D'où viennent les poches ? Ils apparaissent lorsqu'un excès de liquide séreux s'accumule dans les tissus. Et cela dépend du fonctionnement du système de contrôle de l'eau du corps. L'œdème peut être le résultat de diverses maladies, par exemple des reins, du foie, de la thyroïde, ainsi que d'erreurs dans l'alimentation et le mode de vie. Apprenez des moyens efficaces de traiter les poches.

Nous sommes le plus souvent gênés pargonflementjambes, qui sont le résultat de troubles de la microcirculation. Si nous sommes en bonne santé, il n'y a rien à craindre. Un gonflement général peut également être causé par un long travail à un bureau, un voyage en voiture ou en avion. Cependant, il vaut la peine de connaîtreméthodes efficaces contre les poches .

Œdème - perturbations dans la gestion de l'eau

L'équilibre hydrique de notre corps est contrôlé par le système nerveux central, un répartiteur spécifique, à partir duquel les informations sont envoyées aux stations de réception, c'est-à-dire aux barorécepteurs situés par exemple dans les artères, s'il y a une quantité adéquate de liquide dans les vaisseaux . Les principaux destinataires de ces informations sont trois systèmes : vasculaire, endocrinien et urinaire. Une bonne gestion de l'eau dépend de processus physiologiques et chimiques complexes. Plus il y a d'eau dans le corps, plus le cœur et les valves veineuses doivent la pomper. Si le corps envoie (pour une raison quelconque) de faux signaux au cerveau, au cœur et aux reins, les vaisseaux sont ischémiques. Le système nerveux détermine qu'ils ont besoin de plus de sang. Mais le corps ne peut pas fabriquer suffisamment de sang. Il doit trouver un autre moyen de subvenir aux besoins des organes vitaux. Ainsi, il augmente le volume de sang circulant dans le corps en absorbant l'eau des intestins, du chyme et des matières fécales. Mais cette action ne nous aide pas. Le sang dilué se déplace dans le corps, et lorsqu'il atteint le bas du corps, il a du mal à remonter vers le haut. Les valvules veineuses des jambes ne peuvent pas pomper tout le sang. Donc, il reste dans les membres, mais essaie de sortir d'une manière différente. Les vaisseaux trop remplis semblent avoir des trous et l'excès de liquide commence à s'écouler à travers eux dans les tissus environnants.

Diverses causes de problèmes d'œdème

Elles peuvent être causées par des chaussures inconfortables, l'alcool, des traumatismes et aussi certaines maladies. Si nous urinons fréquemment la nuit, il y a de la douleur et de la pression sur la vessie, et le matin nous nous levons avec les jambes enflées - il faut supposer que les reins ou le foie ne fonctionnent pas correctement. Les poches générales seront nous aussitaquiner quand on souffre de dénutrition ou de troubles thyroïdiens. Si un gonflement se produit autour des chevilles et ne disparaît pas après un repos avec les jambes levées, le ventricule droit n'est pas un problème. Si le ventricule gauche ne fonctionne pas correctement, nous pouvons nous sentir essoufflés car un excès de liquide s'accumule dans les poumons. Une autre raison peut être le changement de la pression oncotique, c'est-à-dire la force avec laquelle l'eau est retenue dans les vaisseaux par les protéines, c'est-à-dire l'albumine. S'il y a trop peu de protéines (par exemple en raison d'unrégime strictrégime amaigrissant), les fluides corporels s'écoulent librement à travers les vaisseaux.

11 remèdes contre le gonflement des jambes

  • Trempez vos pieds dans de l'eau avec du sel de table ou du sel pour vos pieds . De l'eau inutile s'échappera par les vaisseaux dilatés. Ramenez ensuite vos jambes plus haut que le reste de votre corps. Cela facilitera le drainage du sang et après 1 à 2 heures, vous irez plus souvent aux toilettes, le gonflement diminuera et vous ressentirez beaucoup de soulagement.
  • Utilisez des gels ou des onguents . Leur principal avantage est la vasoconstriction. Ils deviennent plus serrés, plus souples et laissent passer moins d'eau vers l'extérieur. Les pommades contenant de l'extrait de marron d'Inde, du sel de diéthylammonium ou des préparations contre l'inflammation des veines sont recommandées. Les agents contenant de fortes doses de routine sont également utiles, car ils scellent les vaisseaux, améliorent la circulation sanguine et réduisent la coagulation du sang.
  • Portez des bas spéciaux ou des collants anti-varices- la forme la plus moderne de ces produits est celle à degré de compression variable ou la soi-disant compression pneumatique intermittente. La pression alternée sur les mollets et les tibias augmente efficacement la vitesse du flux sanguin dans les veines des jambes. Le flux sanguin stimule le corps à produire des substances qui aident à dissoudre les petits caillots.
  • Commencer à bouger- le style de vie sédentaire que beaucoup de femmes mènent fait le soi-disant la pompe vasculaire dans les jambes ne fonctionne pas. Le liquide commence à s'accumuler dans les tissus sous-cutanés, ce qui provoque un gonflement. C'est pourquoi vous avez les pieds, les chevilles ou les mollets enflés après une longue journée au bureau, en voiture et au fauteuil. L'exercice provoque la dilatation des vaisseaux sanguins dans tout le corps et davantage de liquide commence à traverser les reins pour être éliminé du corps. Entraînez-vous donc au moins 2 jours par semaine et marchez tous les jours, par exemple en parlant au téléphone. Vous ne vous attendez même pas au nombre de pas que vous pouvez faire pendant ce temps !
  • Limitez le sel dans votre alimentation- bien que le sel soit essentiel à l'équilibre électrolytique et au bon fonctionnement musculaire, l'excès de sel est nocif. Il retient l'eau dans le corps et augmente ainsi la pression dans les artères. Lentne mangez donc pas plus de 5 g de sel par jour, alors que la plupart d'entre nous dépassent cette dose au moins trois fois. Nous le faisons souvent inconsciemment. Cette épice se retrouve dans presque tous les produits alimentaires : pain, charcuterie, fromages… Lorsque vous ajoutez du sel, que vous utilisez en cuisine, vous constatez que vous dépassez chaque jour la dose recommandée. Donc, si vous vous sentez enflé et que votre poids augmente constamment, mettez de côté le sel pendant une journée. Choisissez uniquement les produits qui n'en contiennent pas et assaisonnez vos plats avec des herbes.
  • Prenez des compléments alimentaires avant vos règles- commencez à le faire une semaine avant vos règles. C'est à ce moment qu'une modification de l'équilibre hormonal et une augmentation de la quantité d'œstrogènes provoquent le plus souvent un gonflement et une rétention d'eau. Elle est ressentie surtout par les femmes en période de ménopause, lorsqu'il y a de grands changements hormonaux dans le corps. Ensuite, il vaut la peine d'opter pour des compléments alimentaires contenant du chiendent, de l'ortie et du café vert, qui favorisent l'élimination de l'eau du corps. Les pharmacies proposent également des préparations biphasées à avaler tout au long du mois. Mais attention : vous devez informer votre médecin de tous les compléments alimentaires que vous prenez.
  • Buvez plus d'eau- cela peut vous surprendre, mais pour vous débarrasser de trop d'eau, vous devez … augmenter la quantité d'eau que vous buvez pendant la journée. Pourquoi? Lorsque vous écumez votre corps avec des fluides, il commence à les stocker dans les tissus afin de prévenir la déshydratation. Le manque d'eau nuit également au bon fonctionnement des reins et les empêche d'éliminer les toxines et le sodium en excès de l'organisme. Et le sel, qui est un composé de sodium, retient l'eau dans le corps. Alors, commencez à boire de l'eau minérale plate tout au long de la journée, et à jeun, buvez un verre d'eau tiède avec 2 cuillères à soupe de jus de citron.
  • Trempez vos pieds dans de l'eau avec du vinaigre- mais seulement avec du vinaigre de pomme, qui est excellent pour réduire l'enflure des pieds. Au retour du travail, versez de l'eau fraîche dans le bol et ajoutez un verre de vinaigre, remuez et trempez vos pieds dans cette solution. Détendez-vous pendant 10 à 15 minutes. Séchez ensuite votre peau en tapotant. Un tel bain aide également à se débarrasser de l'odeur désagréable des pieds après une journée entière. Le vinaigre de cidre améliore non seulement l'élimination de l'excès d'eau. Il contient également du potassium, qui soutient les reins, c'est donc une bonne idée de boire une cuillère à soupe de vinaigre avec de l'eau deux fois par jour.
  • Mangez du persil- est l'une des plantes les plus diurétiques, elle aidera à empêcher vos jambes de gonfler. C'est un autre avantage précieux du persil, à côté de la teneur élevée en vitamine C et en bêta-carotène. Il est plus efficace lorsqu'il est consommé cru - saupoudrez-le sur les salades et les soupes. Par temps chaud, préparez-vous une salade de taboulé arabe. Avec couscousle persil haché, le jus de citron et l'ail sont le moyen idéal pour prévenir les poches causées par la chaleur. Vous pouvez également utiliser du persil vert pour préparer des cocktails de légumes ou des smoothies très à la mode en ce moment. Un thé composé de 2 cuillères à café de persil séché dans un verre d'eau bouillante fonctionne également bien. Après 10 minutes, filtrez l'infusion et buvez-la. Répétez cette opération 3 fois par jour jusqu'à ce que vous remarquiez une amélioration.
  • Atteindre les pastèques- ces délicieux fruits ont non seulement un effet diurétique, mais contiennent également beaucoup de potassium. Et c'est le potassium qui aide à éliminer l'excès d'eau et de sodium du corps. À son tour, une carence en potassium provoque un gonflement. Les pastèques, dont les tomates, ont aussi l'avantage de fournir à l'organisme beaucoup d'eau nécessaire au bon fonctionnement du mécanisme de "drainage". Les salades de fruits et légumes seront parfaites non seulement en été, mais tout au long de l'année.
  • Boire des tisanes- en particulier l'ortie, la prêle et le pissenlit. Ce sont des diurétiques naturels, c'est-à-dire des plantes aux propriétés diurétiques et déshydratantes. Deux verres d'infusion d'herbes séchées ou fraîches par jour garderont vos jambes légères tout le temps. Rappelez-vous, cependant, que les herbes à boire doivent être consultées par un médecin, car elles ne sont pas indifférentes au corps. Soyez particulièrement prudent si vous avez des problèmes rénaux, car il peut y avoir des moments où ils ne peuvent pas faire face à un excès de liquide. Si tel est le cas, choisissez du persil frais, car il n'y a aucun moyen de le surdoser.

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