- Qu'est-ce qu'une multivitamine ?
- Dans quelles situations vaut-il la peine de prendre des suppléments de multivitamines ?
CONTENU VÉRIFIÉAuteur : lek. Patryk Jasielski
Les compléments alimentaires sont un groupe de préparations populaires, de plus en plus souvent achetés par la société polonaise. Les comprimés multivitaminés effervescents contiennent un certain nombre de vitamines et de minéraux différents nécessaires au fonctionnement de l'organisme. Est-ce que ça vaut la peine de les prendre alors ?
Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires disponibles sous forme de gélules, comprimés, sachets avec poudre, sirops ou comprimés effervescents. Leur tâche principale est de compléter l'alimentation quotidienne avec des nutriments appropriés. Ils sont une source de vitamines telles que A, D, E, K, B1, B2, B6 et B12 et autres. Ils fournissent également des minéraux et des électrolytes, incl. potassium, calcium, magnésium, iode, zinc, manganèse, fer et chrome. Ils peuvent être utiles dans de nombreux maux résultant de la carence de certaines vitamines et minéraux. Les ingrédients supplémentaires ont un effet positif sur la mémoire et la concentration.
Qu'est-ce qu'une multivitamine ?
C'est un complément alimentaire sous forme de pastille soluble. Après l'avoir jeté dans l'eau, il pétille et se dissout. Habituellement, il a une saveur fruitée douce qui invite à boire. En tant que liquide, il est absorbé plus rapidement et plus facilement qu'un comprimé, qui doit d'abord se dissoudre dans l'estomac.
En fonction de ce à quoi elle est destinée, une multivitamine a une composition différente. Il contient généralement un complexe de vitamines et de minéraux, ainsi que des substances supplémentaires telles que la caféine, la taurine et le ginseng. La tâche d'un tel supplément est de combler les carences de divers composants alimentaires.
De plus, ils sont souvent pris pour renforcer l'immunité, augmenter l'endurance, améliorer la mémoire et la concentration et réduire la fatigue et la somnolence. Ils peuvent avoir un effet positif sur les os, le fonctionnement du système nerveux et améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Les multivitamines populaires sont généralement disponibles dans de nombreux endroits, comme les pharmacies, mais aussi dans les épiceries et les stations-service. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments mais des denrées alimentaires.
Les décisions relatives à leur admission au commerce sont prises principalement par l'inspecteur sanitaire en chef. Il s'agit de garantir qu'un complément alimentaire donné ne contient pas de substances dangereuses et inexplorées et sera sans danger pour la consommation.
Dans quelles situations vaut-il la peine de prendre des suppléments de multivitamines ?
À cause des préparatifsUne multivitamine peut contenir un large éventail de vitamines et de minéraux différents et peut être utile dans un certain nombre de situations. Les suppléments de fer peuvent vous aider si vous constatez une anémie, ce qui signifie que votre taux d'hémoglobine est trop bas.
Les suppléments contenant du calcium et de la vitamine D3 ont un effet bénéfique sur les os et sont recommandés en automne et en hiver, lorsque la lumière du soleil est faible, et donc qu'il y a des carences en vitamine D3 (elle est produite dans la peau sous l'influence du soleil). Les préparations à base de magnésium sont recommandées pour les problèmes de contractions musculaires (par exemple, crampes douloureuses au mollet ou contraction des paupières).
La fissuration des vaisseaux sanguins peut suggérer une carence en vitamine C. Les taches blanches apparaissant sur les ongles sont souvent le résultat d'une carence en silicium et en zinc.
Il convient toutefois de souligner qu'avant d'utiliser tout complément alimentaire, y compris les multivitamines, il est nécessaire de consulter un médecin ou un pharmacien. Il peut y avoir des situations médicales où un supplément donné n'est pas indiqué, et il peut même être nocif et dangereux. Il convient également d'ajouter que tout le monde n'a pas besoin de prendre des multivitamines.
Comme cela a été mentionné à plusieurs reprises dans cet article, il ne s'agit pas de "préparations miracles", mais uniquement de compléments alimentaires contenant diverses vitamines et minéraux. Toutes ces substances peuvent être fournies à l'organisme en quantités appropriées grâce à une alimentation saine et équilibrée. Donc, si quelqu'un a des carences qu'il ne peut pas combler par la nourriture, alors ces personnes bénéficieront le plus de la supplémentation.
D'autres, de telles préparations multivitaminées n'aideront pas et peuvent même parfois nuire, entraînant une hypervitaminose, c'est-à-dire un excès de vitamines dans le corps. La prise de suppléments ne doit pas justifier le recours à une alimentation déséquilibrée.
En conclusion, les multivitamines sont des compléments alimentaires populaires et largement utilisés. Ils peuvent être très utiles pour combler les carences en vitamines et en minéraux. Vous devez choisir des préparations précieuses avec une composition éprouvée. Avant de commencer à prendre, il vaut la peine de consulter un médecin ou un pharmacien afin qu'ils ne vous nuisent pas. Utilisés avec habileté, ils peuvent constituer un complément précieux à votre alimentation quotidienne.