Le régime anti-oestrogène d'Ori Hofmekler est fait pour vous si vous avez déjà tout essayé : traitements amaigrissants extrêmes, jeûne et exercice physique excessif. Ce régime vous aidera à perdre du poids, à nettoyer votre corps et à réguler votre équilibre hormonal. Une bonne nutrition réduira l'excès d'œstrogènes, qui sont responsables de la majorité des maladies de la civilisation, y compris l'obésité et le surpoids.

Le régime anti-oestrogène , selon son créateur Ori Hofmekler, est basé sur l'hypothèse que l'excès d'oestrogène dans le corps est la principale cause de surpoids et d'obésité, maladies liées au mode de vie et une baisse de vitalité, tant chez les femmes que chez les hommes. Cela peut changer la bonne nutrition.

L'environnement et les aliments contaminés sont une source d'œstrogènes synthétiques

L'environnement moderne est contaminé par une énorme quantité de produits chimiques qui agissent dans le corps comme les hormones sexuelles féminines ou les œstrogènes. Les xénoestrogènes, parce que c'est leur nom, se trouvent dans les plastiques, les jouets, le PVC, les déodorants, les parfums, les dentifrices, les obturations utilisées en dentisterie, les cosmétiques, les vernis à ongles, les sprays. Vous pouvez également trouver des œstrogènes synthétiques dans la viande, les produits à base de soja et même l'eau potable. Il y arrive avec l'urine des femmes qui prennent des pilules contraceptives. L'intoxication environnementale n'est pas la seule source d'œstrogènes. Le suivant est la nourriture qui a pour effet de modifier le profil hormonal du corps. Ce groupe comprend: les produits à base de soja contenant des œstrogènes stéroïdiens, la citrouille, la sauge et les légumes et fruits pulvérisés avec des pesticides, ainsi que la viande animale ou de poisson additionnée d'hormones. Un tel méli-mélo peut perturber l'équilibre hormonal du corps, conduisant au surpoids et à l'obésité.

Important

Avantages et inconvénients

Le régime anti-oestrogène est très populaire aux Etats-Unis, et il commence aussi à conquérir d'autres pays (Europe de l'Ouest, Israël). Il s'intéresse non seulement aux personnes en surpoids, mais également à tous ceux qui souhaitent manger sainement. Il est même utilisé par les athlètes et les soldats des services d'élite russes et israéliens. Pourtant, personne ne l'a examiné à fond, donc on ne sait pas si cela fonctionne du tout. Son créateur, Ori Hofmekler, n'est ni diététicien ni médecin, mais… commando, mannequin et journaliste. L'inconvénient de celale programme nécessite l'utilisation de suppléments spéciaux, qui ne peuvent être achetés que sur le site Web et dans les magasins Hofmekler.

L'excès d'oestrogènes provoque l'obésité et le surpoids

Accumulez-vous de la graisse autour de vos cuisses et de votre abdomen ? C'est l'effet de la "dominance des œstrogènes" résultant des hormones produites dans le corps et consommées avec des produits chimiques. Chez les hommes, l'excès d'œstrogènes circulant dans le sang bloque la production de testostérone, agrandit les seins et stocke la graisse autour de l'abdomen, des cuisses et des fesses, comme chez les femmes. Les deux sexes connaissent une baisse de la libido, une fatigue chronique et une baisse de l'immunité.

Régime anti-œstrogène différent de tous

La régulation de l'équilibre hormonal selon Hofmekler se déroule en trois étapes. La première étape dure environ une semaine. Il est basé sur la détoxification du foie. Pendant sa durée, vous mangez des fruits et légumes frais (surtout crucifères, de préférence frais), des yaourts allégés, des œufs bio, des haricots, des grains entiers, du poisson non cultivé et du fromage à maturation naturelle, par exemple du parmesan. À l'étape suivante, vous ajoutez plus de produits anti-œstrogènes et de bonnes graisses (par exemple, l'huile d'olive). Les olives, les noix fraîches, les graines de tournesol et la citrouille ont également un effet anti-œstrogénique. La troisième phase, recommandée à vie, consiste à manger de la viande cultivée naturellement ainsi que des pâtes et du pain. Ils ne peuvent être consommés qu'avec le repas du soir. Selon l'auteur, le meilleur moment pour le dernier repas est 21h. Ensuite le corps plus précisément, car il ne se précipite pas, digère et active les mécanismes hormonaux (par exemple la production d'hormone de croissance) qui brûlent les graisses et assurent la vitalité.

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Auteur : Time S.A

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En savoir plus

Selon le régime anti-oestrogène, pour ne pas prendre de poids, il faut éviter :

  • Poisson et volaille, bœuf, porc élevés et tués à grande échelle. Mieux vaut payer plus cher une viande bio qui n'a pas été gonflée aux hormones. Si vous pensez que c'est trop cher, achetez moins. Cela réduira vos portions.
  • Soja contenant de la génistéine et de la daidzéine. Les deux composés ont un effet hormonal. Dans la culture orientale, il était utilisé pour réduire la libido.
  • Bière. Le houblon a un effet œstrogénique et réduit la libido. C'est grâce à lui que les hommes deviennent des "man boobs", c'est à dire un mec avec des seins.
  • Utilisation de contenants en plastique et de papier d'aluminium. Ne les chauffez surtout pas. Les phtalates passent dans les aliments, les transformant en un type d'hormone.
  • Fruits et légumes pulvérisés avec des agents de protection chimiques. Au lieu de votre étal de marché habituel, achetez-les dans un magasin d'aliments naturels.
  • Produits "antibactériens" au triclosan. Ce sont des savons, des dentifrices, des liquides vaisselle. Le triclosan a une structure chimique similaire à l'œstrogène. Il a récemment été reconnu comme un facteur de perturbation de la production d'hormones sexuelles chez les grenouilles.

Recommandé dans les régimes anti-œstrogènes

  • Tous les légumes de la famille des crucifères : choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur, chou. Ils contiennent des indoles naturels, dont le plus riche est le brocoli.
  • Propolis qui est riche en chrysine
  • Agrumes : Ils contiennent des flavonoïdes dont les effets anti-oestrogéniques sont actuellement étudiés par les scientifiques. Il y a de la narginine dans les oranges amères.
  • Le café car il contient des flavones
  • Thé : polyphénols
  • Herbes et épices : anis, fenouil, curcuma. Ils contiennent du resvératrol.
  • Lait biologique et ses dérivés : acide linolénique conjugué (CLA)
  • Noix, avocat, œufs bio : acides gras oméga 3 et 6
  • Graines de lin : Contient de la lignine (SDG). Après consommation, ce composé est décomposé par la flore bactérienne, à la suite de quoi il forme des phytoestrogènes : entérolactone et entérodiol.

Exemple de menu dans un régime anti-oestrogène

Première phase : nettoyage, vous mangez beaucoup de légumes et de fruits.

Après le lever : eau avec propolis et citron Petit déjeuner : Salade de jeunesse, thé vert, ou café sans sucre. La salade peut être préparée le soir. Au lieu d'eau, vous pouvez utiliser du jus d'orange ou de pamplemousse. Faire tremper 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine dans trois cuillères à soupe d'eau bouillie, ajouter 3 cuillères à soupe de lait (2%), râper la pomme sur une râpe à grosses mailles, mélanger, arroser de jus de citron et saupoudrez de cannelle au goût Déjeuner : Cocktail de fruits : Mélangez un verre de mûres avec 1/2 tasse de yaourt allégé et 1 cuillère à soupe de graines de lin Déjeuner : Salade de melon, tomates et fromage, eau minérale. Couper un quart de melon en cubes, ajouter la tomate, concassée 50 g de fromage de chèvre bio. Remuer, verser l'huile d'olive (1 cuillère à soupe), arroser de vinaigre au goût, assaisonner de sel, de poivre et d'herbes fraîches Thé : Pamplemousse (300g). Dîner : Crème de brocolis : faire cuire dans un bouillon de légumes (1,5 tasse) environ 250 g de brocolis roses. Au bout de 15 minutes, mélanger, ajouter le yaourt nature, assaisonner d'herbes. Saupoudrer de graines de tournesol ou de citrouille grillées.

Phase Deux : Vous introduisez de bonnes graisses provenant de l'huile, des noix et du poisson.Petit déjeuner : Mozzarella aux tomates et basilic, arrosée d'huile d'olive et d'un peu de vinaigre balsamique ; thé vert à boire. Déjeuner : Yaourt nature avec une poignée de noisettes Dîner : Dos de cabillaud cuit en papillote (200 g), nappé d'1 cuillère à soupe d'huile d'olive et saupoudré d'herbes, eau de chou-fleur (100 g) ; Eau minérale à boire Collation de l'après-midi : Cocktail : presser le jus de pamplemousse, une demi-orange et mélanger avec 100 g de melon Dîner : Deux crêpes au fromage mélangé avec des noix et des morceaux de pêche, garnies de yaourt nature et saupoudrées de cannelle

Phase trois : aide à maintenir le bon équilibre hormonal du corps

Petit-déjeuner : Un verre d'eau avec du miel et de la propolis, du pamplemousse, une tasse de café Deuxième petit-déjeuner : Un jus plein d'antioxydants et de fibres (une demi-tasse de mûres, de framboises, une pomme pelée, 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues , un verre de jus de pamplemousse. dans un robot culinaire) Déjeuner : Feuilles d'épinards, roquette et laitue iceberg, nappées d'huile d'olive et saupoudrées de fromage râpé. Plus deux œufs durs. Kéfir bio à boire. Thé de l'après-midi : Pomme mélangée à de la poudre de lactosérum (biologique) Dîner : Poulet enrobé de fromage, pâtes. Ingrédients par portion : un petit blanc de poulet, une cuillère à soupe de flocons d'avoine, une cuillère à soupe d'huile d'olive, un verre de purée de tomates, une cuillère à soupe bombée de parmesan râpé ou autre fromage, une cuillère à soupe de feuilles d'origan et de basilic hachées, 50 g de pâtes d'épeautre, 2 morceaux de mozzarella faible en gras. Préparation : dans une assiette, mélanger la farine, le fromage et les herbes. Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Recouvrez la viande de chapelure et faites revenir 5 minutes de chaque côté. Verser la sauce sur les pâtes et la viande, garnir d'une tranche de fromage et cuire au four (environ 20 minutes).

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