Le régime avant le réveillon du Nouvel An vous fera vous débarrasser du ventre bombé qui est apparu après la fête de Noël. À la Saint-Sylvestre, vous avez la possibilité de perdre du poids jusqu'à deux tailles ! Découvrez comment perdre du poids efficacement et rapidement avant le réveillon du Nouvel An. Essayez un menu qui vous aidera à perdre du poids avant le réveillon du Nouvel An.

Voulez-vousperdre du poids avant le Nouvel An ? Vous n'êtes pas obligé de faire une grève de la faim ou autre régime drastique ou de vous tourmenter à la salle de sport pourperdre du poidsen quelques jours en douceur et en toute sécurité. Arrêtez de vous reprocher de ne pas manger avec modération ce Noël.

Profitez de la fin de l'année pour revenir à une alimentation rationnelle et rétablir l'équilibre métabolique de l'organisme. Et si vous souhaitez perdre quelques kilos pendant cette période, utilisez le régime traditionnel de réduction, c'est-à-dire un régime minceur, d'une valeur de 1 200 kcal par jour, détendez-vous et passez plus de temps à marcher. Cela vaut la peine de vous faire un massage à ce moment-là, ce qui desserrera le tissu adipeux. Une telle stratégie peut vous faire accueillir le Nouvel An dans une robe plus petite de deux chiffres.

Commentperdre du poids rapidement avant le Nouvel Ansans nuire à l'organisme ? Voici nos conseils.

Régime avant le Nouvel An : règles principales

Afin de rétablir l'équilibre du système digestif après la suralimentation des vacances, il convient de mettre en œuvre quelques règles. Voici une liste de produits recommandés et non recommandés :

  • Les produits recommandés sont : les fruits surgelés, tous les légumes et germes, la volaille, les grains entiers, les protéines de poulet, le lactosérum (disponible dans les magasins de nutrition sportive), les produits laitiers écrémés, les viandes maigres.
  • Consommer modérément : olives, huile d'olive, avocats, amandes, cacahuètes, épices, miel et sirop d'érable, jus de fruits et légumes, caféine.
  • Mangez de petites quantités de : crème, beurre, fromage, sauces, produits à base de farine blanche, chocolat, abats, viande rouge, alcool.
  • Les produits interdits sont : les viandes grasses, les fromages moisis, la restauration rapide, les sucreries.

Vous devez également vous rappeler qu'en plus de l'alimentation, l'exercice et le massage sont très importants.

Régime avant le Nouvel An : exemple de menu

I Petit-déjeuner environ 300 kcal

3 cuillères à soupe de flocons de grains entiers avec du lait 0,5 % (ou du yaourt), quelques abricots secs, du jus d'orange fraîchement pressé

IIPetit-déjeuner 150 kcal

Une tranche de pain de grains entiers enduite d'une cuillère à café de margarine, avec une feuille de laitue ou de chicorée et deux tranches de saucisse maigre, tomate; pour le boire, il peut s'agir d'une "tasse chaude" ou d'un thé aux fruits

Déjeuner autour de 500 kcal

Boulettes de viande hachées (env. 150 g). 1 tasse de sarrasin cuit, choux de Bruxelles de l'eau; boire du thé vert

Thé 100 kcal

1 tasse de pudding cuit avec une cuillère à soupe de raisins secs et de particules de mandarine ou un smoothie de lactosérum et de fruits

Dîner 250 kcal

Poulet en gelée (100 g), une tranche de pain croustillant, laitue vinaigrette et tisane.

Régime avant le Nouvel An : sexe, promenades et massages

Le métabolisme est également stimulé par les massages. Si vous souhaitez profiter d'un massage spécial amincissant, assurez-vous de vous rendre chez un masseur professionnel. Un massage effectué de manière incompétente peut être dangereux pour votre corps. À la maison, vous pouvez utiliser l'aide d'un être cher qui massera simplement l'olive aromatique dans votre corps et vous aidera à vous détendre.

N'oubliez pas que la prise de poids est également propice au stress. Les nerfs nerveux au travail et à la maison ne vous aideront pas à perdre les kilos superflus avant le réveillon du Nouvel An.

Le sexe, en revanche, est efficace pour perdre du poids. Durable et enflammant les sens, il fatigue et brûle les graisses. Tous les muscles travaillent alors. Demandez à votre partenaire de le rejoindre et de pratiquer ensemble au moins trois fois par semaine. Et après les repas et après les rapports sexuels, partez faire une longue marche seul ou avec vos proches, ce qui vous aidera également à vous débarrasser des calories ingérées en excès.

Tu dois le faire
  • Mangez lentement, il faut 20 minutes pour que le signal "plein" atteigne votre cerveau. Si vous mangez votre lot rapidement, vous aurez toujours faim et vous atteindrez le suivant.
  • Boire de l'eau, même de l'eau pétillante; un verre d'eau au début d'un repas est un moyen de tromper votre estomac.
  • Préparez de la viande et du poisson au four en papillote ou à la vapeur, toujours accompagnés de légumes.
  • Arrêtez de manger du pain, par exemple avec du poisson, les plats préparés pour Noël contiennent quand même beaucoup de glucides : quenelles, nouilles, pancakes.
  • Vous pouvez contrôler votre poids en mangeant des viandes maigres et des viandes rôties.
  • Arrêtez de manger des gâteaux et des desserts, à cause d'eux votre métabolisme diminue.
  • Utilisez des herbes au lieu du sel; son excès dans la nourriture provoque un gonflement et un malaise
  • Mangez des fruits frais au lieu de gâteau
  • Choisissez un verre de vin rouge au lieu d'alcool fort. Les flavonoïdes du vin rouge empêchent l'accumulation de cholestérol et brûlent les graisses plus rapidement.

Régime avant le réveillon : attentionpour les pièges caloriques

Quelles collations de la table du Nouvel An devez-vous atteindre avec prudence afin de ne pas fournir à votre corps des calories supplémentaires ?

  • Lait concentré sucré - une portion ajoutée au café - 80 kcal
  • Parmesan - 1 cuillère à café de parmesan râpé - 70 kcal
  • Saucisses de porc - 1 saucisse - 170 kcal
  • Bâtonnets salés - 1 poignée - environ 50 kcal
  • Bretzels - 1 poignée - environ 60 kcal
  • Gelées d'ours - 1 poignée - environ 170 kcal
  • Graines de sésame - 1 graine de sésame - 46 kcal
  • Biscuits aux céréales - 1 biscuit - 51 kcal
  • Biscuits - 1 biscuit - environ 20 kcal
  • Crackers - 1 cracker - 25 kcal
  • Biscuits - 1 génoise - 11 kcal
  • Meringue - 1 meringue - environ 40 kcal
Sonde

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Minceur