La situation pandémique actuelle a fortement confronté les familles : d'une part à un certain isolement social, et d'autre part à être enfermées dans les quatre murs proverbiaux avec leurs proches. Pour beaucoup d'entre nous, ni l'un ni l'autre ne s'est avéré facile. Un défi supplémentaire était de s'occuper d'enfants qui étaient également isolés de leurs pairs. Depuis peu, les plus jeunes élèves peuvent profiter de la rentrée scolaire, mais la plupart des activités parascolaires sont annulées et les réunions parascolaires sont toujours limitées.

Stress visible dans le corps

Alors, comment gérez-vous votre bébé à la maison ? Il est préférable de commencer par une conversation. Nos interventions seront plus efficaces si nous savons ce que l'enfant ressent, et nous ne nous fierons pas aux suppositions et aux croyances. Les enfants peuvent se sentir seuls parmi leurs pairs, manquer des activités de groupe. Un tel isolement partiel provoque l'accumulation de tensions et de stress, il y a des accès de colère, des pleurs, des gémissements, du découragement, etc. Les tensions et les stress sont immédiatement ressentis dans le corps - le stress abdominal ou les maux de tête sont des maux très fréquents chez les enfants. Divers problèmes gastro-intestinaux, tels que: diarrhée, nausées, manque d'appétit ou sensation de faim excessive, sont souvent le résultat d'un stress vécu, car il provoque un déséquilibre dans le corps, le processus de sécrétion de certaines hormones et l'inhibition de la sécrétion d'autres . Certaines parties du système nerveux s'excitent alors que le corps du bébé se prépare à se battre.

La réponse intense du système digestif au stress ressenti est causée par le fait que les neurones intestinaux et le système nerveux central d'une personne sont liés au niveau biochimique et physique. Ces voies d'échange d'informations entre le cerveau et les intestins étaient appelées l'axe cerveau-intestin. Le tube digestif communique avec le cerveau par le nerf vague, les substances produites par les bactéries intestinales (sérotonine, mélatonine, GABA et acétylcholine) et le système immunitaire. Le microbiote intestinal peut être soutenu par la prise de probiotiques contenant des souchesLactobacillus helveticus Rosell®- 52 etBifidobacterium longum Rosell®- 175, qui - comme la recherche l'a confirmé - améliore l'humeur, réduit l'anxiété et réduitinconfort gastro-intestinal désagréable causé par le stress. Les probiotiques, qui - en plus des propriétés typiques telles que l'amélioration de l'état des intestins ou la protection des intestins contre les bactéries pathogènes - ont également un effet bénéfique sur la santé mentale, sont appelés psychobiotiques. Grâce aux psychobiotiques, nous pouvons soutenir à la fois les enfants et nous-mêmes.

Le mouvement est égal à la santé

Le corps d'un bébé - corps et cerveau - a besoin d'activité. Comme vous le savez déjà, toutes les tensions et tous les stress chez les enfants se ressentent dans le corps, le mouvement est un bon moyen de les soulager. De plus, les enfants sont incroyablement intéressants sur le plan cognitif, c'est une période de développement intense, il serait dommage de ne pas profiter de leur besoin naturel d'apprendre (et je ne parle pas d'apprendre des compétences typiques de l'école). Ces deux besoins d'activité corporelle et cérébrale peuvent être satisfaits en marchant ensemble tous les jours.

J'entends souvent des parents dire que les enfants n'aiment pas marcher. Malheureusement, il est assez courant de voir un enfant se traîner derrière un parent qui parle au téléphone. Une telle promenade n'est vraiment pas une attraction. Les enfants aiment passer du temps avec leurs parents (dans le cas des adolescents, cela peut être différent), mais le parent doit être disponible pour l'enfant, pas seulement avec le corps. Les promenades doivent être rendues plus attrayantes pour que le cerveau cognitivement curieux d'un petit homme puisse se divertir. Avec les enfants plus petits, vous pouvez compter les arbres, passer les voitures, estimer leur vitesse, jouer à des jeux de devinettes ("Je vois quelque chose de rouge", etc.), observer les oiseaux, observer le temps qui change, parler des côtés du monde pendant que le soleil se couche , organiser de petites courses. Je vous garantis que chaque enfant aimera de telles promenades !

Il vaut également la peine d'introduire une activité courte (dix minutes) mais régulière à la maison, par exemple sous la forme d'une gymnastique familiale quotidienne. Un bon moyen d'encourager des sandwichs plus résistants est d'introduire la règle selon laquelle une fois que vous avez accouché, vous inventez une telle gymnastique, et une fois que c'est la responsabilité de l'enfant. Cependant, si nous décidons d'une telle règle, et je vous encourage fortement à le faire, alors avec toutes les conséquences - si l'enfant proposait une danse folle pour cette journée, plus comme une danse rituelle que de l'exercice - alors dansons !

Emmêlé dans le filet

L'enfermement d'un enfant à la maison est également associé à l'augmentation de son activité en ligne. Lorsqu'ils recherchent le contact avec des collègues, les enfants ont toujours cherché avec impatience des ordinateurs et des téléphones portables, mais de nos jours, c'est parfois leur seul moyen de communication. De plus, les technologies numériques donnent un accès presque illimité à divers types de contes de fées ou de films attrayants, et les enfants l'utilisent volontiers. Malheureusement, cette situation favorise la soi-disant "Absorbésur le Web », ce qu'on appelle la cyberintimidation. Le sujet de l'abus des technologies numériques par les enfants et les jeunes est très actuel et nécessiterait certainement un article séparé. Au passage, je mentionnerai seulement que vous pouvez prendre soin de la santé de votre enfant, en suivant quelques consignes : jusqu'à l'âge de trois ans, le contact des enfants avec les cyberjouets et la télévision doit être limité au maximum, et jusqu'à l'âge de 13 ans , le fonctionnement en ligne ou l'écoute de la télévision de l'enfant doit se terminer avant 21 heures. Faisons en sorte que les enfants n'utilisent pas deux outils numériques en même temps, et que la nuit et le soir soient exempts de cybertechnologies. Pensez également à installer des filtres parentaux.

Un bon plan n'est pas un mauvais

Une bonne idée pour organiser la journée de l'enfant est de créer un emploi du temps, car cela introduira de l'ordre et une certaine routine - cela aidera les parents à organiser des activités et des divertissements, ainsi qu'à faciliter un contrôle et une exécution sains des tâches, et augmenter le sentiment de sécurité de l'enfant. De plus, écrire un plan de journée et l'accrocher dans un endroit visible augmente considérablement les chances de sa mise en œuvre. Il devrait y avoir une limite de temps spécifique pour accomplir les tâches, cela décourage les enfants d'utiliser des distractions. Il y a de fortes chances que, ayant une limite de temps, ils portent leur attention sur une activité spécifique. La fermeture des classes dans les délais facilitera également la tâche des parents - et donc difficile - : limiter le temps de divertissement partagé. Tout le monde sait à quel point il est difficile pour un enfant de reprendre ses activités après avoir joué avec papa ou maman. Et le parent a aussi besoin de temps pour lui-même.

Dans cette réalité difficile, dans laquelle parents et enfants doivent se retrouver, soyons compréhensifs les uns pour les autres. Parfois l'horaire de la journée n'aura l'air sympa que sur le frigo, et on reviendra de la marche argumenté, ne le traitez pas comme un échec.

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Psychologie