Troisième défi d'entraînementFit4Summer LIVE. Fit Mom Ania Dziedzic a préparé une série d'exercices cardio de 20 minutes entrelacés avec des exercices à l'appui. Ce schéma garantit une combustion des graisses très efficace !
Comment faire du sport ?
L'entraînement3 dure moins de 20 minutes. Il consiste à effectuer chaque exercice pendant 50 secondes avec une pause de 10 secondes. On alterne des exercices cardio avec des exercices dans les appuis - Ania a préparé pas moins de 10 types de planches pour cette occasion ! Ce ne sera certainement pas ennuyeux :)
Nous poursuivons le défi mensuelFit4Summer ! Voici 3 entraînements sur 30, cette fois animés en direct par Fit Mom Ania Dziedzic. Assurez-vous de vous échauffer avant de faire de l'exercice.