Premier entraînement du challengeFit4Summer ! Entraînement intensif avec des éléments cardio, grâce auxquels vous brûlerez une mer de calories et vous débarrasserez des plis des parties inférieures de l'abdomen. Nous sommes en plein essor !
Cet entraînement est un véritable pétard !Fit Mom Ania Dziedzic a préparé spécialement pour vous une série d'exercices intenses qui sollicitent les muscles abdominaux inférieurs et brûlent les tissus adipeux - afin de augmenter le métabolisme autant que possible, et en même temps vous aider à vous débarrasser des plis tenaces.
Comment faire du sport ?
Effectuez chacun des exercices indiqués par Ania à un rythme rapide pendant 40 secondes. Faites une pause active de 20 secondes entre les exercices - pendant ce temps, effectuez le saut A, qui consiste à lever dynamiquement les genoux aussi haut que possible sur place tout en boxant avec vos mains.
Avant l'entraînement, n'oubliez pas de vous échauffer quelques minutes. N'oubliez pas non plus d'étirer soigneusement vos muscles après l'exercice - cela réduira le risque de douleurs musculaires et accélérera la régénération.
Des conseils sur la façon de manger, les règles d'entraînement et le calendrier peuvent être trouvés sur www.fit4summer.pl.
Comment vous sentez-vous après la première séance d'entraînement ? Partagez vos impressions dans les commentaires !