Le rire est la santé - on le sait depuis longtemps. Mais plus précisément - comment cela affecte-t-il votre corps ? Voici 8 raisons pour lesquelles vous devriez rire. Appréciez cette forme spontanée de montrer ses émotions et riez chaque fois que vous en avez l'occasion.

Rire vous fait oxygéner votre corps

En riant, vous aspirez 3 fois plus d'air que vous ne le feriez normalement. Une inspiration plus profonde, une expiration plus longue et des contractions aiguës des muscles du diaphragme nettoient les poumons des substances nocives. Lorsqu'il est stimulé pour fonctionner, le système circulatoire transporte plus efficacement l'oxygène du sang vers tous les tissus. Le rire a un effet positif sur le cœur en accélérant la fréquence des contractions. Un meilleur apport d'air aux poumons aide également à oxygéner le cerveau - la concentration s'améliore, vous absorbez mieux les informations et vous en souvenez.

Le rire renforce l'immunité

Les gens heureux tombent moins souvent malades que leurs collègues sombres. Le rire augmente la production de lymphocytes T, qui sont conçus pour détruire les virus. Il existe également d'autres anticorps dans le sang qui protègent les muqueuses des voies respiratoires supérieures contre les germes pénétrant dans le corps. De plus, un cerveau oxygéné produit plus d'endorphines, qui sont considérées comme des substances anti-inflammatoires naturelles. En revanche, la sécrétion d'adrénaline et de cortisol, qui affaiblissent le système immunitaire, est inhibée.

Le rire soulage le stress

Le rire inhibe la sécrétion du soi-disant les hormones du stress, grâce auxquelles il apaise, entre autres maux de tête et douleurs musculaires. De plus, il agit comme une soupape de sécurité dans le corps - il soulage les émotions accumulées. Ainsi, en riant, vous pouvez évacuer votre colère et faire face au stress, et vous pouvez vous débarrasser de la peur ou de la tristesse. Vous retrouverez votre équilibre mental et regarderez les problèmes sous un angle différent.

Le rire améliore votre humeur

Le rire spontané a un effet positif sur votre bien-être en libérant des endorphines. Ils endurent la douleur, provoquant un sentiment de plaisir et de contentement. Tous les problèmes se dissolvent dans une atmosphère joyeuse. Vous savez sûrement que la sensation de bonheur et de fatigue après un rire sincère est comme un baume pour l'âme et détend le corps.

Une minute de rire fonctionne comme 45 minutes de relaxation et prolonge également votre vie de 10 minutes.

Rire donne de l'énergie

L'explosion de joie est comme une puissante explosion d'énergie. Vous êtes plus disposé à travailler et à jouer. Tu es plus créatif, ils te viennent juste à l'espritdes idées surprenantes que vous souhaitez mettre en œuvre rapidement. Vous envisagez l'avenir avec plus d'audace et vous n'avez pas peur des adversités.

Le rire embellit

Le rire, en provoquant l'élargissement des vaisseaux sanguins, améliore la nutrition et le nettoyage de la peau. Les rides délicates (pattes d'oie) ne font qu'ajouter au charme, et les coins de la bouche relevés rendent le visage plus jeune et plus gai. Un meilleur apport sanguin au cuir chevelu affecte l'état des cheveux - ils deviennent plus forts et retrouvent une apparence saine.

Le rire active les muscles

Le rire est une excellente gymnastique pour les muscles du visage, du diaphragme, de l'abdomen et des bras. Il accélère la digestion, car les contractions rythmiques des muscles abdominaux stimulent le travail, entre autres. foie, pancréas, rate. Il "active" également le métabolisme. Une minute de rire permet de brûler environ 12 kcal.

Vous éveillez la sympathie avec votre rire

Les personnes gaies trouvent plus facile de convaincre les gens. Ils sont amicaux avec le monde, ils semblent plus amicaux et… plus attrayants. Une personne joyeuse inspire la confiance, et avec un sourire, elle peut infecter les gens autour de lui. En compagnie de personnes ayant le sens de l'humour, nous pouvons passer un bon moment en oubliant les soucis quotidiens.

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Psychologie