J'ai entendu parler de tels exercices pour l'estomac. Apparemment, ça a l'air vraiment sympa après eux.
Autant que je sache, le nombre de jours pendant lesquels des exercices pour les muscles abdominaux sont effectués n'affecte pas de manière significative leur apparence. Seuls la bonne technique, le rythme et le nombre de répétitions peuvent avoir un impact sur leur mise en forme. De plus, en raison des conditions génétiques individuelles dans la structure du muscle, ainsi que de leurs propriétés et de leur degré d'entraînement, le temps nécessaire pour obtenir une apparence satisfaisante chez une personne peut être limité à quarante jours, et chez une autre, par exemple , soixante. Il me semble donc qu'il n'y a pas de « recette parfaite » pour le nombre de jours nécessaires pour obtenir le look que vous souhaitez, et rien ne peut remplacer un entraînement intelligent et systématique.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
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