Selon les recommandations des produits gynécologiques polonais, les femmes enceintes doivent boire au moins 3 litres d'eau par jour. C'est le seul moyen d'éliminer les maux désagréables liés à la grossesse, comme les nausées et vomissements matinaux, la constipation, la peau sèche ou les infections des voies urinaires. Pendant l'allaitement, les besoins quotidiens en eau augmentent de 650 à 800 ml et s'élèvent à 3,8 litres. L'eau de source peu minéralisée est particulièrement recommandée.
L'eau est la principale source d'hydratation du corps pour maintenir une bonne santé pour la mère et le fœtus. -Le début de notre vie se déroule dans un milieu aquatique. Le fœtus se développe dans l'eau. Pour lui, l'eau est comme l'air pour nous, sans une bonne eau, il n'y aura pas de bon développement- souligne le prof. dr hab. Le docteur Romuald Dębski du Département d'obstétrique et de gynécologie du Centre médical de formation postdoctorale de Varsovie, expert de la Société polonaise de gynécologie. La recommandation de la Société polonaise de gynécologie est la première déclaration officielle émise par des experts reconnus, qui dissipe les doutes fréquents sur le type d'eau le plus approprié pour les femmes enceintes et allaitantes.
Eau de source parfaite
Selon l'avis des experts, l'eau de source doit être peu minéralisée (la somme des minéraux ne dépasse pas 500 mg/litre), riche en ions magnésium (effet cardioprotecteur) et en calcium (prévention de l'ostéopénie/ostéoporose) et se caractériser par une faible teneur en ions sodium (prophylaxie de l'hypertension). Une telle eau est, entre autres, recommandée par l'Institut de la mère et de l'enfant dans la nutrition des nourrissons, des enfants et des femmes pendant la grossesse et l'allaitement, l'eau de Żywiec Zdrój
Pendant la grossesse, il est recommandé de limiter l'apport d'ions sodium dans l'alimentation comme forme de prévention et de traitement de l'hypertension, en particulier dans un régime standard, la quantité recommandée de sodium, dont la source de base est sel de table, est généralement deux fois plus élevé. Par conséquent, sa consommation doit être strictement contrôlée. De plus, une teneur élevée en sodium dans l'alimentation augmente l'excrétion de calcium dans l'urine. Les eaux à forte teneur en calcium et en magnésium sont généralement des eaux à forte concentration en ions sodium, elles doivent donc être consommées avec prudence pendant la grossesse et leur quantité doit être limitée. Eaux fortement minéralisées (sommede minéraux dépasse 1500 mg / litre) contiennent des ingrédients qui ne sont pas indifférents à la santé et doivent donc être consommés avec prudence pendant la grossesse, et leur apport quotidien doit être limité.