Le régime du Dr Dąbrowska est un programme de perte de poids en deux étapes, dont le but est de nettoyer le corps des toxines et de rétablir son équilibre interne. La perte de poids est un effet secondaire du régime. Ce type de jeûne de guérison consiste à manger certains légumes et fruits en petites quantités. Vérifiez quelles sont les règles du régime alimentaire du Dr Dąbrowska et ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger pendant que vous utilisez un traitement amincissant ?

Le régime du Dr Dąbrowskaest un traitement en deux étapestraitement de nettoyage des légumes et des fruits . La première étape est le jeûne thérapeutique, qui dure quelques ou une dizaine, voire plusieurs dizaines de jours si nécessaire. La deuxième étape est une alimentation saine basée sur des produits peu transformés, typiques de notre latitude.

Qui est le Dr Ewa Dąbrowska ?

Ewa Dąbrowska est docteur en sciences médicales. Pendant des années, elle a été professeure assistante à l'Académie de médecine (aujourd'hui l'Université de médecine) de Gdańsk. Tout en rédigeant sa thèse de doctorat sur l'importance des troubles immunologiques dans la porphyrie cutanée tardive, elle s'intéresse au rôle de la nutrition dans le traitement des maladies de civilisation et entame des recherches pertinentes. En conséquence, elle a développé un régime innovant de légumes et de fruits qui détoxifie le corps et soutient ses propres mécanismes d'auto-guérison. Elle est l'auteur de nombreux ouvrages scientifiques et d'ouvrages faisant la promotion de la soi-disant Le régime de Daniel

Le régime alimentaire du Dr Dąbrowska - de quoi s'agit-il ? Les règles de l'alimentation des légumes et des fruits

Le régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska est en faitguérison rapide , qui est censé nettoyer et renforcer le bon fonctionnement du corps. Après avoir terminé votre traitement de désintoxication, vous devriez adopter une alimentation saine à base de légumes, de fruits, de céréales et de légumineuses.

Selon le Dr Ewa Dąbrowska, il est possible de restaurer la capacité du corps à se guérir, si nous le nettoyons soigneusement. Et avec les dépôts accumulés, vous pouvez également vous débarrasser de l'excès de graisse corporelle. Les légumes et les fruits sont des aliments riches en antioxydants naturels. Ils soutiennent les processus de réparation et ont un effet nettoyant, cicatrisant et rajeunissant sur toutes les cellules de notre corps. Le régime alimentaire du Dr Ewa Dąbrowska est hypocalorique et la recherche scientifique montre que la réduction de l'énergie des repas est une méthode efficace pour prolonger la vie,prévenir le cancer et d'autres maladies graves.

La faim est censée déclencher la digestion interne, la soi-disant endogène, en arrêtant les aliments de construction et à haute énergie - protéines, graisses, glucides rapidement absorbés. Grâce à cela, le corps se débarrasse des dépôts sans valeur et des tissus dégénérés, car il les utilise comme source d'énergie. Et ainsi, il commence d'abord à digérer l'excès de graisse corporelle et les cellules inutiles : malades, endommagées, mutées et celles dans lesquelles les toxines et les métaux lourds sont accumulés. De cette façon, nous nous débarrassons de tout ce qui interfère avec le bon fonctionnement du corps, et les mécanismes naturels d'auto-guérison commencent à fonctionner.

Selon le Dr Dąbrowska, à la suite d'une alimentation riche en produits chimiques transformés et pleins de produits chimiques, les intestins deviennent perméables et laissent passer des particules d'aliments digérés, "obstruant" le système immunitaire, qui cesse de reconnaître les menaces , notamment ceux qui se développent au fil des ans : athérosclérose, cancer, dégénérescence articulaire. La thérapie par les légumes et les fruits consiste donc à sceller les intestins grâce au fait que sa microflore change.

Les avantages du régime du Dr Dąbrowska

Ce régime n'est pas lourd et ne demande pas une grande discipline. Au contraire, il ne s'accompagne pas de symptômes désagréables, tels qu'une succion constante dans l'estomac, des mains tremblantes, de la somnolence. La nécessité de croquer et de mâcher longtemps dans la plupart des produits crus et semi-crus fait que les repas durent longtemps et nous avons l'impression de manger constamment.

Nous recommandons

Auteur : Time S.A

• Régimes disponibles sans quitter la maison • Listes de courses adaptées au type de régime • Base de données de plus de 2000 repas • Informations nécessaires sur les ingrédients • Prise en charge de spécialistes en nutrition • Possibilité d'intégrer le régime avec un plan d'entraînement

En savoir plus

À qui s'adresse le régime du Dr Dąbrowska ?

Le régime du Dr Dąbrowska est un programme de perte de poids dont l'objectif le plus important est de nettoyer le corps des toxines et de rétablir son équilibre interne. La perte de kilos superflus se produit "incidemment", mais généralement assez rapidement. Le régime du Dr Dąbrowska est donc destiné non seulement aux personnes aux prises avec le surpoids et l'obésité, mais également à celles qui se plaignent de divers maux. Les plus grands avantages pour la santé, selon le Dr Dąbrowska, seront obtenus par les personnes :

  • avec une immunité affaiblie et, par conséquent, attrape souvent des infections bactériennes, virales, fongiques, souffrant d'allergies, d'asthme, d'intolérances alimentaires, de migraine, de douleurs musculaires, d'hépatite, de syndrome de l'œil sec, d'acné, de maladies auto-immunes, par exemple rhumatismes, maladie de Hashimoto, psoriasis;
  • avec des conditions neurologiques telles quepar exemple troubles de la mémoire, divers types de névrose, agitation, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, épilepsie, accidents vasculaires cérébraux ischémiques ;
  • souffrant de problèmes hormonaux, par exemple souffrant de troubles menstruels, de symptômes de la ménopause, d'hypothyroïdie et de nodules, d'un excès d'œstrogène ou de prolactine, de kystes ovariens, de fibromes utérins ;
  • avec le soi-disant syndrome métabolique X, qui touche les patients souffrant d'obésité, d'hypertension, d'œdème, de diabète de type 2 (s'il nécessite l'administration d'insuline, uniquement à l'hôpital), de maladie coronarienne, de thrombose.

Renforcement de l'état général, plus d'énergie, amélioration de la qualité du sommeil, rajeunissement, amélioration de la mémoire, de l'association et de l'humeur - ce sont les effets les plus notables du régime alimentaire du Dr Dąbrowska. Après son achèvement, les systèmes les plus importants du corps devraient mieux fonctionner : les systèmes immunitaire, nerveux et endocrinien.

Régime alimentaire du Dr Dąbrowska - première étape : désintoxication. Qu'est-ce qu'on peut manger ?

La première étape du régime de légumes et de fruits du Dr Dąbrowska peut durer, selon les besoins, de plusieurs jours à plusieurs semaines (généralement 10 à 40 jours), vous mangez environ 600 kcal par jour.

Lors d'un jeûne purificateur, vous ne pouvez manger que des LÉGUMES DE FAIBLE GAUGE des espèces suivantes :

  • racine (par exemple carottes, betteraves, radis)
  • crucifères (par exemple, chou-fleur, brocoli)
  • oignon (ex. oignon, poireau)
  • feuillu (par exemple laitue, toutes sortes d'herbes)
  • cucurbitacées (p. ex. courges, concombres)
  • morelle (sauf pommes de terre - tomates, poivrons)

et FRUITS FAIBLES EN SUCRE :

  • pommes
  • myrtilles
  • pamplemousse
  • citrons

Les légumes sont mieux consommés crus sous forme de salades et de salades. Ils peuvent également être cuisinés et consommés sous forme de soupe, d'aleo, de ragoût, mais sans ajout de matière grasse, de crème ou de yaourt. Pendant le traitement de nettoyage, vous devez boire 2 à 3 litres de liquides : eau (nécessairement peu minéralisée), jus et cocktails de fruits et de légumes, tisanes et tisanes de fruits.

Produits interditsest :

  • sucre blanc
  • farine blanche
  • produits hautement transformés

Le Dr Dąbrowska prévient qu'à ce stade du régime, des "crises de récupération" à court terme peuvent apparaître, qui résultent de la détoxification du corps. Les personnes utilisant le traitement peuvent se plaindre de faiblesse générale, de maux de tête, de nausées, de vomissements ou de diarrhée. La crise ne devrait pas durer plus de 3 jours. Si après ce délai les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez un médecin.

L'arrêt du régime du Dr Dąbrowska devrait durer au moins autant que la désintoxication, de préférence deux foisplus longtemps.

Le régime du Dr Dąbrowska - deuxième étape : arrêter le régime. Qu'est-ce qu'on peut manger ?

Après avoir nettoyé le corps, le Dr Dąbrowska recommande de changer vos habitudes alimentaires et de passer à une alimentation saine et équilibrée dans laquelle l'attitude inclura non seulement les légumes et les fruits de la première étape du régime, mais aussi d'autres fruits et légumes (y compris les légumineuses), gruaux et céréales, pain complet, noix et produits laitiers.

Le régime du Dr Dąbrowska - qu'est-ce qui ne peut pas être mangé ?

Le Dr Dąbrowska déconseille de consommer tous les produits hautement transformés contenant une grande quantité de conservateurs :

  • bonbons
  • jams
  • produits à base de farine blanche
  • fromage jaune
  • viande, saucisses et saucisses kabanos
  • cafés et thés
  • alcool
  • boissons gazeuses
  • collations salées
  • produits artificiellement colorés
  • aliments en poudre
Bon à savoir

Entrepôt de toxines

Les substances nocives qui atteignent notre corps de l'extérieur, ainsi que les sous-produits du processus métabolique s'accumulent dans divers tissus et les empoisonnent. Où s'accumulent-ils le plus ?

  • Dans le tissu adipeux . Il est situé sous la peau, mais aussi autour des organes internes (cœur, foie, reins, intestins) et dans les muscles. Si sa quantité est correcte (jusqu'à 20% du poids corporel), il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais plus il y en a, plus les substances nocives s'y accumulent.
  • Dans le tube digestif . Le métabolisme traite une certaine quantité de toxines, mais leur excès pénètre dans la circulation sanguine et contribue à l'empoisonnement systémique.
  • Dans le tissu conjonctif . Il représente jusqu'à 80% du poids corporel. Les substances toxiques peuvent s'accumuler et sont difficiles à éliminer.
  • Dans les fluides corporels et dans la muqueuse qui tapisse les sinus et l'ensemble du système respiratoire.

Régime du Dr Dąbrowska - un exemple de menu quotidien

Petit déjeuner: jus de carotte, salade : tomate, concombre mariné, céleri ; salade de chou blanc à la pomme ; betterave bouillie, thé à la menthe; jus de pomme

Déjeuner : soupe de concombre; compote de poivrons farcis aux légumes; salade de chou rouge au pamplemousse ; chou-fleur bouilli; compote de pommes (avec clous de girofle sans sucre).

Dîner : compote de pommes tiède, salade de carottes et de pommes ; chou blanc bouilli; jus de tomate, thé à la rose. (selon "Sauver le corps et l'esprit avec la nutrition" du Dr Ewa Dąbrowska)

Quel est votre besoin calorique quotidien ? Vérifiez-le !

Régime du Dr Dąbrowska - contre-indications

Le régime alimentaire du Dr Dąbrowska, comme les autres jeûnes, est làexclus dans le cas des femmes enceintes et allaitantes, des enfants et des adolescents, des personnes en insuffisance pondérale. Les personnes souffrant de diabète de type 1, de tuberculose, de cancer, d'hyperthyroïdie, d'insuffisance rénale, cardiaque, respiratoire et hépatique, ainsi que d'avitaminose ne peuvent se permettre ne serait-ce qu'un jour de jeûne. Les contre-indications sont également les maladies infectieuses et génétiques, la dépression, l'anorexie et la boulimie. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer le régime.

Sur les régimes très hypocaloriques, on remarque plus souvent les effets secondaires des médicaments. Par conséquent, si vous allez jeûner, informez votre médecin des mesures que vous prenez.

Il vous sera utile

Restez avec le régime du Dr Dąbrowska

Des recommandations détaillées se trouvent dans le livre de l'auteur, mais il faut savoir que de nombreux centres de vacances et sanatoriums proposent des séjours avec ce programme en tête. Cela présente de nombreux avantages, car il est plus facile d'éviter les erreurs lors de la composition des repas et il est plus facile de faire appel aux soins de spécialistes.

  • Institut de santé SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, téléphone : 75 74 28 857
  • Centre de vacances santé "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tél.(58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Centre cachoube pour la promotion de la santé, 83-316 Gołubie, ul. voir Dambka 4, tél.(58) 684-37-87
  • Centre de réadaptation et de santé "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tél.(58) 685-20-07
  • SOFRA He alth Institute, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tél.(94) 31-89-264

Les centres énumérés ici sont les seuls centres sous le patronage du Dr Ewa Dąbrowska, où elle organise des conférences et des consultations médicales uniquement pour les patients. Le Dr Ewa Dąbrowska n'est propriétaire d'aucun centre.

Le texte utilise des extraits de l'article de Joanna Kochańska du mensuel "Zdrowie".

A propos de l'auteurMonika MajewskaJournaliste spécialisée dans les questions de santé, notamment dans les domaines de la médecine, de la protection de la santé et de l'alimentation saine. Auteur d'actualités, de guides, d'interviews d'experts et de reportages. Participante à la plus grande conférence médicale nationale polonaise "La femme polonaise en Europe", organisée par l'association "Journalistes pour la santé", ainsi qu'aux ateliers et séminaires spécialisés pour journalistes organisés par l'association.

Lire plus d'articles de cet auteur

Catégorie:

Régimes