Le stress est la réaction du corps face à des situations difficiles, une surcharge physique ou mentale, des stimuli trop forts. C'est ainsi que le corps réagit aux blessures physiques et aux troubles de la vie. Notre santé dépend de la façon dont le corps gère le stress. Quelle est la réponse au stress et comment se manifeste-t-elle ?

Sous l'influence destressla sécrétion de substances (y compris l'adrénaline) augmente, ce qui améliore brièvement les performances de l'organisme.

La réponse au stressnous aide à survivre. Le cœur bat plus vite, la tension artérielle augmente et la respiration devient plus rapide, de sorte que plus d'oxygène va aux cellules. D'autres fonctions vitales, comme la digestion, sont reléguées au second plan pour ne pas gêner la lutte contre la menace.

Réactions au stress : stress modéré

Sous l'influence d'unstress modérénous pouvons agir plus rapidement, la perspicacité et la concentration s'améliorent et l'efficacité du cerveau augmente. Un stress modéré nous stimule et nous aide à réaliser ce que nous allons réaliser ou à prendre soin de nos intérêts et à nous protéger, par exemple, des agresseurs.

Réponses au stress : stress chronique

Avec un stress prolongé, le corps est en état d'alerte pendant trop longtemps - le niveau d'hormones de stress dans le sang ne revient pas à la normale et est toujours élevé. Ceci, à son tour, diminue l'immunité du corps, augmente le tonus musculaire et la pression artérielle.

Le risque de maladie ischémique, de crise cardiaque, de troubles menstruels et de puissance augmente également. Dans l'estomac, sous l'influence de l'adrénaline , des acides digestifs en excès sont libérés, ce qui irrite la muqueuse. Des brûlures d'estomac et des douleurs abdominales apparaissent. C'est pourquoi les personnes qui ne peuvent pas faire face au stress sont plus susceptibles de souffrir d'ulcères gastriques et duodénaux.

Il y a aussi quelques symptômes caractéristiques :

  • acouphènes
  • maux de tête
  • découragement
  • états dépressifs

Les situations stressantes que nous ne pouvons pas gérer causent aussi :

  • manger avec excès
  • échapper à la dépendance
  • troubles du sommeil
  • se ronger les ongles
  • problème de concentration

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Psychologie