J'ai un problème avec mon poignet depuis un certain temps. Parfois, il "colle" et ce n'est que lorsque vous le déplacez plus violemment que quelque chose saute dedans et que vous pouvez fonctionner normalement. Sans une telle "agitation", il est difficile d'écrire quoi que ce soit ou même de manger un plat avec des couverts. Mais même le mouvement le plus long de votre poignet au préalable ne soulage pas la douleur lorsque vous vous appuyez sur toute votre main. J'ai essayé de m'échauffer et de faire de l'exercice, mais ça n'aide pas.
Bonjour,
Vous devez passer les tests appropriés prescrits par votre médecin généraliste, y compris une radiographie de votre poignet. Le médecin vous orientera probablement vers un rhumatologue qui trouvera la cause de la douleur. S'il s'agit de rhumatismes, il peut s'agir de traitements tels que : la cryothérapie, le massage, la stimulation laser, l'électromagnétisme. Cependant, le médecin décide du traitement à mettre en place. La douleur peut également être le résultat d'une surcharge de la main, qui peut résulter d'un mauvais positionnement de la main lorsque vous travaillez sur un clavier d'ordinateur. S'il y a un mauvais angle des poignets, les tendons sont stressés, ce qui provoque des douleurs dans les poignets. Essayez de ne pas trop plier vos poignets et faites des pauses fréquentes pour les faire bouger un peu. Vous pouvez appliquer de la glace, la mettre dans des serviettes et l'enrouler autour de vos poignets. Nous gardons une telle compresse pendant environ 20 minutes. L'utilisation de bains de mains froids peut également soulager la douleur persistante. Des exercices appropriés peuvent être utilisés pour détendre les muscles tendus du dos, des bras et des mains. Le yoga et le tai-chi fonctionnent bien pour de tels maux. Si nous ne forçons pas trop nos poignets, mais ne les laissons pas se reposer trop longtemps, alors tout devrait revenir à la normale bientôt. L'utilisation d'aimants peut s'avérer efficace car ils stimulent la circulation sanguine. Il faut les porter presque toute la journée, mais ce n'est pas gênant. Dans les magasins de rééducation, vous pouvez acheter des feuilles magnétiques qui sont attachées avec un pansement au point sensible. Le réchauffement de ces zones peut augmenter la douleur. Vous pouvez frotter les poignets avec les huiles essentielles appropriées qui préviennent l'inflammation. Il peut s'agir d'huiles essentielles telles que : la citronnelle du verger, la citronnelle de Java, le thym à linalol, le goltère et la marjolaine aident à réduire la douleur. Après avoir dilué l'huile avec de l'huile d'olive, massez doucement les points douloureux ou humidifiez les articulations avec de l'huile (quelques gouttes) et enveloppez-les avec un chiffon. Le régime que vous devez éliminer n'est pas sans importancele menu de tous les aliments acidifiants, le sucre et la viande, et tournez-vous vers les plats qui contiennent du calcium et des vitamines C, E, B. Buvez autant d'eau non gazeuse que possible pour éliminer toutes les toxines de votre corps. Mangez autant de poisson que possible, qui est riche en acides gras oméga-3 pour réduire l'inflammation et la douleur. Vous pouvez également boire jusqu'à quatre tasses par jour d'infusion de feuilles d'ortie, qui a des propriétés analgésiques.
Cordialement
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Ewa MorawskaMaître de SKHM Seichim et Reiki, énergothérapeute et guérisseur, conseiller de vie. Réception à Marki (lotissement Lisi Jar 12, téléphone portable 0 501 076 298)
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