CONTENU VÉRIFIÉAuteur : Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, biotechnologiste médicale, Université médicale de Lodz

L'espérance de vie des femmes est supérieure à celle des hommes. Cependant, à certains égards, ils vieillissent plus vite. Bien que nous changions sans aucun doute tous au fil des ans, les deux sexes réagissent différemment aux changements de notre corps au fil du temps. La ménopause, la tendance aux stimulants ou un faible pour la peau bronzée peuvent tous contribuer aux différences dans le processus de vieillissement des hommes et des femmes. Dans quelles autorités pouvez-vous remarquer les plus grands changements ? Est-il possible de retarder les effets négatifs du passage du temps ?

Au fil des sièclesl'espérance de vie humaine moyenne a rarement dépassé 50 ans . Jamais dans l'histoire nous n'avons eu un arsenal de médicaments, de thérapies et de tests diagnostiques de plus en plus détaillés comme nous le faisons aujourd'hui. Les réalisations de la technologie et de la médecine se traduisent clairement par la durée de nos vies.La femme moyenne dans l'Union européenne vivait en moyenne 83 ans en 2022, pour les hommes la limite était d'environ 78 ans

Malgré un résultat aussi impressionnant pour l'espèce humaine, une chose est certaine : nous vieillissons tous. C'est une propriété inévitable des organismes vivants, qui ralentissent le taux de métabolisme et les processus de réparation avec l'âge. Certaines caractéristiques individuelles du sexe, cependant, déterminent des différences assez nettes entre la façon dont un organe spécifique "s'use" chez les femmes et les hommes.

La ménopause - l'ennemie des femmes ?

L'une des principales causes des changements dans le corps féminin au fil du temps est la diminution de la concentration d'hormones féminines. Après l'âge de 45 ans, la fonction des ovaires producteurs d'œstrogènes commence à décliner progressivement, ce qui entraîne à son tour un arrêt physiologique du cycle menstruel. Cette période s'appelle la ménopause ou ménopause et s'accompagne souvent de nombreux symptômes, par exemple :

  • bouffées de chaleur,
  • maux de tête,
  • sautes d'humeur,
  • troubles du sommeil

On dit même que les femmes qui entrent en ménopause perdent le soi-disant Le "parapluie" des hormones, c'est pourquoi de nombreux changements ont lieu dans son corps.

Les œstrogènes affectent non seulement le maintien des fonctions de reproduction, mais aussi le métabolisme et les caractéristiques de nombreux tissus différents du corps. Ils répondent, entre autres, après :

  • régulation du métabolisme des lipides - synthèse, production de cholestérollipoprotéines et phospholipides,
  • métabolisme du calcium - les œstrogènes favorisent le dépôt de calcium dans les os, stimulent également la croissance des os et du cartilage,
  • meilleure absorption des protéines alimentaires - utilisées, entre autres lors de la reconstruction tissulaire,
  • stimulant la production de protéines plasmatiques sanguines, soutenant les hormones thyroïdiennes et surrénales,
  • stimule la synthèse du fibrinogène - un facteur nécessaire au stade final de la coagulation sanguine.

Probablement l'effet protecteur des oestrogènes est un mécanisme évolutif assurant vitalité et efficacité maximale pour une femme en tant que mère potentielle. Avec l'extinction de la fonction procréatrice, maintenir le corps en parfait état devient moins important d'un point de vue biologique.

Il convient de noter que les lois de la nature ont été guidées par des siècles d'extension de l'espèce et de nourriture pour la progéniture. Les considérations esthétiques, non liées, par exemple, à la sélection d'un partenaire, à la reproduction et à la survie, sont toujours restées d'une importance secondaire.

Les hommes, généralement après l'âge de 50 ans, traversent également une période de transition entre la puberté et la vieillesse, appelée andropause. Bien que les changements qui l'accompagnent soient similaires à ceux observés chez les femmes dont les niveaux d'hormones (y compris la testostérone et l'hormone de croissance) diminuent, ils n'entraînent pas une extinction complète de la fertilité.

Selon la prédisposition génétique ou le mode de vie - la ménopause masculine peut être très douce et est souvent beaucoup moins sévère et visible que son homologue féminin.

Vieillissement et état de la peau

La peau est l'un des organes majeurs où se manifestent les plus grandes différences de vitesse de vieillissement entre les hommes et les femmes. Bien que cet organe soit quotidiennement exposé aux polluants atmosphériques, les changements à l'intérieur du corps influencent considérablement la structure de la peau.

La mauvaise nouvelle pour le beau sexe est que la peau des femmes est le "test décisif" de la tempête hormonale associée à la ménopause et qu'elle vieillit plus rapidement. La baisse des niveaux d'œstrogène réduit la production de collagène, d'acide hyaluronique et de lipides épidermiques (céramides), qui sont les principaux éléments constitutifs de la peau.

Il a été prouvé qu'au cours des 5 premières années de la ménopause, la peau perd jusqu'à 30% de ses réserves de collagène

L'activité de division des cellules de l'épiderme et le degré de sa régénération naturelle ainsi que l'activité des glandes sébacées diminuent également. La peau des femmes ménopausées devient :

  • beaucoup plus fin,
  • sec,
  • flasque et moins flexible,
  • plus vulnérable auxperte d'eau.

Ces changements entraînent la formation de plus de rides (à la fois mimiques et gravitationnelles) et de paupières tombantes. Moins de tension cutanée sur le visage modifie également son ovale - et sur les côtés peuvent apparaître des plis, parfois appelés "hamsters".

La peau des hommes est naturellement 25% plus épaisse que celle des femmes, elle contient également plus de collagène et d'élastine. En raison des fluctuations moins rapides des hormones, le contenu des éléments constitutifs de la peau diminue progressivement. Ainsi, la peau des hommes vieillit beaucoup plus tard.

De plus, il y a plus de glandes sébacées dans la peau des hommes. Le sébum qu'elles produisent est une protection naturelle contre les rayons UV, les bactéries et la pollution de l'environnement.

Les rides chez les hommes apparaissent souvent plus tard que chez les femmes. Les hommes utilisent également beaucoup moins souvent les solariums, dont l'effet négatif sur le vieillissement cutané est largement prouvé.

Système squelettique et croissance

Le squelette féminin perd presque deux fois plus de minéraux avec l'âge que le squelette masculin. Les modifications résultant de la diminution de la quantité d'œstrogène produite pendant la ménopause perturbent les processus de régulation du calcium et de remodelage des ostéoblastes.

La recherche scientifique montre qu'après 50 ans, les femmes perdent jusqu'à 8 % de leur masse osseuse par an pendant 10 ans. Bien que le degré de perte diminue progressivement, il a été calculé qu'à l'âge de 70 ans, les femmes peuvent perdre plus de la moitié de leur masse osseuse d'origine !

Les femmes sont donc particulièrement vulnérables à l'ostéoporose - une maladie insidieuse qui entraîne une réorganisation dramatique de la structure osseuse et sa fragilité excessive. Les symptômes de l'ostéoporose non traitée peuvent inclure :

  • maux de dos,
  • douleurs dans les os longs (par exemple, lorsque vous transportez des courses),
  • abaissement de la hauteur et arrondi caractéristique du dos,
  • fractures traumatiques mineures (une fracture du col fémoral est caractéristique).

Chez les hommes, l'ostéoporose est relativement rare, et le risque de fractures osseuses après 50 ans est même 4 fois plus faible. De petits changements dans la structure du système squelettique se traduisent également par une légère diminution de la hauteur. Les hommes de plus de 75 ans sont en moyenne 3,5 cm plus petits que chez les jeunes. Chez les femmes, la différence de taille est plus grande et atteint même 5 cm.

Silhouette et muscles

Le vieillissement de l'organisme se reflète également dans la modification de la forme de la silhouette, notamment dans la composition du corps et la proportion de tissu adipeux. Les femmes ont tendance à avoir physiologiquement plus de tissu adipeux dans leur jeunesse que les hommes -environ 20 à 25 % du poids corporel.

À titre de comparaison, le corps d'une personne de 30 ans contient en moyenne 15 à 20 % de matières grasses. Cependant, ces valeurs sont une caractéristique très individuelle, en fonction du régime alimentaire et de l'activité.

Chez les femmes, le tissu adipeux est distribué principalement dans la zone hormono-dépendante, c'est-à-dire la zone des hanches et des seins. Avec l'âge, lorsque les niveaux d'oestrogène diminuent et que les hormones mâles - les androgènes - augmentent, le tissu adipeux commence à s'accumuler dans la région abdominale.

Les changements de la ménopause affectent également la perte progressive de tissu musculaire. Une mauvaise absorption des protéines provenant de l'alimentation et une synthèse réduite du collagène et de nombreuses autres protéines plasmatiques entraînent une atrophie musculaire.

Chez les femmes de plus de 75 ans, la diminution de la masse musculaire totale peut représenter jusqu'à 40% de la masse initiale, tandis que chez les hommes - jusqu'à 25%. L'exercice régulier est une recette pour la perte musculaire et la faiblesse.

Indépendamment du sexe - les entraînements typiquement aérobies (comme le vélo, la natation ou la marche nordique) ou les exercices de force avec une charge ont un grand effet sur l'oxygénation des tissus et leur vieillissement plus lent.

Vieillir et nos habitudes

Les différences de vieillissement entre les individus sont influencées par de nombreux facteurs, et ce n'est pas nécessairement le sexe ou la constitution génétique individuelle.

Nos habitudes et comportements quotidiens déterminent très souvent le fonctionnement ultérieur des organes internes, de la peau et des os.

Les facteurs qui accélèrent définitivement le vieillissement sont :

  • fumer (générant des radicaux libres et des toxines - affecte la détérioration de l'état de la peau, du système digestif, des poumons et accumule les processus néoplasiques),
  • consommation régulière d'alcool (charge et endommage le foie et les reins, altère le système immunitaire, le cerveau et les fonctions cognitives),
  • en utilisant un solarium (les rayons UV et les radicaux libres endommagent la peau et génèrent des processus néoplasiques),
  • consommation régulière de sucre et de produits sucrés (entraîne directement l'obésité, l'inflammation chronique et l'affaiblissement des processus de régénération des tissus),
  • consommer de grandes quantités de caféine (peut déshydrater le corps)
  • manque d'effort physique (affaiblit les processus de régénération des tissus, altère les fonctions immunitaires, conduit à l'obésité).

Bien que les femmes et les hommes vieillissent différemment, mis à part les changements hormonaux physiologiques, les processus biologiques globaux sont très influencés par des facteurs que nous pouvons façonner nous-mêmes.

Il convient de noter que de nombreuses habitudes à risque sont fortement liées à un sexe donné. Le fait que les hommes fument plus souventqu'elles consomment de l'alcool et que les femmes visitent les solariums, cela se traduit directement par des changements spécifiques dans le corps.

Heureusement, bon nombre de ces changements peuvent être arrêtés ou du moins retardés. C'est pourquoi il est si important - quel que soit l'âge - de prendre soin de son alimentation et de son activité physique et de renoncer aux stimulants. De cette façon, nous rajeunirons notre corps de plusieurs années !

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Santé