Un bon entraîneur personnel est quelqu'un à qui vous voulez confier votre santé. De nombreuses personnes se faisant appeler entraîneur personnel sont récemment apparues sur le marché. Alors comment distinguer une personne compétente de celle qui a obtenu un certificat après un week-end de cours ? Quelles qualités doit présenter un formateur digne de confiance ? En tant que personne d'expérience, je sais qu'il existe des détails grâce auxquels vous pourrez distinguer au premier coup d'œil un bon dresseur d'un amateur. Allons droit au but.

Quand on décide de faire une formation personnelle et d'y allouer des fonds (souvent considérables), comment être sûr d'avoir investi dans la bonne personne ?

Nous ne serons jamais sûrs à cent pour cent d'avoir investi dans la bonne personne si nous ne lui donnons pas sa chance pour au moins quelques rencontres. Cependant, déjà lors de l'entretien de formation et de la première formation - généralement gratuite -, au cours de laquelle la tâche du formateur est d'identifier les schémas de mouvement et nos dysfonctionnements, nous pouvons nous faire une idée de son expérience.

Entraîneur personnel - la façon dont un bon entraîneur travaille

Un bon entraîneur personnel est quelqu'un qui est curieux lors de l'entretien. Cela peut sembler irritant dans une certaine mesure, mais le plus souvent, nous ne sommes pas en mesure de nous rappeler tous les maux qui pourraient affecter le type d'entraînement que nous devrions faire.

De vrais objectifs d'entraînement - c'est un autre problème qu'un bon entraîneur devrait nous fixer. Il doit tenir compte de notre condition actuelle, qu'il voit en première classe, ainsi que des aspirations et des rêves d'une silhouette, d'une force, d'une condition, d'un bien-être différents.

Un bon entraîneur doit inspirer confiance et sympathie par son apparence et son comportement, il doit être patient et être capable de s'adapter au client. De nombreux formateurs apprennent à imiter les réflexes de base d'un interlocuteur pour lui donner confiance. Les personnes inexpérimentées utilisent souvent cette compétence de manière inélégante et intrusive. Les plus expérimentés le font sans se faire remarquer.

Entraîneur personnel - test de condition physique

Lors de l'entretien, le formateur doit poser des questions sur le type d'emploi, les blessures passées et tous les problèmes de santé liés aux systèmes moteur, circulatoire et nerveux. La liste est relativement longue, et de nombreux maux qui nous importent peu peuventinfluencer le choix d'un ensemble d'exercices approprié.

Après l'entretien d'entraînement et la pesée sur la balance avec un analyseur de composition corporelle et la discussion des résultats, le formateur doit décrire à quoi ressemblera le premier entraînement. Cela commence bien sûr par un échauffement. Ceci est suivi d'un test de mobilité et d'un test de condition physique.

Le test de condition physique consistera en des exercices pertinents pour le sport que nous pratiquons et l'objectif qui a été fixé.

Un test différent sera appliqué au joueur qui a généralement les bras plus faibles que le boxeur qui souffre le plus souvent de tensions musculaires permanentes entre les omoplates. Chaque séance d'entraînement doit se faire avec de légers étirements avec l'aide de l'entraîneur, ce qui est un bon moment pour lui de montrer son engagement.

Entraîneur personnel - compétences interpersonnelles

Vous devez faire attention à la façon dont le formateur nous traite pendant la formation. Est-il concentré sur nous ou regarde-t-il autour de lui et est-il distrait ? Plus le formateur sera concentré sur le mentoré, plus les détails de ses schémas de mouvement et de ses dysfonctionnements seront perçus. Grâce à cela, il pourra choisir le plan d'action optimal. Après la formation, ce plan doit être présenté de manière compréhensible et simple, et répondre clairement aux questions.

Entraîneur personnel - prix

Un bon entraîneur n'aura pas peur de parler d'argent. Il connaît la valeur de son travail. N'oubliez pas qu'un entraîneur personnel expérimenté peut se vanter des résultats de sa formation. Un tel formateur recherche rarement des clients, ne négocie pas et n'insiste pas pour entamer une coopération avec lui. Au contraire. Les clients le sollicitent. Après tout, nous mettons la santé et la forme physique en jeu. Nous devons vraiment veiller à ce qu'ils soient entre de bonnes mains.

Que faut-il prendre en compte lors du choix d'un entraîneur ?

Quelles sont les erreurs les plus courantes commises par les mauvais entraîneurs ? Je vais vous en citer quelques-unes, qui à mon avis prouvent clairement le caractère amateur d'une personne se disant entraîneur.

1.Utiliser le téléphone pendant la formation.Surtout si pendant la séance il consulte Facebook et écrit des messages au lieu de se concentrer sur la sécurité du mentoré et la précision de ses exercices.

2. Le deuxième point estne pas avoir de planet avoir l'impression de faire l'entraînement spontanément. Il peut bien sûr arriver qu'un appareil soit occupé et que le formateur puisse alors le remplacer par un autre qui remplira une tâche similaire. Ce changement devrait être simple et fluide.

3. Une erreur crédible est égalementlaisser le mentoré sans surveillancependant l'exercice. Pendantde la session, ce n'est pas le formateur qui est responsable de la santé du stagiaire. Il est évident que parfois vous devez sortir - même aux toilettes. Dans de tels cas, cependant, vous devez laisser la personne sous votre garde pendant le repos entre les séries ou les exercices.

Que faut-il prendre en compte lors du choix d'un entraîneur ?

Lors du choix d'un entraîneur moi-même, je serais guidé par quelques éléments. D'abord la sympathie, qui est humaine et très importante car c'est dur de s'entraîner avec une personne qu'on n'aime pas. Bien que, lorsqu'on aborde le sujet de manière purement professionnelle, cela n'a pas vraiment d'importance. Un autre aspect, bien sûr, est l'éloquence et la façon dont il s'exprime à propos de l'exercice.

L'apparence est secondaire car tous les entraîneurs ne doivent pas ressembler à un bodybuilder. Une personne, grosso modo, n'inspirera pas confiance, mais peut-être vaut-il la peine de se demander pourquoi il a une telle figure et pas une autre. Par exemple, les entraîneurs qui pratiquent eux-mêmes les arts martiaux ne se soucient pas de leur silhouette, mais ont des muscles bien définis et un corps élancé. Ce que je veux dire, c'est qu'il ne faut pas juger un livre par sa couverture.

L'approche du formateur quant à la précision des exercices est très importante et s'il explique pourquoi et pourquoi nous effectuons ces exercices et pas d'autres.

Un point important lors du choix d'un entraîneur devrait être sa spécialisation. Il n'y a pas une seule bonne personne semblable en tout. Il en est de même pour les coachs. Si vous voulez perdre du poids, vous n'avez pas à vous demander si l'entraîneur pratique le karaté ou la musculation.

Cependant, lorsque vous souhaitez apprendre à bien construire votre corps, il est préférable de choisir une personne qui s'occupe de cette spécialisation particulière. Lorsque vous rêvez d'apprendre des techniques d'autodéfense, il vaut vraiment la peine de choisir un entraîneur expérimenté dans les arts martiaux.

Choisir le bon entraîneur sera d'autant plus facile que nous saurons à quoi nous attendre.

Beaucoup de gens associent l'entraînement personnel au gymnase. En pratique, il est très souvent basé sur des exercices que nous ne serions pas capables de faire seuls. C'est ce qui se passe pendant les arts martiaux ou l'entraînement médical.

A propos de l'auteurTomasz PiotrowskiIl est entraîneur personnel certifié et spécialiste de la nutrition. Il a acquis ses connaissances auprès des meilleurs experts de l'industrie du fitness en Pologne. Il a plusieurs années d'expérience en tant que diététicien dans un établissement privé à Cracovie et une expérience de travail en tant qu'entraîneur personnel. Il écrit également des articles d'experts sur la santé, la formation et la supplémentation, et travaille dans l'industrie des suppléments. Il est passionné par l'escrime de poing.

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