La paralysie du sommeil (paralysie de veille, paralysie du sommeil) est un trouble du sommeil qui paralyse les muscles tout en maintenant la conscience qui survient lors de l'endormissement ou lors de la transition du sommeil à l'éveil. Qu'est-ce que la paralysie du sommeil et quels sont les traitements pour les problèmes de sommeil ?

La paralysie du sommeil (paralysie du sommeil, paralysie du sommeil)est un phénomène naturel dans notre corps. Cela se produit toujours lorsque notre sommeil entre en sommeil paradoxal, car c'est là que nous rêvons le plus intensément.

Grâce à la paralysie du sommeil, pendant la nuit, nous ne poursuivons pas le meurtrier poursuivi dans un rêve ou ne dansons pas lors d'un bal de rêve. C'est tout à fait naturel, et le temps que nous nous réveillions, la paralysie passera.

Il arrive cependant qu'à un moment donné de la phase REM, notre esprit se réveille et que le corps ne puisse pas suivre et reste paralysé. Nous ne pouvons pas bouger, nous respirons vite et superficiellement. Cette expérience provoque beaucoup d'anxiété, mais elle passe après quelques ou une douzaine de secondes.

Paralysie du sommeil : symptômes

La paralysie du sommeilest classée comme parasomnie, c'est-à-dire les troubles du sommeil. Le principal symptôme de cette affection est l'inertie complète ou partielle du corps, une paralysie temporaire des bras, des jambes et du haut du torse.

Il y a parfois un sentiment fort et injustifié d'anxiété, de peur, d'effroi ou un sentiment de perdre le contrôle de la réalité. Rarement, il y a des hallucinations visuelles ou auditives qui sont décrites par la personne affectée comme des visites d'extraterrestres ou de puissances maléfiques.

La paralysie du sommeil était auparavant décrite comme un diable assis sur la poitrine d'une personne endormie.

Une personne atteinte de paralysie du sommeil se réveille souvent brusquement de peur parce qu'elle pense que quelqu'un ou quelque chose comprime sa poitrine et l'empêche de respirer.

Malgré tous ses efforts, la personne ne peut pas bouger, ouvrir les yeux ou émettre le moindre son. Heureusement, cette condition disparaît d'elle-même en un temps assez court. La paralysie du sommeil n'est donc pas dangereuse pour votre santé.

Paralysie du sommeil : causes

Les causes de la paralysie du sommeil ne sont pas encore entièrement établies.

Vraisemblablement, cela peut être causé par le non-respect de l'hygiène du sommeil, son insuffisance ou son irrégularitéou des changements relativement fréquents de fuseau horaire.

Les scientifiques traitant de ce problème affirment que la paralysie spontanée du sommeil est un trouble du sommeil courant qui touche 5 à 60 % des personnes.

Une autre raison peut être un stress intense, une tension émotionnelle, mais aussi une dépendance à l'alcool, à la drogue ou à des substances psychoactives.

Il existe également des causes dans les troubles immunitaires et dans l'effet inhibiteur des neurotransmetteurs GABA et glycine, libérés par les neurones REM.

Parfois, il accompagne une autre maladie du groupe parasomnie - la narcolepsie, qui est traitée en combinant la pharmacologie avec un mode de vie approprié. Avant cela, cependant, une consultation avec une clinique des troubles du sommeil est nécessaire.

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Paralysie du sommeil : recherche

Il est également important d'avoir un examen EEG et une consultation neurologique pour s'assurer qu'il ne s'agit pas de convulsions. La paralysie du sommeil est parfois confondue avec l'apnée du sommeil, une condition qui, dans des situations extrêmes, peut mettre la vie en danger car elle est associée à l'arrêt de la ventilation pulmonaire et à une diminution de la saturation en oxygène dans le sang.

Paralysie du sommeil : traitement

La seule fonction du corps qu'une personne atteinte de paralysie du sommeil peut contrôler est la respiration. C'est aussi là que se trouve le salut pour ces gens. Il est important de contrôler votre respiration lorsque vous êtes anxieux. Effectuer quelques respirations profondes et expirations fonctionne bien. Étant donné que l'état de paralysie est généralement de courte durée et ne met pas la vie en danger, une respiration régulière aide à éviter la panique et à reprendre le contrôle de votre corps.

La paralysie du sommeil est considérée comme un état dissociatif, c'est-à-dire un état dans lequel les fonctions de mémoire, de conscience, de perception et d'identité sont déconnectées.

Cela vaut également la peine d'essayer de bouger les doigts et les orteils - bien que cela ne fonctionne pas pendant la paralysie du sommeil, le corps enverra un signal au cerveau qu'il est déjà éveillé, ce qui peut accélérer la fin de la paralysie. Faites de même avec vos muscles faciaux, essayez de sourire, levez les sourcils vers le haut. Essayez de ne pas paniquer, pensez à quelque chose d'agréable.

Demandez à votre médecin de vous orienter vers un neurologue, de préférence vers un centre de traitement des troubles du sommeil. Dans de très rares cas, votre médecin peut recommander un traitement médicamenteux.

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Psychiatrie