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Bonjour. J'ai un gros problème depuis deux mois. Le deuxième jour après l'entraînement au gymnase, j'ai ressenti une forte douleur au dos (muscle) au niveau de l'omoplate droite. Après environ 3 semaines, la douleur est devenue moins perceptible (j'ai utilisé du fastum, du mobilat et du millet), mais la douleur revient un peu. Bien sûr, j'ai immédiatement arrêté l'entraînement. Je me sens déjà confus, même si les médecins m'ont conseillé d'être patient.
Bonjour, Vous vous êtes probablement entraîné trop fort et trop vite. Vous n'écrivez pas si la douleur est intense et aiguë ou si elle semble plutôt sourde. S'il est terne, il peut être atténué en appliquant de la glace ou quelque chose de bien congelé sur les points sensibles pendant 20 minutes maximum. Mettez la glace dans un sac en plastique, enveloppez-la dans une serviette fine et placez la compresse préparée sur le point sensible toutes les heures. Cela réduira le gonflement des muscles enflammés. Après l'exercice (le lendemain au plus tard), offrez-vous un bain chaud supplémentaire, car c'est ce (bain chaud) qui détendra vos muscles et stimulera la circulation sanguine, atténuant ainsi toute douleur. Massage - mais un massage bien effectué apaisera et étirera les muscles, ce qui réduira l'intensité de la douleur et aidera à éliminer l'inflammation. De plus, le massage abaissera l'hormone du stress et augmentera la sécrétion de sérotonine (un composé chimique aux propriétés sédatives et analgésiques). Vous pouvez subir l'acupuncture, qui fonctionne de manière similaire en insérant des aiguilles dans les endroits appropriés du corps (méridiens) à travers lesquels l'énergie vitale du chi circule. Cependant, si la douleur est lancinante ou aiguë, le muscle est probablement déchiré ou autrement endommagé. Dans ce cas, reposez votre corps, ainsi que votre dos, jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. Plus la pause est longue, plus la condition ne reviendra pas. Cordialement
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (lotissement Lisi Jar 12, téléphone portable 0 501 076 298)
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