous pouvez ne pas vous sentir en sécurité au début, mais un entraînement régulier aidera les hémisphères de votre cerveau à mieux fonctionner ensemble. C'est leur interaction qui vous aidera à garder votre équilibre et à ne pas tomber de la ceinture en marchant ;
  • entraînement musculaire parfait - la slackline engage tous les muscles du corps à travailler. Marcher sur la bande renforce particulièrement les jambes, les muscles paraspinaux et toute la ceinture scapulaire ;
  • un moyen de soulager le stress - la slackline apporte non seulement des avantages physiques mais aussi mentaux. Les fainéants expérimentés soulignent qu'il n'y a pas de meilleur moyen de se détendre. Pendant l'entraînement, vous vous concentrez uniquement sur le maintien de l'équilibre, ce qui vous permet de détourner vos pensées des problèmes quotidiens et de réduire le niveau de stress. Vous apprenez également à contrôler votre peur et à gérer vos propres limites. Après avoir parcouru toute la longueur de la bande, vous ressentirez non seulement de la satisfaction, mais vous croirez également que vous pouvez faire beaucoup.
Bon à savoir

Slackline et marche sur corde

La slackline est souvent confondue avec la marche sur corde raide, bien que les deux disciplines aient peu de choses en commun. On le voit au premier coup d'œil - en slackline on utilise une ceinture large dont les paramètres sont strictement définis - elle est censée faire 2,5 ou 5 cm de large. La corde traditionnelle sur laquelle marchent les acrobates de cirque est plus étroite et plus tendue, ce qui entraîne moins de déviation verticale et horizontale. En marchant sur la bande, on secoue davantage, mais on exerce aussi les muscles de tout le corps.

À qui s'adresse la slackline ?

Apparemment, la slackline semble être une discipline destinée à un petit groupe d'amateurs de sports extrêmes. Mais c'est une fausse impression. Tout le monde, quel que soit son âge et sa condition physique, peut s'essayer à la marche sur la bande. Même les petits enfants peuvent apprendre le Slackline - ce n'est pas seulement un bon exercice physique pour eux, mais aussi un grand plaisir. Les adultes peuvent également s'amuser en apprenant cet art difficile, qui améliore également l'agilité et la coordination.

Slackline nécessite de briser les barrières internes sous la forme de peur des hauteurs et des chutes possibles.Les premiers pas sur la bande sont généralement très incertains, et à l'arrière de la tête la pensée est "non, c'est impossible, je ne le ferai pas!" Les instructeurs expérimentés, cependant, connaissent des moyens efficaces de s'habituer à la nouvelle situation, il vaut donc la peine de commencer à apprendre à marcher sur la bande sous la supervision d'un professionnel.

Comment commencer à cultiver la slackline ?

Aujourd'hui, des groupes informels de fans de cette discipline opèrent dans presque toutes les grandes villes polonaises. De nombreux groupes ont leurs propres profils Facebook, il vaut donc la peine de faire d'abord des recherches sur le Web. Il suffit de contacter les représentants d'une communauté donnée et de s'enquérir de la possibilité d'une formation. De plus en plus souvent dans les villes individuelles, à l'occasion de divers événements culturels, des entraînements gratuits de slackline sont organisés. Pour certains d'entre eux, vous devez vous inscrire à l'avance en remplissant et en envoyant un formulaire de demande spécial aux organisateurs. Vous pouvez suivre les informations de formation sur les profils des groupes de slackers, par exemple, Slackline Lublin ou DwaDrawy de Varsovie.

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Prix du matériel de slackline

Il existe également plusieurs magasins proposant des équipements de slackliner professionnels sur Internet. Vous pouvez vous y procurer les bandes originales et les accessoires nécessaires pour pratiquer le "slack". Le kit pour débutant coûte environ 100 à 150 PLN et comprend un ensemble complet d'outils nécessaires pour commencer votre aventure avec cette discipline. Grâce aux instructions de montage ci-jointes, vous pouvez facilement commencer à vous entraîner en marchant sur la ceinture, par exemple dans un parc voisin ou entre les arbres de votre propre terrain.

Si le sport n'est pas seulement un effort pour vous, mais aussi une occasion de vous amuser, assurez-vous de vous intéresser à la slackline et rejoignez la communauté des slackers de votre région !

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Sports d'été