- Échelle de somnolence d'Epworth
- 10 commandements pour une bonne nuit de sommeil
- Échelle de sommeil de Stanford
- Échelle de somnolence carolingienne
Échelles de somnolence - Epworth, Stanford, Karolińska - vous permettent de déterminer le degré de somnolence pendant la journée, la probabilité de s'endormir ou de s'endormir pendant la journée. Les questionnaires sont destinés aux personnes aux prises avec une somnolence excessive au cours de leurs activités quotidiennes. Quels sont les tests individuels ? Comment interpréter leurs résultats ?
Les échelles de somnolencevous aident à mesurer le degré de somnolence diurne, la probabilité de faire la sieste ou de s'endormir (à ne pas confondre avec la fatigue générale) pendant la journée.Les échelles de somnolencesont utilisées chez les personnes qui ont une somnolence excessive pendant la journée, à la fois dans des situations monotones et dans des situations très inhabituelles pour s'endormir (par exemple lors d'une conversation). L'évaluation de la somnolence peut être effectuée à l'aide de l'échelle de somnolence d'Epworth, de l'échelle de somnolence de Stanford et de l'échelle de somnolence carolingienne. Cependant, ce sont des tests effectués par le patient, et donc subjectifs, il n'est donc pas possible d'évaluer la somnolence sur la base d'eux de manière factuelle. Afin d'évaluer objectivement la somnolence diurne, la mesure de la latence d'endormissement multiple et le test de latence d'endormissement multiple (MWT) sont effectués
Échelle de somnolence d'Epworth
L'échelle de somnolence d'Epworth est utilisée pour évaluer le niveau global de somnolence, qui est une caractéristique constante du sujet. Dans ce cas, il est nécessaire de déterminer à quel point la probabilité de s'endormir dans les situations suivantes a été élevée récemment. En l'absence de l'une de ces situations, imaginez si vous seriez capable de faire une sieste ou de dormir à ce moment-là. Afin d'évaluer la possibilité de s'endormir dans une situation donnée, l'échelle suivante est utilisée :
- 0 - il est impossible de s'endormir
- 1 - une légère possibilité de sieste
- 2 - sieste modérée
- 3 - grande possibilité de sieste
Avec quelle facilité vous endormez-vous ou vous endormez-vous dans les situations suivantes ?
| assis ou en train de lire | 0 | 1 | 2 | 3 |
| regarder la télé | 0 | 1 | 2 | 3 |
| assis dans un lieu public, par exemple au cinéma | 0 | 1 | 2 | 3 |
| une heure, trajet monotoneen voiture en tant que passager | 0 | 1 | 2 | 3 |
| allongé pendant le repos de l'après-midi | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conversation assise | 0 | 1 | 2 | 3 |
| assis dans un endroit calme et paisible après le déjeuner (pas d'alcool) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| conduire une voiture dans un embouteillage ou un arrêt au feu rouge pendant plusieurs minutes | 0 | 1 | 2 | 3 |
Vous devez additionner les points. Un score de 1 à 9 signifie que tout va bien. Lors de l'obtention de 10 points ou plus, il est conseillé de consulter un spécialiste du diagnostic et du traitement des troubles du sommeil.
10 commandements pour une bonne nuit de sommeil
Échelle de sommeil de Stanford
L'échelle de somnolence de Stanford évalue le niveau de somnolence du sujet à un instant donné. L'astuce consiste à choisir la réponse qui correspond le mieux à votre niveau actuel de somnolence. Le test est effectué toutes les heures, tous les jours, pendant une période de 7 jours.
| cz się actif i rześki / a, alerte, pleinement excité | 1 |
| Je fonctionne à un niveau élevé, mais pas au maximum. Je peux me concentrer | 2 |
| Je suis détendu et alerte, mais pas au maximum. Je réagis correctement | 3 |
| Je suis un peu flou, découragé, pas en pleine forme | 4 |
| jest spowolnialny / a, plus brumeux. Je perds ma volonté de rester vigilant | 5 |
| Je suis très somnolent, brumeux, j'ai du mal à dormir. Je préfère m'allonger | 6 |
| Je dors presque. Un peu de somnolence | 7 |
Pendant les heures d'activité quotidienne, il faut sélectionner correctement les réponses avec une échelle inférieure à 4. Choisir une échelle de 4 ou plus suggère des problèmes de sommeil. Il est alors conseillé de consulter un spécialiste.
Échelle de somnolence carolingienne
L'échelle de somnolence de Karolinska évalue également le niveau de somnolence du sujet à un moment donné. La version originale de l'échelle de somnolence de Karolińska ne comprenait que les points 1, 3, 5, 7 et 9, mais plus tard, les points manquants y ont été ajoutés.
Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de la somnolence que le sujet peut ressentir en ce moment. La tâche du patient est de lire attentivement les réponses et de marquer le degré de somnolence qui correspond le mieux à son état au moment du test.
1. Extrêmement vigilant / a2. Très vigilant3. Vigilant / a4. Plutôt alerte5. Aninajny, ani senny / a6. j'ai unsignes de somnolence - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -7. Somnolent, mais je n'ai aucune difficulté à résister à la somnolence 8. Somnolent, mais j'ai du mal à résister à la somnolence 9. Extrêmement somnolent, j'ai du mal à dormir
Pendant les heures d'activité quotidienne, les réponses avec une échelle inférieure à 7 doivent être correctement sélectionnées. Choisir des réponses avec une échelle de 7 et plus suggère des problèmes de sommeil. Il est alors conseillé de consulter un spécialiste.