Tout le monde a une position de sommeil préférée. La plupart des gens préfèrent dormir sur le côté. Cette position est également recommandée par les spécialistes, mais il s'avère que dormir sur le dos peut aussi avoir un effet positif sur de nombreux troubles du sommeil, mais pas seulement.
L'American Academy of Pediatrics recommande aux parents de veiller à ce que leurs enfants dorment sur le dos car cela réduit le risque de mort subite du nourrisson. Bien que dormir dans cette position puisse ne pas sembler particulièrement agréable, cela peut avoir de nombreux avantages pour la santé.
Pour les adultes, dormir sur le dos est associé à un effet positif sur la santé :
- vous permet de garder la colonne vertébrale dans la bonne position et de réduire la pression sur la poitrine,
- prévient la formation des rides et des irritations de la peau du visage,
- réduit les céphalées de tension
Découvrez 6 raisons pour lesquelles vous devriez choisir de dormir sur le dos
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Patrycja PupiecÉditeur spécialisé en promotion de la santé et en psychologie. La curiosité des gens et de leurs histoires la pousse à aborder des sujets socialement difficiles. Auteure de la série StrefaKobiety consacrée à la santé des femmes, dans laquelle elle parle à un médecin de la prévention et des problèmes auxquels elles sont confrontées. Il aime être à jour, c'est pourquoi il suit les découvertes scientifiques, notamment celles liées à la médecine. En privé, un amoureux des animaux, de la randonnée et du travail d'Edward Stachura.