Je suis fondamentalement mince, si ce n'est pour mon estomac - c'est juste flasque. Plusieurs fois, j'ai pensé à m'inscrire à des exercices. Je fais 50 redressements assis tous les soirs et ça ne marche pas. Peut-être devrais-je m'inscrire à des exercices ou les faire à la maison ?
Mirello, je suppose que lorsque vous avez parlé d'un ventre "affaissé", vous vouliez probablement dire de la graisse accumulée à cet endroit. Les "crunchs" que vous faites chaque jour renforcent les muscles, mais ne réduisent pas la quantité de graisse sous la peau. Si vous avez la possibilité de vous inscrire à un cours d'aérobic en chambre, je pense que c'est une excellente idée. Des cours tels que: aérobic hi-lo, fatburning ou tbc aident à brûler les graisses accumulées, à améliorer le tonus musculaire et l'apparence de la peau. De plus, ils sont beaucoup plus intéressants que les exercices traditionnels que nous faisons à la maison. En les faisant sous la supervision d'un entraîneur, nous pouvons être sûrs qu'ils sont sains et efficaces pour nous.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Joanna BarcikowskaDiplômé de l'Université d'éducation physique de Gdańsk, instructeur de loisirs physiques, réformateur de pilates et de pilates, entraîneur de l'Académie des sports de Varsovie et de l'Académie Thera-Band, co-auteur des programmes ReebokBalancePilates et Reebok Spine. Auteur de nombreux articles sur le fitness, participant à des programmes télévisés et promoteur de formes de fitness pro-santé.
Plus de conseils de cet expert
Course à pied et douleurs articulaires [Avis d'expert]Plis sur le ventre et "ailes" sur les cuisses [Astuce d'expert]Formateur individuel [Astuce d'expert]Comment se débarrasser de la cellulite sur les cuisses ? [Conseil d'Expert]Quel équipement à la salle de sport choisir pour perdre du poids ? [Conseil d'Expert]Quels exercices dois-je faire pour perdre du poids rapidement ? [Conseil d'Expert]Quand manger et quand faire du sport ? [Conseil d'Expert]Séquence d'entraînement et combustion des graisses [Avis d'expert]Berceau abdominal [Avis d'expert]Modelage de l'intérieur des cuisses [Avis d'expert]Ventre affaissé après la grossesse [Avis d'expert]Minceur et buste [Astuce d'expert]Mincir après 50 ans [Astuce d'expert]Un ventre proéminent [Astuce d'expert]Pilates et combustion des graisses [Conseils d'experts]Les bienfaits du pamplemousse [Astuce d'expert]Fond plat [Astuce d'expert]Perdre du poids sur le tapis de course [Avis d'expert]Corde à sauter [Astuce d'expert]Short en néoprène[Conseil d'Expert]Style de nage pour soutenir les muscles abdominaux [Avis d'expert]Contusion du coude [Avis d'expert]Danse et minceur [Astuce d'expert]Amincir les cuisses et les hanches [Avis d'expert]Affiner les mollets [Astuce d'expert]comment maigrir avec des jambes élaborées (cuisses, mollets) [Astuce d'expert]hanches larges [Conseil d'expert]Exercices pour la vessie [Avis d'expert]Exercices au film alimentaire [Avis d'expert]