Régime structurel par dr. Bardadine est riche en une variété de recettes. Parmi eux, il y a des recettes de cocktails spéciaux, c'est-à-dire. élixirs de jeunesse. Ils sont la source de nombreuses vitamines, minéraux, fibres alimentaires et antioxydants. Essayez les recettes de cocktails, qui sont un élément indispensable du régime alimentaire du Dr. Bardadyn.
Recettes de cocktailsproposés par lerégime structurel par dr. Bardadynne nécessite pas beaucoup d'efforts pour mincir. Il ne faut que quelques minutes pour préparer ces cocktails sains. Voici le Dr. Bardadin, qui vous permettra de composer un menu dans un régime structurant.
Régime structurel par dr. Bardadin : recette de cocktail à la cerise (élixir)
Cocktail à la cerise selon le Dr. Bardadine est - comme le convainc la diététiste - un cocktail rajeunissant : anti-rides, redensifiant la peau et initiant la formation de collagène.
Ingrédients :
- 200 ml de lait de soja
- 100 g de cerises
- 2 cuillères à café de germe de blé
- cuillère à café de mélasse de canne
- une demi-cuillère à café de prêle
Mettez les cerises dénoyautées dans un mixeur (vous pouvez utiliser des cerises surgelées). Ajoutez ensuite la prêle, la mélasse et le germe de blé. Verser le tout sur le lait de soja et mélanger jusqu'à consistance lisse.
La valeur énergétique d'un cocktail de cerises est de 200 kcal par portion
Régime structurel par dr. Bardadin : recette cocktail (élixir) violet
Comme le soutient le Dr Bardadyn, le cocktail de filet renforce la vue et les vaisseaux sanguins. Ses principaux ingrédients sont les myrtilles et les myrtilles, qui renforcent les petits vaisseaux sanguins, en particulier ceux de la rétine de l'œil.
Ingrédients :
- 200 ml de lait de soja, de riz ou d'avoine
- 100 g myrtilles ou myrtilles
- 1 abricot sec
- une demi-cuillère à café de sirop d'érable
- 1 cuillère à café de sésame
- 1 cuillère à café de noix
Coupez l'abricot en plusieurs morceaux et mettez-les dans un mixeur avec les myrtilles ou les myrtilles. Ajoutez ensuite les graines de sésame et les noix et versez dessus le sirop d'érable et le lait. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse.
dans 1 portionun cocktail de filets contient 244 kcal.
Régime structurel par dr. Bardadin : cocktail (élixir) recette orange
Cocktail à l'orange selon le Dr. Bardadine vise à renforcer l'organisme et à combler les carences en vitamines et minéraux. Une portion de l'élixir d'orange couvre jusqu'à 138 % des besoins quotidiens en vitamine C et 86 % en vitamine B6. Le cocktail est également une source de vitamines A et B12, de PP, ainsi que de minéraux comme le magnésium, le fer, le cuivre et le potassium.
Ingrédients :
- 250 ml de jus d'orange
- figue séchée
- abricot sec (préalablement trempé dans de l'eau ou du jus de pomme)
- cuillère à café de graines de lin
- cuillère à café de germe de blé
- cuillère à café de levure de bière
Pressez 250 ml de jus d'orange frais et tranchez les figues et les abricots. Ensuite, mettez le tout dans un mélangeur et ajoutez les ingrédients restants. Mélangez le tout jusqu'à consistance lisse.
1 portion du cocktail correspond à 196 kcal
Régime structurel par dr. Bardadin : cocktail (élixir) vert recette
Cocktail vert selon le Dr. Bardadine vise à améliorer le métabolisme et donc à accélérer le processus de perte de poids. Ses principaux ingrédients sont l'avocat, qui contient un type spécial de sucre qui empêche les fluctuations du taux d'insuline dans le sang, et le citron, qui stimule le métabolisme et réduit l'appétit.
Ingrédients :
- 200 ml de kéfir ou de yaourt nature (1,5% de matière grasse)
- la moitié d'un petit avocat bien mûr
- cuillère à soupe de jus de citron
- cuillère à soupe de persil vert haché
- cuillère à soupe de son d'avoine
Épluchez l'avocat, pressez le jus de citron et hachez le persil. Ensuite, mettez le tout dans un mélangeur. Ajouter le son et le kéfir ou le yogourt. Enfin, mélangez tous les ingrédients.
1 portion du smoothie vert correspond à 194 kcal.
Basé sur: www.dietastrukturalna.pl