Le tapis roulant anti-gravité est un appareil recommandé pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre du poids; dans la rééducation des membres inférieurs, ainsi que pour les coureurs professionnels qui, en prolongeant leur entraînement, craignent une sollicitation excessive des articulations. Découvrez comment fonctionne le tapis de course anti-gravité.

Tapis roulant anti-gravité - comment ça marche ?

Le fonctionnement du tapis roulant anti-gravité est tout à fait compréhensible et logique. La personne qui utilise l'appareil est vêtue d'un short spécial en néoprène relié à un anneau d'étanchéité qui s'enroule autour du torse au niveau de la taille. Les jambes sont dans un espace hermétiquement fermé dans lequel l'air est pompé par un compresseur, poussant le corps vers le haut. La pression à l'intérieur de l'appareil est supérieure de 10 % à la pression atmosphérique. Tous ces facteurs permettent de faire de l'exercice avec une perte de poids allant jusqu'à 80 %. En pratique, cela signifie que le système locomoteur est considérablement soulagé, ce qui réduit le risque de blessure et permet un entraînement plus long.

Tapis roulant anti-gravité - pour qui ?

Le tapis roulant a une large gamme d'applications - c'est un excellent outil pour un entraînement intensif et une rééducation efficace. C'est une excellente alternative pour les personnes qui souhaitent façonner leur corps et réduire leur graisse corporelle.

Des cours réguliers sur un tapis roulant anti-gravité peuvent être utiles pour les personnes en surpoids, à qui on propose généralement un vélo ou de la marche nordique au lieu de courir. En soulageant le corps sur le tapis de course, vous pouvez réaliser un entraînement cardio avec un faible risque de blessure.

- Cet appareil est également utilisé comme aide au traitement des maladies neurologiques ou comme moyen de maintenir et de développer la forme physique des personnes âgées - déclare Anna Marciniec, responsable médicale du Bristol ART & SPA Sanatorium à Busko-Zdrój . - Au quotidien, je recommande l'utilisation d'un tapis roulant pour rééduquer les patients après des opérations ou des fractures des membres inférieurs, car cela permet une récupération sans douleur et efficace. L'entraînement sur tapis roulant est également recommandé pour les personnes qui souhaitent restaurer l'efficacité du sens de l'équilibre ou améliorer l'état des muscles flasques du système musculo-squelettique.

Le tapis roulant moderne est également utilisé par les personnes activesles athlètes qui souhaitent augmenter le nombre de kilomètres parcourus pendant l'entraînement. Après avoir augmenté le volume d'entraînement pendant plus de 180 kilomètres parcourus par semaine, le corps peut refuser d'obéir. C'est pourquoi les concurrents des meilleures équipes du monde combinent les deux méthodes de course, en utilisant un plan, par exemple 180 km par semaine sur le terrain et 80 km sur un tapis roulant anti-gravité.

Tapis roulant anti-gravité - avantages

Le tapis de course anti-gravité aide à améliorer l'efficacité respiratoire, permet de réaliser des entraînements fractionnés, d'allonger le pas de course et de s'entraîner en dépassant la barrière de vitesse. L'utilisation d'un tapis roulant vous permet d'augmenter l'efficacité de l'entraînement et de brûler les graisses plus rapidement.

Tapis de course anti-gravité pas pour tout le monde

Bien qu'il soit conseillé d'utiliser les propriétés d'un tel tapis roulant pour la rééducation sous la supervision d'un physiothérapeute ou de prolonger l'entraînement à la course pour les personnes se préparant à la course de longue distance, il n'est pas recommandé de commencer votre aventure de jogging par un entraînement sur cet appareil .

Les personnes qui commencent à courir avec un tapis roulant anti-gravité sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de blessures et de déceptions lorsqu'elles commencent à courir dans des conditions réelles. Tout d'abord, ils peuvent être surpris de la force avec laquelle ils courent. Deuxièmement, ils peuvent souhaiter développer des vitesses similaires à celles de leur tapis roulant, ce qui risque de se blesser.

Catégorie:

ABC des exercices