Le baby blues dans ses premiers symptômes ressemble à la dépression post-partum. Vous ne devriez pas vous sentir inférieur à cela pour cette raison : le baby blues touche près de 80 %. mères fraîchement cuites. Heureusement, le baby blues n'est pas une maladie, mais un état émotionnel. Ne vous inquiétez pas, le baby blues ou la tristesse post-partum est normal, principalement causé par des changements hormonaux.

Baby bluesidentique àdépression post-partumrend nerveux, anxieux et triste. Avec le baby blues, vous avez l'impression de perdre quelque chose, mais vous ne savez pas vraiment quoi. Vous vous emportez facilement, vous êtes impatient, distrait et en larmes. Presque toutes les jeunes mamans qui souffrent de baby blues ont du mal à dormir et sont constamment fatiguées. Elle ne veut pas s'occuper d'elle-même ni de la maison, et s'occuper d'un enfant devient un devoir au-dessus de ses forces. Heureusement, le baby blues s'estompe rapidement, contrairement à la dépression post-partum.

Baby blues - hormones coupables

Le baby blues se fait généralement sentir en 3-5. un jour après l'accouchement, après une semaine, les symptômes diminuent et après deux semaines, ils disparaissent. Son mécanisme n'a pas encore été entièrement compris. Que cela se produise ou non est probablement influencé par deux facteurs : les fluctuations hormonales et le psychisme de la femme. La corticotrophine (CRH) est une hormone sécrétée par l'hypothalamus en situation de stress. Sa tâche est de réguler la sécrétion des hormones responsables de l'augmentation du taux de cortisone dans le sang. La cortisone maintient la tension artérielle normale, ce qui nous permet de fonctionner normalement même en période de haute tension. Et tout irait bien, si ce n'était du fait qu'au cours du dernier trimestre de la grossesse, le niveau de CRH triple, car l'hormone est sécrétée non seulement par l'hypothalamus mais aussi par le placenta - afin de préparer la femme pour le stress lié à l'accouchement. Cependant, quelques heures après la naissance du bébé, la quantité de CRH chute fortement. On pense que la déficience de cette hormone contribue à la détérioration de l'humeur de la jeune mère. Les scientifiques ont observé de faibles niveaux de CRH chez les personnes souffrant de dépression sévère. Heureusement, quelques semaines après l'accouchement, votre corps commence à produire suffisamment de corticotropine, et cela diminue généralement tristesse post-partum

Tu dois le faire

Conseils pour papa :

  • Si tu vois que ta femme est triste,fatiguée, prenez quelques jours de repos pour la soulager. Faites ses corvées chaque fois que vous le pouvez et ne la blâmez pas si le dîner n'arrive pas à l'heure.
  • Montrez à votre femme que vous l'aimez. Des petits cadeaux, des fleurs ou même juste un téléphone avec la question : "Comment te sens-tu ?" lui fera sentir que vous vous souvenez d'elle.
  • Si vous n'allez pas travailler le lendemain, persuadez votre femme d'exprimer du lait le soir et la nuit, vous devriez vous lever et nourrir le bébé pour qu'il puisse dormir.
  • Invitez-la à un bon dîner, allez au cinéma. Et laissez la grand-mère s'occuper du bébé pendant ce temps ou trouvez une baby-sitter.
  • Prenez en charge certaines des tâches ménagères - repassage, courses, aspirateur. Si vous le pouvez, engagez une femme de ménage pour nettoyer ou préparer le dîner, et peut-être pour faire une promenade avec votre tout-petit. Il n'est pas vrai qu'une femme assise à la maison avec un enfant ait le temps pour cela. Le bébé a besoin d'attention, et quand il dort, maman devrait aussi faire une sieste.

Fatigue et peur du baby blues coupable

Le deuxième facteur qui peut contribuer à la tristesse post-partum est la personnalité de la femme. Le baby blues apparaît plus souvent chez les femmes qui ont vécu à vive allure avant d'accoucher et ont travaillé jusqu'au dernier jour avant d'accoucher. Un changement soudain et radical dans leur mode de vie, la nécessité de rester assis à la maison avec un bambin, les rend anxieux et une douloureuse sensation de vide. Les médecins voient également un lien entre la mauvaise humeur chez les jeunes mères et l'épuisement associé au travail pénible. Les craintes de la femme pour la santé de l'enfant et sa capacité à faire face à la nouvelle situation sont également importantes. C'est pourquoi, dans les premières semaines après l'accouchement, il est si important que le partenaire et la famille fassent preuve à la jeune mère d'autant de tendresse, de gentillesse et… de patience que possible. Le baby blues n'est pas une maladie, il n'est donc pas traité par des médicaments ou une psychothérapie. Il suffit d'aider la femme à traverser cette période.
Le baby blues diffère de la dépression postnatale classique en ce qu'au bout de quelques semaines, elle se marie sans laisser de traces. Cependant, si vos symptômes continuent de s'aggraver, vous devriez consulter votre médecin. Cela peut signifier qu'une femme souffre de dépression et a besoin de l'aide d'un spécialiste.

Important

Le problème du baby blues n'existe pas dans les sociétés d'Amérique du Sud et d'Afrique, où après avoir accouché une femme "passe à un niveau supérieur d'initiation", c'est-à-dire qu'après avoir accompli certaines cérémonies, elle est solennellement admise au groupe des mères. Cela la prépare à son nouveau rôle et lui permet de s'habituer progressivement aux changements. Il n'y a pas une telle coutume dans notre culture : l'environnement de la mère se concentre le plus souvent sur l'enfant, ce qui donne à la femme un sentiment d'aliénation et d'abandon.

Ne vous inquiétez pas, le baby blues passera

Une femme qui allaite ne doit pas avaler de préparations à base de plantes pour améliorer son humeur sans consulter son médecin, en particulier les antidépresseurs. Si vous venez d'avoir le baby blues, vous pouvez vous aider d'une autre manière :

  • Ne te blâme pas. Vous ne pouvez pas apprendre la maternité en un jour, alors ne vous en voulez pas si vous ne changez pas votre bébé rapidement, si vous avez des problèmes d'alimentation ou si vous ne vous sentez pas comme une mère parfaite pour toute autre raison.
  • Parlez de vos sentiments avec d'autres jeunes mamans. Si aucune de vos copines n'a d'enfant, cherchez de l'aide sur les forums en ligne sur la grossesse et les soins aux tout-petits.
  • Ne vous enfermez pas entre quatre murs. Visitez des endroits où vous aimez être aussi souvent que possible. Convainquez votre mari de rentrer tôt du travail et de rester avec le bébé pendant que vous faites du shopping ou que vous allez au café avec votre ami.
  • Ne vous privez pas de plaisir. Un bon livre ou un bon film améliorera certainement votre humeur - mais choisissez une comédie plutôt qu'un drame psychologique.
  • Dors quand tu peux. L'insomnie est mauvaise pour votre bien-être, il n'est donc pas étonnant que vous soyez irrité maintenant que vous vous détendez la nuit. Par conséquent, lorsque votre tout-petit dort pendant la journée, il est nécessaire de faire une sieste.
  • Visitez le lieu de travail. Surtout quand on a beaucoup travaillé avant d'accoucher. Découvrez ce qui se passe, lisez les e-mails. Montrez le bébé à vos amis ou montrez vos photos.
  • Mangez sainement. Les légumes, les fruits et le poisson vous rendent moins vulnérable au stress. Pij aussi beaucoup d'eau plate - la déshydratation provoque de la fatigue et des maux de tête.
  • Après avoir consulté votre médecin, commencez à faire de l'exercice. Le mouvement vous aide à vous sentir mieux (augmente le niveau d'endorphines) et vous permet de retrouver la forme et la silhouette d'avant la grossesse.

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Grossesse