Les compresses froides sont mieux utilisées pour les lésions articulaires aiguës car elles réduisent l'enflure et la douleur. Des compresses froides aideront également à réduire l'inflammation localement ou à faire baisser la fièvre. Le traitement par le froid (cryothérapie) était connu dans l'Antiquité. Hippocrate a découvert que le refroidissement du corps avait des propriétés analgésiques et a recommandé l'hypothermie pour réduire l'enflure, les saignements et soulager la douleur. Découvrez comment appliquer des compresses froides et où acheter des compresses de gel rafraîchissant.

Contenu :

  1. Compresses froides - comment elles fonctionnent
  2. Compresses froides - quand les utiliser ?
  3. Compresses froides - comment faire ?

Les compresses froidessoulagent la douleur depuis des siècles. La recherche moderne sur l'utilisation du froid en médecine a été initiée dans les années 1950 par les Japonais. Les résultats étonnants de la thérapie par air froid ont été présentés en 1979 au 9e Congrès européen de rhumatologie à Wiesbaden par son découvreur, le Dr Toshiro Yamauchi. En Europe, cette méthode a été promue par un Allemand, le prof. Reinhardt Fricke.

Le traitement par le froid n'est rien de plus que la cryothérapie bien connue, qui peut prendre différentes formes - de l'application de compresses froides, en passant par le soufflage d'air froid sur le corps, jusqu'au séjour dans une chambre cryogénique. L'essence du traitement par le froid est d'induire des réflexes défensifs conformes à la nature lorsque le corps est exposé à des températures extrêmement basses.

Compresses froides - comment elles fonctionnent

Sous l'influence des basses températures, le corps humain commence à produire des anticorps qui combattent efficacement diverses infections et inflammations. Et il ne s'agit pas seulement de ceux que nous associons à un nez qui coule ou à un mal de gorge. Il s'agit principalement de ceux qui courent à l'intérieur de nos articulations, muscles et organes internes.

La nature nous a équipé de près de 250 mille. points sensibles au froid et dans environ 300 mille. réagissant à la chaleur. C'est appelé récepteurs de thermorégulation de la température corporelle. Ceux qui captent le signal "froid" réagissent aux changements de température ambiante trois fois plus rapidement que ceux qui indiquent au système nerveux du corps qu'il fait chaud.

Pour que le système qui nous protège du refroidissement du corps commence à fonctionner, il nous suffit de rester 2 minutes à une température d'environ 3 degrés C. Que se passe-t-il ensuite ? Averti par le système nerveux du cerveau, il ordonne à tout le corps de commencerla production de substances accélérant le métabolisme.

Grâce à cela, notre corps produit plus d'énergie, et donc de chaleur. Cela permet aux organes internes les plus importants, c'est-à-dire le cœur, les reins, le foie et les poumons, de maintenir une température constante. Les spécialistes appellent ce processus la thermorégulation physiologique.

Indépendamment du fait que tout le corps se refroidit ou qu'un endroit sélectionné du corps, des réactions similaires se produisent dans les zones refroidies.

Abaisser la température corporelle en dessous du soi-disant la zone de confort thermique, c'est-à-dire la sensation de froid, provoque de fortes réactions de la part du corps. Initialement, les vaisseaux sanguins de la peau et des tissus sous-cutanés se rétrécissent en raison de la perte de chaleur.

La contraction des vaisseaux sanguins de la peau et des tissus sous-cutanés fait voyager le sang (comme s'il s'échappait du froid) vers les tissus plus profonds, augmentant le flux sanguin dans les grosses artères et veines. La peau pâlit alors, parfois elle se couvre de ce qu'on appelle la chair de poule.

Tout cela, cependant, est de très courte durée, car le cerveau active les mécanismes de thermorégulation du corps. Grâce à eux, les vaisseaux sanguins se dilatent, la pâleur disparaît et la peau retrouve sa couleur rose. Les tissus sont hyperémiques, ce qui signifie qu'ils sont mieux oxygénés et nourris. Le sang coule plus vite maintenant.

Un autre mécanisme du froid est le tremblement, qui est de minuscules contractions musculaires involontaires. Il accélère le métabolisme.

Compresses froides - quand les utiliser ?

La thérapie par le froid est la meilleure solution pour les blessures aiguës car elle réduit l'enflure et la douleur. La glace resserre les vaisseaux, ce qui réduit les saignements internes au niveau du site.

L'action principale de la cryothérapie est d'induire une analgésie en réduisant la vitesse de conduction dans les nerfs sensitifs et moteurs, ainsi que la vitesse d'excitation des fuseaux musculaires.

Les compresses froides réduisent les réflexes d'étirement et contribuent également à la réduction des niveaux d'acétylcholine, et donc à réduire la douleur.

La compresse froide ne doit pas coller directement sur la peau. Il est préférable de l'envelopper dans un morceau de tissu et de le mettre contre votre corps. Le refroidissement ne devrait pas prendre plus de 15 minutes. En cas de blessure grave, le point sensible peut être refroidi 3 à 4 fois par jour.

En cas de douleurs musculaires ou articulaires après les avoir surchargées (entraînement intense, travail acharné), vous pouvez également utiliser des compresses froides. Ils sont également recommandés pour les personnes souffrant de douleurs chroniques, par exemple en raison de changements dégénératifs.

Des compresses froides peuvent également être utilisées après les piqûres d'insectes. Le froid empêche le venin de se répandre dans le corps. ça vaut aussi le coupN'oubliez pas et coupez que les compresses froides éliminent efficacement l'enflure.

Si nous avons subi des brûlures, nous n'utilisons pas de compresse froide (glace), mais seulement une compresse froide, afin de ne pas donner un autre choc au corps.

Les compresses froides sont également utilisées pour sauver la beauté. Vous pouvez éliminer le soi-disant poches sous les yeux ou pour soulager les poches du visage après une mauvaise nuit de sommeil.

Compresses froides - comment faire ?

Tout dépend de notre ingéniosité. Vous pouvez acheter des compresses de gel dans les pharmacies et les grandes parapharmacies. Ils sont conservés au réfrigérateur ou au congélateur et utilisés en cas de besoin. Ces compresses ne sont pas les moins chères, mais elles peuvent être utilisées plusieurs fois.

Une compresse froide peut également être faite de gaze, dans laquelle on enveloppe des glaçons. Il suffit parfois de verser de l'eau froide dans une bouillotte ou une bouteille plate. En dernier recours, vous pouvez également vous procurer des carottes ou des pois surgelés.

Les compresses froides doivent également être utilisées par temps chaud. Si nous mettons une compresse froide sur le cou, nous y tromperons le centre de température et il nous sera plus facile de survivre.

Les compresses fraîches aident également à soulager les migraines.

Nous nous sauvons du froid après des blessures et une inflammation aiguë, avec des entorses, des fractures, après avoir collé une tumeur ou assommé un doigt, ainsi qu'après avoir extrait une dent.

Nous utilisons également des compresses à base d'eau glacée après les blessures sportives.

Il est important de se rappeler que les compresses froides (en particulier celles faites de glace) ne doivent pas être appliquées sur des endroits qui ont déjà été gelés.

Mais attention, nous ne traitons pas les endroits gelés par le froid qui ont déjà été gelés

- Si on casse une main qui a été gelée il y a dix ans, on ne met pas de glace dessus. Après des engelures, nous pouvons être localement allergiques au froid et le corps y réagira mal - prévient le kinésithérapeute.

- Versez d'abord de l'eau froide, puis froide et tiède sur l'endroit "fraîchement" gelé, puis enfin avec de l'eau tiède - mais jamais chaude. Si notre corps a été blessé par une température élevée, nous ne lui donnerons pas un choc thermique inverse dans un instant. Par conséquent, pour les brûlures, nous utilisons des compresses fraîches, mais pas de glace, car notre peau deviendra la même qu'avec une tomate mise dans de l'eau bouillante et refroidie à l'eau froide.

Que faire si quelque chose vous fait mal et que vous ne pouvez pas appliquer de compresse au travail ? Faites une compresse avant de sortir, puis appliquez une pommade rafraîchissante.

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A propos de l'auteurAnna JaroszUn journaliste impliqué dans la vulgarisation de l'éducation depuis plus de 40 anssanté. Lauréat de nombreux concours pour les journalistes traitant de la médecine et de la santé. Elle a reçu, entre autres Le "Golden OTIS" Trust Award dans la catégorie "Médias et santé", St. Kamil a reçu, à l'occasion de la Journée mondiale du malade, deux fois le "Crystal Pen" au concours national des journalistes promouvant la santé, et de nombreux prix et distinctions lors des concours du "Journaliste médical de l'année" organisés par l'Association polonaise des Journalistes pour la santé.

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