Il y a un nombre croissant de personnes qui perdent cette capacité à vivre de petites joies. Cette condition (anhédonie) est un symptôme clé de la dépression moderne. Les personnes surmenées et stressées en souffrent. Quels sont les symptômes de l'anhédonie et comment est-elle traitée ?

Le termeanhédonie(grec : an - "sans", hedone - "plaisir") a été introduit par le psychologue et philosophe français Théodore-Armand Ribot en 1896 pour décrire un symptôme accompagnant de nombreux troubles mentaux, pas seulement la dépression. En bref, l'anhédonie est le manque de joie dans les manifestations élémentaires de la vie.

L'anhédonie affecte les personnes professionnellement actives qui passent plusieurs heures au travail, n'ont pas le temps de se reposer et de dormir. Ils aspirent constamment à quelque chose, atteignent de nouveaux sommets, mais leur vie manque de couleur, de goût, de plaisir. Ils ont l'impression que leur qualité de vie s'est détériorée, mais ils attribuent cela à la fatigue. Ils n'en parlent pas au médecin, car qui considérerait la tristesse comme une maladie …

Causes de l'anhédonie : rythme de vie et civilisation

Si la dépression était déjà connue d'Hippocrate comme une maladie, son image change constamment, tout comme l'image du monde change. Il y a encore 20 ou 30 ans, une personne souffrant de dépression était associée à une personne de plus de 50 ans qui termine sa carrière professionnelle, vit le syndrome du nid abandonné, commence à avoir des maladies somatiques. Aujourd'hui, la dépression est le plus souvent diagnostiquée chez les personnes âgées de 20 à 40 ans et touche un homme sur dix et une femme sur cinq. De nombreuses femmes connaissent le premier épisode de la maladie 3 à 4 mois après l'accouchement lorsqu'elles sont surchargées de tâches, les hommes - après avoir perdu la lutte pour un poste important.

La dépression est devenue une maladie de civilisation. Elle occupe la troisième place après les maladies cardiovasculaires et le cancer, mais on estime qu'en 2030 elle pourrait prendre la tristement célèbre 1ère place (elle est déjà en tête chez les femmes et les citadins). C'est le prix que nous payons pour un style de vie déterminé par la hâte. Aujourd'hui, les personnes de 50 et 60 ans sont toujours en forme et ne vont pas ralentir. Ils occupent des postes de direction, surpassent les compétences des jeunes, mais finissent par s'épuiser. Ils perdent le sens de la vie et rien ne les rend heureux.

La dépression touche aussi les jeunes bourreaux de travail. Tout dépend des ressources internes. Souvent un sexagénaire aguerri parvient mieux à gérer sa carrière en se protégeantavant le burn-out, alors que le trentenaire se jette dans la foire d'empoigne et n'en peut plus. Certaines personnes sont dépassées par le fait de travailler dans une entreprise, d'autres - par le fait d'être des travailleurs indépendants.

Le burn-out touche principalement les personnes dont le travail est associé à la responsabilité individuelle, mais aussi à la liberté, et donc principalement les soi-disant les professions libérales où personne ne limite l'élan (médecins, avocats, journalistes, artistes, cadres). Mais les conducteurs qui parcourent de longs trajets ou les infirmières de garde souffrent également de dépression.

Anhédonie et rythme circadien d'activité

Les dépressions typiques sont associées à la mélancolie, à une diminution de l'activité, de l'appétit, du poids corporel et des besoins sexuels. Il existe aujourd'hui des dépressions tout aussi atypiques liées à la surexploitation de ses ressources. Ils se caractérisent par une activité soutenue voire accrue, mais sans satisfaction de leurs réalisations. Elle s'accompagne d'un dérèglement de l'horloge biologique, perturbation de la proportion de travail et de repos. Être actif est important pour maintenir le bien-être émotionnel. Cependant, certaines limites ne peuvent pas être dépassées. Les personnes qui dorment moins de 5 heures par nuit sont sept fois plus sujettes à la dépression que celles qui dorment 7 à 8 heures. Quelques nuits tardives suffisent pour que le risque de dépression soit multiplié par 1,5.

Le temps de travail est également important. Beaucoup de gens travaillent trop longtemps. Il s'avère que ceux qui n'ont pas de temps libre et passent la majeure partie de leur vie au travail souffrent de dépression plus de deux fois plus souvent que les personnes quittant l'entreprise après 8 heures. Plus nous travaillons longtemps au-delà de nos forces, plus il nous est difficile de rester joyeux.

Les hommes sont moins sujets à la dépression causée par un excès de travail que les femmes. Ils peuvent travailler 55 heures par semaine et ne montrer aucun signe de maladie. Chez la femme, le risque augmente au-delà de 40 heures. Dans leur cas, la dépression est en outre favorisée par la tempête hormonale associée à la ménopause.

Important

Le chandra de deux jours auquel chacun de nous a droit est une chose, la dépression de plus longue durée avec laquelle nous nous réveillons et nous endormons. Si un tel état dure plus de 2 semaines, vous devez penser à ce qui s'est passé pour que ce qui avait de la valeur pour moi ait soudainement cessé d'avoir de l'importance et essayer de le changer. Selon l'OMS, la dépression survient dans toutes les régions du monde. 5% en souffrent. l'ensemble de la population. Elle affecte les femmes deux fois plus souvent que les hommes.

Causes de l'anhédonie : surmenage

Jusqu'à un certain point, la dépression est protégée contre la dépression par une motivation élevée, mais l'augmentation des revenus liée à plus d'heures travaillées et à un poste plus élevé ne compense pas entièrement le risque de détériorationhumeur. Après tout, même le concurrent le plus coriace "casse". Personne ne peut mesurer combien il peut supporter. Seulement lui-même. Il est difficile d'identifier un karoshi typique (japonais : "travaillé jusqu'à la mort"), tout comme il est difficile de calculer combien nous travaillons réellement.

Penser au travail après le travail fonctionne-t-il aussi ? Souvent oui ! Il est troublant que les Polonais travaillent le plus de tous les habitants de l'Europe. Aux États-Unis, où il n'y a toujours pas de congés payés officiellement garantis et où plus de la moitié des citoyens prennent moins d'une semaine de vacances par an, la statistique des troubles dépressifs diagnostiqués est la plus élevée au monde.

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Anhédonie : quand est-il temps de consulter un médecin

Les gens sentent que ce qu'ils font ne leur donne pas satisfaction, mais au lieu de se demander pourquoi cela se produit, ils se fixent de nouveaux objectifs, "forcés" ils vont travailler parce qu'ils ont peur de le perdre . Chez eux, ils sont épuisés car ils n'ont pas cette énergie renouvelable. Certaines personnes consomment de l'alcool, d'autres prennent des sédatifs, les personnes d'âge moyen se stimulent souvent avec des drogues afin d'utiliser ces vapeurs le plus longtemps possible. Mais pourquoi? Se fermer ne mène à rien de bon. Nous avons d'excellentes capacités de régénération, alors donnons-leur une chance. Lorsque vous remarquez que quelque chose ne va pas chez vous, allez chez le médecin, n'attendez pas que la maladie se développe. Un diagnostic de dépression ne peut être confirmé ou infirmé que par un médecin, même s'il ne s'agit pas nécessairement d'un psychiatre. La plupart des médecins généralistes seront en mesure de gérer cela, car l'humeur dépressive est associée à de nombreuses maladies somatiques, et si le problème s'avère plus compliqué, ils vous orienteront vers un psychiatre.

Important

Du stress à la dépression

Le premier pas vers la dépression est toujours le stress chronique, qui ne nous mobilise pas pour agir, mais nous épuise. Une personne stressée est tendue, hypersensible, elle ne supporte pas la critique, elle ne peut pas se reposer ou profiter du week-end car elle pense qu'elle va devoir aller travailler. Les vacances ne font qu'aggraver son malaise. Elle a du mal à dormir, alors elle se lève fatiguée, a du mal à se concentrer, est stressée et grossit. Un stress persistant conduit à l'anxiété (névrose). Une telle personne se fatigue pendant un an, deux ou plus, et finalement la dépression apparaît. Tout comme un moteur surchauffé tombe en panne, les émotions surchauffées vous rendent malade. Souvent, les syndromes d'anxiété et de dépression se chevauchent.

Traitement de l'anhédonie

Il existe de nombreux traitements contre la dépression (biologiques, psychothérapeutiques, psychosociaux), mais ils sont difficiles à trouver. En Pologne, les gens attendent une psychothérapiemois, voire un an. Par conséquent, en pratique, presque toutes les dépressions sont traitées pharmacologiquement. Dans le passé, des préparations tricycliques étaient utilisées, ce qui provoquait divers effets secondaires. Depuis la fin des années 1980, nous avons sur le marché des médicaments non addictifs et non toxiques. Aucune prise de poids n'est observée avec la plupart des préparations. Des effets secondaires possibles peuvent apparaître au début du traitement et après l'arrêt brutal du médicament. Certaines personnes pensent : je me sens mieux, je peux travailler 14 heures, aller à une fête et faire encore quelques choses, alors pourquoi ai-je besoin de médicaments ?

Vous ne devez pas arrêter le traitement trop tôt, car cela pourrait provoquer une récidive de la maladie. Améliorer son bien-être est une chose, le stabiliser en est une autre. Chaque épisode de dépression peut être traité, mais cela prend du temps. Classiquement, le traitement dure six mois, mais pour prévenir les rechutes, les médicaments doivent être pris pendant 1 à 1,5 ans.

Dans la dépression récurrente, les médicaments sont pris pendant de nombreuses années ou pour toujours. Le médecin en décide.La pharmacothérapie est complétée par la psychothérapie (soutient, aide à comprendre les sources de la maladie, apprend à s'affirmer). La décision d'entreprendre un tel traitement est une affaire individuelle. Vous devez vous demander si je peux y faire face, car la psychothérapie nécessite un travail qui dure souvent de nombreuses années.

Risque de récidive de l'anhédonie

Le retour de la maladie dépend en grande partie de nous. Les médicaments peuvent nous aider, mais ils ne changeront pas notre mode de vie, notre façon de comprendre le monde. La thérapie est un bon moment pour réévaluer les activités que vous avez faites jusqu'à présent et définir vos priorités différemment. Cela ne signifie pas que nous devons renoncer à nos ambitions. Vous devez apprendre à gérer votre temps de manière à ne pas vous précipiter. Recréez des contacts sociaux, allez au cinéma, allez vous promener, développez vos loisirs, partez en vacances. Réservez-vous au moins une demi-heure chaque jour. Abandonnons les choses dont nous pouvons nous passer et ne prenons pas trop de responsabilités. Une erreur courante consiste à déplacer le travail à la maison. Parce qu'il n'est pas difficile de travailler du matin au soir, l'art est de maintenir un équilibre entre travail, vie de famille et repos. Vous devez croire que nous sommes les maîtres de notre temps, et non l'inverse.

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Psychiatrie