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La vitamine D à la bonne concentration rend les os solides et les dents saines. Le bon niveau de cette vitamine signifie également un système circulatoire fonctionnel, une silhouette mince et un risque moindre de développement de cancer. Par conséquent, un excès de vitamine D et une carence en vitamine D dans le corps peuvent être nocifs. Quels sont les symptômes d'un excès et d'une carence en vitamine D ?

Carence et excès de vitamine D - causes

La vitamine Da de nombreuses fonctions importantes dans le corps. Afin de les exécuter correctement, il doit être fourni à l'organisme à des doses appropriées. Les deuxexcèsetcarence en vitamine Ddans le corps peuvent être nocifs.

La carence en vitamine D est généralement causée par une exposition insuffisante au soleil. Une marche de 20 minutes au soleil suffit pour obtenir la bonne quantité de vitamine D. Cependant, au printemps et en été, les crèmes à haut filtre sont généralement utilisées pour se protéger des brûlures. À son tour, en automne et en hiver, pour des raisons évidentes, le processus de production de vitamine D dans la peau est insuffisant, d'où ses carences.

Une surdose de vitamine Dest généralement causée par la prise d'un excès (quatre fois la dose recommandée) de préparations de vitamines et de minéraux.

Carence en vitamine D - symptômes

Les symptômes les plus courants d'une carence en vitamine D dans le corps sont :

  • douleurs osseuses et musculaires
  • maladie parodontale
  • perte d'appétit
  • diarrhée
  • insomnie
  • trouble visuel
  • dégoût et sensation de brûlure dans la bouche et la gorge
  • fatigue chronique
  • états dépressifs

Les nourrissons ont une tête excessivement plate à l'arrière (en raison du ramollissement des os du crâne), et des bosses frontales bombées peuvent apparaître sur le front. Le processus de croissance de la fontanelle est également retardé. À son tour, à la suite du rachitisme des côtes et de la faiblesse des muscles abdominaux, l'enfant peut avoir ce qu'on appelle Ventre de "grenouille" (lorsqu'il est couché, le ventre déborde sur les côtés).

Carence en vitamine D - effets

Une quantité insuffisante de cette vitamine contribue au développement du rachitisme chez les jeunes enfants, et chez les adultes à l'ostéoporose et à la soi-disantl'ostéomalacie, qui est fondamentalement la même que le rachitisme - ramollissement des os. De plus, la force des muscles s'affaiblit, il peut donc y avoir des problèmes de marche et des crampes douloureuses se produisent presque toujours.

De plus, une carence en vitamine D augmente le risque d'obésité, de maladies cardiovasculaires (en particulier l'hypertension), de diabète, de maladies inflammatoires et auto-immunes (ex. sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, lupus) et de cancer (sein, prostate, côlon). Une carence en vitamine D peut également accélérer le processus de vieillissement.

Une carence en vitamine D in utero peut entraîner un développement altéré du cerveau de l'enfant et causer des dommages permanents aux fonctions cérébrales, ce qui augmente le risque de schizophrénie ou d'autisme.

Aliments riches en vitamine D. Vérifiez quoi manger pour compenser sa carence [galerie]

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Excès de vitamine D - symptômes

Les symptômes les plus courants d'un excès de vitamine D dans le corps sont :

  • perte d'appétit
  • nausées
  • augmentation de la sensation de soif
  • faiblesse
  • augmentation de la miction
  • transpiration
  • diarrhée
  • vomir
  • démangeaisons de la peau
  • douleur à la tête et aux yeux

Excès de vitamine D - effets

Une surdose de vitamine D conduit à l'accumulation de calcium dans les tissus, incl. dans le cœur, en particulier dans les artères et les reins. En conséquence, le travail du cœur et du système nerveux central est perturbé. De plus, l'incidence des calculs dans la vésicule biliaire et les reins augmente.

Une surdose de vitamine D est également dangereuse pour le fœtus car elle peut provoquer des malformations fœtales et des maladies osseuses chez le nouveau-né.

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Auteur : Time S.A

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Catégorie:

Santé