Pendant l'épidémie, la plupart d'entre nous ont été condamnés à travailler à domicile. Comment travailler à domicile et ne pas devenir fou? Comment organiser son temps pour ne pas passer toute la journée devant l'écran de l'ordinateur ?
Pour travailler efficacement à domicile et ne pas devenir fou, le plus important est une bonne organisation du temps et l'autodiscipline. Sinon, nous pouvons nous asseoir en pyjama devant l'ordinateur toute la journée et sentir que nous n'avons rien fait de significatif. Bien sûr, au grand dam du patron.
Travail à domicile - règles
1. Nous devons planifier chaque joursoigneusement . Créez un plan quotidien et une liste de tâches et mettez-les en œuvre de manière cohérente. C'est aussi une bonne idée d'y inscrire des activités plus petites et de cocher ce qui a déjà été fait à chaque fois. C'est très motivant car nous pouvons encore voir des progrès dans notre travail.
2. Sentons-nous comme si nous allions réellement travailler. Motivons-nous pour nous embrasser et embrasser toute la maison le matin, nous habiller, nous laver età une heure précise , déjà après le petit déjeuner, rcommencer le travail. Plus tard, cela vaut la peine de prendredes pauses régulières au travailpour que notre vue se repose de l'ordinateur et que la colonne vertébrale se repose d'une position assise constante. C'est bien si les prochaines pauses suivent après avoir terminé une tâche - alors nous sentirons que nous méritons un moment de détente. Pendant la pause, on peut regarder par la fenêtre, se promener pour prendre l'air, faire du shopping ou préparer le dîner. Ensuite, notre tête et tout le corps se reposeront de l'effort intellectuel.
3. Le mieux pour le travail estson propre bureau , mais comme tout le monde n'en a pas à la maison, si possible, trouve une place à la maisonque l'on associe au travail, pas de détente. Il nous sera alors plus facile de nous concentrer sur le travail. Cela vaut la peine de garder un œil sur cette commande, car si nous choisissons, par exemple, un canapé dans le salon, où nous nous détendons le plus souvent et regardons la télévision, notre travail peut devenir beaucoup plus long, car la ligne entre repos et travail disparaîtra .
4.Coupez les stimuli externesqui pourraient interférer avec votre travail. Afin de tirer le meilleur parti du temps de travail à domicile, nous devons être aussi concentrés que possible. Tout dépend des habitudes individuelles. Si nous avons besoin d'un silence parfait pour nous concentrer - éteignez la télévision, la radio,fermons les fenêtres par lesquelles passe le bourdonnement de la ville. Si, cependant, nous sommes habitués à écouter de la musique silencieuse quelque part en arrière-plan, nous ne devrions pas l'abandonner.
5. Si nous devonstravailler à la maison avec de jeunes enfants , ce qui est un défi, il est préférable d'utiliser le temps oùl'enfant dort ou joue. C'est bien que les jeux que nous leur proposons soient aussi peu engageants que possible pour le parent - alors nous gagnerons un peu de paix. Il est plus facile pour les enfants plus âgés d'expliquer que le parent travaille maintenant et qu'il ne faut pas le déranger. En nombre limité, les dessins animés et les jeux informatiques peuvent également aider. Si les cris ou le jeu des enfants nous distraient trop, des écouteurs ou des bouchons d'oreille peuvent être la solution, mais ils ne fonctionnent que lorsque nous nous occupons d'enfants plus âgés.
Le travail à domicile peut être fructueux et gratifiant, tant que vous séparez votre temps de travail de la vie de famille et de la détente. Nous pouvons apprendre une bonne organisation du temps, qui est la clé du succès, au fil du temps.
Le psychologue conseille
Joanna Konczanin, psychologue, formatrice, coach-superviseure
Travailler à domicile pour ceux qui n'ont jamais eu une telle expérience auparavant peut être tout un défi. Cela nécessite de planifier un rythme quotidien efficace et de se retrouver avec de nouvelles tâches dans son espace domestique. Ne pas le faire peut rapidement conduire àfatigue et frustration . Il est très important de respecter les accords avec vous-même - de commencer et de terminer le travail à l'heure convenue.
Lorsque vous travaillez à la maison, vous pouvez ressentirun sentiment de solitudedes personnes gênantes qui ont l'habitude de traiter avec d'autres personnes. Dans les entreprises, on ne parle pas seulement de travail, mais il y a aussi des sujets de société. La solution peut êtreorganiser de courtes discussions avec des amis par téléphone ou sur Internet pendant les pauses.Et vous pouvez déjeuner dans l'entreprise grâce à Skype.
Il vaut également la peinede s'occuper dutrafic, dont nous avons plus dans les entreprises. Le simple fait de se déplacer du parking au bureau ou à la salle de bain nécessite plus d'énergie que de se déplacer dans l'appartement. À la maison, pendant les pauses, cela vaut la peine de s'étirer ou de danser un moment sur une musique énergique.
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