Un moment d'inattention suffit pour se faire mal au genou, se tordre la cheville ou étirer un muscle. Les blessures ne se produisent pas seulement sur le terrain, elles peuvent survenir n'importe où. Il vaut la peine de savoir comment prodiguer les premiers soins à la victime.
Les sports et un mode de vie sédentaire peuvent contribuer àblessures . Dans ce dernier cas, les muscles, les tendons et les articulations trop faibles sont à blâmer. Ensuite, tout mouvement plus violent auquel ils ne sont pas préparés entraîne une blessure.
Comment prodiguer les premiers soins en cas de :
- TOURS
Il suffit que le pied glisse du talon ou malheureusement avec votre main pour trop étirer les ligaments. Les chevilles, les genoux et les poignets sont les plus sensibles à de telles blessures. L'articulation tordue fait mal et ne peut pas être déplacée. Lorsque vous touchez une zone malade, la douleur augmente. L'articulation est enflée, une ecchymose peut apparaître au bout de quelques jours.
Premiers secours :appliquer une compresse froide ou un sac de glace pendant une heure. Pour réduiregonflement , l'articulation doit être systématiquement refroidie pendant 24 heures si possible. Si votre jambe vous fait mal, c'est une bonne idée de mettre un bandage élastique. En cas d'entorse de la cheville, vous pouvez utiliser un garrot ou un stabilisateur spécial. La cicatrisation de la jambe sera accélérée par la restriction de la marche, il est préférable de mettre le bras malade en écharpe.
- ÉTIREMENT
Ils sont causés par un mouvement brusque ou un soulèvement. Il s'agit d'un étirement excessif des fibres musculaires, des tendons ou des ligaments. Parfois, il se casse même. L'étirement d'un muscle s'accompagne généralement d'une douleur épineuse qui augmente avec la pression. Une douleur aiguë lors de la flexion et du redressement de l'articulation montre qu'un tendon ou un ligament est étiré.
Premiers secours :appliquer une compresse froide. Si les symptômes s'améliorent après 24 heures, une compresse chaude peut être appliquée. Vous devez également épargner votre bras ou votre jambe blessé. Si la douleur s'aggrave, consultez votre médecin.
- RESPIRATION
Ce sont les blessures musculaires les plus courantes. Ils sont généralement le résultat d'un renversement ou d'un choc violent. À la suite d'un "contact" avec une surface dure, de petits vaisseaux sous-cutanés sont endommagés. Le sang des vaisseaux sanguins rompus fuit dans les tissus. Une douleur intense et une ecchymose sont des symptômes typiques d'une blessure. Parfois, une tumeur se forme(hématome) qui fait mal au toucher.
Premiers secours :une compresse froide réduira les saignements sous-cutanés et l'enflure. Placez le bras ou la jambe touché plus haut que le cœur - cela réduira également les saignements sous la peau. Après une journée, appliquez une compresse chaude et humide sur la zone douloureuse, ce qui dilatera les vaisseaux sanguins et facilitera la cicatrisation.