Taekwondo est un art martial fondé en 1955 en Corée. Selon les hypothèses de son créateur, le général Choi Hong Chi, il consiste à soumettre le corps au contrôle de l'esprit et à l'amélioration de soi grâce à un entraînement régulier. Même dans les années 1990, le taekwondo était la discipline la plus souvent choisie par les adeptes des arts martiaux, et aujourd'hui, il est également très populaire. Lisez quelle est l'histoire du taekwondo, quelles règles s'appliquent pendant le combat et découvrez les techniques et les effets de son entraînement.

Mottaekwondose compose de 3 parties : "tae" en coréen signifie "jambe", "kwon" - poing, et " à" - chemin. C'est sur cela que repose la philosophie du taekwondo - un travail continu sur soi par l'entraînement.

Contenu :

  1. Taekwondo - histoire
  2. Taekwondo - les cinq piliers du taekwondo
  3. Ceintures (degrés) en taekwondo
  4. Taekwondo - techniques
  5. Taekwondo pour les enfants
  6. Taekwondo - effets de l'entraînement au taekwondo

Cet art martial peut être pratiqué dans 188 pays à travers le monde, et il est pratiqué aussi bien par les enfants que par les adultes. La limite d'âge inférieure est de 5 ans, il n'y a pas de limite d'âge supérieure. Le plus important est la volonté de s'améliorer. Selon l'hypothèse du créateur de cette discipline, le taekwondo était censé être un moyen d'autodéfense, et non un art martial, qui est devenu aujourd'hui, grâce à son immense popularité.

Taekwondo - histoire

L'histoire de cet art martial a peut-être contribué au fait que tant de gens veulent s'entraîner au taekwondo. Ses racines remontent à l'Antiquité - les techniques utilisées dans le taekwondo sont basées sur les anciennes méthodes coréennes de combat au corps à corps : Soo Bak-Gi et Taek-Kyon. Il comprend également des éléments de karaté. Le créateur de cette technique est To Choi Hong Hi, un général nord-coréen.

L'histoire de Hong Hi est mouvementée : il a déjà été expulsé du lycée pour des manifestations anti-japonaises et condamné à mort pour avoir organisé le Mouvement pour l'indépendance de la Corée pendant la Seconde Guerre mondiale. Il a été libéré la veille de l'exécution de la peine. Après la guerre, Hong Hi a travaillé comme instructeur d'autodéfense dans la police militaire américaine, développant progressivement la technique du taekwondo - en 1955, en utilisant le nom pour la première fois. Plus tard, il a commencé à promouvoir le taekwondo à travers des manifestations à travers le monde et, en 1966, il a fondé la Fédération internationale de taekwondo (ITF). En 1972, Choi a émigréHong Salut au Canada, il y a eu une scission au sein de la fédération sud-coréenne, qui à son tour a conduit à la création de la Fédération mondiale de taekwondo (WTF). La discipline, grâce à l'engagement de son créateur et de ses adeptes, s'est rapidement pratiquée dans le monde entier.

Le taekwondo est un sport olympique depuis 2000.

Taekwondo - les cinq piliers du taekwondo

Le taekwondo est un art martial avec des principes moraux spécifiques établis par le maître Choi Hong Hi. Parmi les cinq "piliers" du taekwondo, on trouve :

  1. politesse et courtoisie,
  2. fiabilité et honnêteté,
  3. persistance,
  4. calme et maîtrise de soi,
  5. courage et esprit inflexible
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Ceintures (degrés) en taekwondo

Comme dans les autres arts martiaux, il existe également dans le taekwondo une hiérarchie et la possibilité de gagner des rangs successifs reflétant le niveau de compétences. Il y a donc 10 diplômes d'étudiants et 9 diplômes de master - le nombre 9 est considéré comme magique en Orient. En plus des notes, les participants reçoivent des ceintures - les débutants ont une ceinture blanche, puis ils s'entraînent et passent les examens pour les suivants. Les couleurs des rayures ont une signification symbolique en Taekwondo :

  • ceinture blanche- l'hiver, le moment où il faut attendre que les jeunes talents développent leurs compétences ;
  • ceinture jaune- éclat du soleil, stimulation pour agir;
  • ceinture verte- printemps, période de renaissance, floraison, développement;
  • ceinture bleue- le ciel, dans sa direction, faisant pousser des plantes ;
  • ceinture rouge- maturité atteinte par les fruits qui ont déjà fleuri ;
  • ceinture noire- signifie avoir des connaissances et des compétences importantes en taekwondo, ainsi qu'une résistance au mal et à la peur. Après avoir obtenu la ceinture de cette couleur, le concurrent a la possibilité de participer à des compétitions internationales.

Taekwondo - techniques

Le taekwondo est un art martial composé de 6 éléments principaux. Parmi eux se trouvent :

  • combat sportif
  • combat arrangé
  • arrangements formels
  • écraser
  • coups de pied sautés
  • libération des poignées

Taekwondo : combat sportif

Un combat sportif, par opposition à un combat organisé, est basé sur le fait que le compétiteur ne sait pas quelles techniques son compétiteur utilisera. Il est principalement basé sur l'utilisation des jambes - les coups de pied peuvent varier en force et en vitesse. Utiliser d'autres parties du corps et les attaquer sur l'adversaire est limité, entre autres. par la tenue vestimentaire des personnes pratiquant le taekwondo- ils portent des gilets de protection, des protections sur les tibias, les avant-bras, les mâchoires et les parties génitales, ils ont un casque. Le gilet de taekwondo s'appelle HOGO et c'est pour le frapper que des points sont attribués lors de la compétition olympique.

Taekwondo : combat arrangé

Il s'agit d'un type de combat dans lequel les concurrents exécutent des techniques prédéterminées. Le but du combat organisé est de mieux se connaître et de mieux connaître l'adversaire, d'améliorer des solutions précises, de se préparer aux situations pouvant survenir dans un combat sportif, d'essayer des techniques trop inefficaces ou trop dangereuses. Des combats arrangés sont également exécutés lors des spectacles de taekwondo.

Taekwondo : arrangements formels

Les arrangements formels de taekwondo ont été développés sur la base de nombreuses années d'expérience dans la création de leurs maîtres. Les mouvements utilisés en taekwondo s'apparentent à la lutte à deux sabres : il y a donc des poussées, des coupes et des rideaux. Taekwondo WTF, éduqué de l'ITF et étant l'une des disciplines olympiques, a développé 17 systèmes formels. Parmi eux, on distingue 9 schémas d'entraînement : Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang et Taegeuk Il Jang et 9 schémas maîtres : Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo et Ilyo.

Taekwondo : pannes

Un autre élément important du taekwondo est de casser des objets durs, par exemple des planches. Étant donné que l'art martial était destiné à imiter les coups de couteau, l'idée était que la main non armée devait avoir une force similaire. Pour que le smash soit réussi, la surface de frappe doit être correctement préparée, le joueur doit contrôler la puissance de l'impact de son poids corporel et, en même temps, s'adapter mentalement pour écraser un objet spécifique.

Taekwondo : relâche de la poignée

Le taekwondo consiste principalement à frapper un point sélectionné du corps de l'adversaire avec un coup de poing fort et précis - avec votre jambe ou votre main. Comme les coups peuvent être puissants, se défendre contre eux devrait également être efficace. Par conséquent, vous pouvez vous libérer de la poignée non seulement par impact, mais également en glissant, en tirant et en tournant. Si un joueur utilise également un levier, il peut gagner un avantage, mais utiliser cette technique n'est pas la plus simple.

Taekwondo : coups de pied sautés

Comme la péninsule coréenne est en grande partie montagneuse, les Coréens ont développé une technique de combat au coup de pied sauté qui permet d'attaquer quelqu'un en contrebas par surprise. Les démonstrations des joueurs de taekwondo qui utilisent des coups de pied sautés, souvent avec rotation, sont très spectaculaires.

Bon à savoir

Taekwondo pour les enfants

Les entraînements de Taekwondo pour les enfants sont destinés à partir de 5 ans. Les cours développent la coordination motrice, l'équilibre, améliorent la concentration et la mémoire, grâce à quoi l'enfant acquiert la capacité de travailler en équipe. Les plus jeunes apprennent aussi la discipline, malgré le fait que l'entraînement prend initialement la forme de jeux et de jeux de mouvement avec des éléments de taekwondo.

Les formations pour les enfants plus âgés couvrent les bases de l'autodéfense et du taekwondo, ainsi que l'apprentissage d'un mode de vie sain, la maîtrise de soi. De jeunes adeptes participent également au concours pour la première fois. Les formations pour les adolescents de plus de 12 ans se concentrent uniquement sur l'amélioration des compétences en taekwondo. Vous pouvez vous inscrire à des cours dans la plupart des villes polonaises.

Taekwondo - effets de l'entraînement au taekwondo

L'entraînement au taekwondo améliore non seulement la forme physique de l'adepte de cet art martial. Pendant l'exercice, tous les muscles du corps sont sollicités, ils sont mieux approvisionnés en sang et le tissu adipeux est perdu. La chirurgie des jambes étant l'élément le plus important de l'entraînement, les personnes qui pratiquent le taekwondo renforcent l'intérieur des cuisses.

Le taekwondo est également utilisé pour développer la force des muscles abdominaux et dorsaux, par conséquent, dans une certaine mesure, il peut être utilisé pour corriger les défauts de posture. L'entraînement au taekwondo augmente également l'efficacité des poumons, améliore la circulation et dilate les vaisseaux sanguins. Le corps devient mieux oxygéné, ce qui nous donne plus d'énergie. Les exercices de taekwondo améliorent le travail du cœur, améliorent le métabolisme et facilitent l'endormissement au quotidien.

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ABC des exercices