Il n'y a pas de régimes miracles. Pour maigrir une fois pour toutes, il faut vraiment prendre soin de soi. Si vous avez déjà essayé toutes les méthodes pour perdre du poids et qu'il n'y a aucun effet, si vous manquez de volonté de fer, de motivation et de cohérence, demandez l'aide d'un médecin, d'un diététicien, d'un psychologue et d'un entraîneur.

La plupart des personnesen surpoidsou obèses ont plusieurs, parfois plus d'une douzaine de tentativespour perdre du poids . Malheureusement - les expériences avec les prochains régimes "sensationnels" , qui promettent une perte de poids importante en peu de temps, ne sont ni sûres ni efficaces. Ils n'entraînent qu'une perte de poids temporaire, après quoi nous "rattrapons" rapidement et souvent avec un gros surplus
Pour éviter cela, vous devez perdre du poids sainement, ce qui nécessite une action réfléchie, systématique et à long terme. Cherchons donc un soutien professionnel et utilisons l'aide d'un médecin, d'un diététiste, d'un psychologue et d'un entraîneur.

Votre médecin prescrira des tests et évaluera votre état de santé avant de perdre du poids

Il vous aidera à comprendre l'obésité et ses conséquences. Il recommandera des tests appropriés, en fonction de ceux-ci, il évaluera votre état de santé et le risque éventuel de maladies liées à l'obésité. Il établira un objectif approprié et réalisable que vous devriez vous efforcer d'atteindre tout en perdant du poids.

Un diététicien surveillera vos progrès de perte de poids

Expliquez pourquoi il vous est si difficile de perdre du poids et comment procéder pour le faire efficacement. En fonction de vos habitudes alimentaires, il établira individuellement un régime et déterminera sa durée. Il vous fournira également les connaissances nécessaires sur une bonne nutrition. Cela aidera à développer de bonnes habitudes alimentaires et à éliminer les erreurs qui ont entraîné une prise de poids. Il contrôlera également la progression de la perte de poids.

Le psychologue vous aidera à réussir à perdre du poids

Assurez-vous de connaître et de comprendre les mécanismes qui vous font trop manger. Il vous dira comment faire face à la tentation de manger en situation de stress ou lors de rencontres mondaines. Le soutien psychologique, c'est aussi un renforcement de l'estime de soi et une nouvelle façon de se regarder, ce qui aide indéniablement à réussir sa perte de poids.

Tu dois le faire

N'oubliez pas !

Poursuivre l'entraînement une fois la thérapie terminée. C'est une condition nécessaire pour maintenir un poids corporel réduit.

Le formateur correspondraforme d'activité physique

Vous dira quel type d'exercice améliorera la combustion des graisses. Cela aidera à ajuster la forme de l'activité physique et son intensité à l'état et à la forme physique actuels. Il vous indiquera également comment intensifier votre effort physique.

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