Je pèse 50 kg et je mesure 170 cm. Je ne sais pas quoi manger pour prendre de la masse musculaire. Peut-être que quelqu'un aidera! Krystian de Chrzanów
La nutrition seule ne suffit pas pour augmenter la croissance de la masse musculaire. En plus d'une bonne nutrition, une formation adéquate est également nécessaire. Je recommande d'augmenter l'apport de protéines dans l'alimentation, car c'est la pierre angulaire de nos muscles. Je ne sais pas comment le Seigneur a mangé jusqu'ici. Je suggère d'introduire 2 repas supplémentaires aux 4-5 repas de base - suppléments de glucides et de protéines. Si vous souhaitez un régime individuel, conçu exclusivement pour vous, veuillez contacter une clinique de nutrition spécialisée. Là, la diététicienne mènera un entretien nutritionnel approfondi et adaptera pour vous un programme favorisant la croissance de la masse musculaire.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Małgorzata KrukowskaCentre d'éducation minceur et nutritionnelle "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez un médecin.
Plus de conseils de cet expert
Adipex : le médicament illégal pour maigrir - effets secondaires [Avis d'expert]Que manger pour le reflux gastro-intestinal ? [Conseil d'Expert]Le manque de glucides accélère-t-il la combustion des graisses ? [Conseil d'Expert]Le régime du Dr Hay est-il efficace ? [Conseil d'Expert]Est-ce que l'huile d'olive et de pépins de raisin diminue le cholestérol [Avis d'expert]Provoquer des vomissements accélère-t-il la perte de poids ? [Conseil d'Expert]Le thé vert peut-il être nocif ? [Conseil d'Expert]OBÉSITÉ GRAVE - À quoi servent les chirurgies de réduction gastrique ? [Conseil d'Expert]Une alimentation qui fait du bien à un ventre proéminent [Avis d'expert]Une bonne alimentation pour un adolescent [Astuce d'expert]Comment fonctionne Clarinol CLA ? Peut-il être pris avec des pilules contraceptives? [Conseil d'Expert]Comment apprivoiser son appétit ? Collations saines et sans matières grasses [Conseil d'expert]Comment se débarrasser d'un ventre? [Conseil d'Expert]Comment augmenter le poids corporel avec le reflux ? [Conseil d'Expert]Quel devrait être le régime alimentaire pour le glaucome? [Conseil d'Expert]Yaourt nature. Combien de yaourt pouvez-vous manger par jour ? [Conseil d'Expert]Moroznik caucasien et minceur [avis d'expert]Surpoids après grossesse. Comment perdre du poids? [Conseil d'Expert]La pire actrice polonaise de "Playboy". Nue comme une nonne [PHOTOS]Ai-je pris du poids à cause des stéroïdes ? Le régime de Copenhague m'aidera-t-il ?perdre du poids? [Conseil d'Expert]je pèse trop peu ! Comment augmenter la masse ? [Conseil d'Expert]Prise de poids saine d'une femme anorexique [Avis d'expert]Syndrome du côlon irritable, prise de poids et remplissage gastrique [Avis d'experts]Changements de mode de vie et prise de poids [Avis d'expert]Se casser une jambe : comment ne pas prendre de poids ? [Conseil d'Expert]Se sentir mal après avoir mangé du fromage [Astuce d'expert]Exercices pour un ventre saillant [Avis d'expert]