Il arrive que ceux qui n'ont rien soient plus heureux que ceux qui ont beaucoup. Certaines personnes, malgré leurs échecs, restent sereines, tandis que d'autres - étant gracieusement traités par le destin - languissent dans le malheur. Comment est-ce possible? Qu'est-ce qui nous rend heureux ?

Qu'est-ce qui influence le sentiment de bonheur ?

En plus de 70 ans de recherche sur la sérénité, les psychologues ont découvert que les conditions de vie objectives n'affectent guère notre sentiment de bonheur. La plupart des gens, quelles que soient les circonstances, sont modérément heureux. De tels arrangements ne correspondent pas du tout aux idées reçues, car on dit généralement que, par exemple, les riches qui n'ont pas à faire trop d'efforts dans leur vie devraient être plus heureux, plus satisfaits, etc. Cependant, ce n'est pas le cas. Cas. Oui, il existe des facteurs externes dont notre bonheur dépend dans une certaine mesure, mais leur influence est généralement faible. Quels sont ces facteurs ?

Ce qui nous rend heureux : la santé et la vie en couple

L'un d'eux est la santé. Il y a un peu plus de personnes heureuses dans le groupe des personnes en bonne santé que dans le groupe des personnes malades. Cependant, ce qui importe ici n'est pas tant l'état de santé objectif (décrit, par exemple, dans un diagnostic médical, résultant des tests effectués), mais une évaluation subjective de sa propre santé.

Le deuxième facteur qui va de pair avec le bonheur est d'être marié. Les conjoints sont statistiquement plus heureux que les personnes vivant seules. Mais ici aussi, ma grand-mère l'a dit pour deux. Le mariage, certes, améliore l'état mental s'il réussit, mais l'aggrave également s'il échoue et, par exemple, se termine par un divorce. Parmi les déterminants objectifs du bien-être interne, il en reste quelques-uns mineurs, presque non pertinents, tels que le tabagisme, l'âge, l'éducation, le niveau de revenu, etc. La découverte la plus importante est cependant la suivante : les facteurs externes affectent notre bien-être interne. -étant dans une mesure négligeable.

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La personnalité de la personne décide du niveau de bonheur

Si le bonheur ne dépend pas des conditions extérieures, de quoi dépend-il ? La recherche montre que les plus importants sont les traits de personnalité, notre approche de la réalité et la façon dont nous pensons à nous-mêmes et au monde.

Ne cherchez pas le bonheur dans les biens matérielsSi quelqu'un pense queson bien-être est lié à son niveau de revenu, il sera moins heureux quels que soient ses revenus et l'état de sa fortune. Les gens sans argent sont plus heureux ! Si nous sommes convaincus que notre bonheur intérieur dépend de conditions extérieures, nous serons moins heureux, que ces conditions soient remplies ou non.

Accepter les limites, ne pas trop désirerLe sentiment de bonheur est plus souvent atteint par les personnes qui peuvent accepter l'adversité. Quand on veut quelque chose, mais qu'on adopte l'attitude du « il n'y a aucune chance que je l'obtienne », on est dans un état que les psychologues qualifient de privation. Nous acceptons l'échec relativement facilement et cela ne détruit pas notre bien-être. Quand on attend beaucoup du monde, qu'on croit avoir droit à tout, on ressent tout manque non pas comme une privation mais comme une frustration. La frustration nous pousse au début à surmonter les obstacles, mais quand nous échouons, cela se transforme en colère et en un sentiment de tristesse.

Croire en l'espritCroire en l'existence d'une puissance supérieure (par exemple Dieu, le but de l'existence humaine dans un sens métaphysique) aide à faire face aux adversités. Car si nous croyons que les malheurs qui nous arrivent ont un sens supérieur et servent à quoi, alors nous ne connaîtrons pas des frustrations aussi fortes que ceux qui ne les perçoivent que comme un obstacle de vie inutile ou une malice du destin. Il semble que l'une des conditions pour garder la sérénité soit de réfléchir sur sa vie, de chercher le sens de son existence ou - aussi pathétique que cela puisse paraître - de laisser entrer un peu de métaphysique dans sa vie.

Pensez bien à vous-même, respectueusementL'acceptation de soi est une condition pour être heureux. Il peut être éduqué en soi indépendamment de ce à quoi ressemblait notre enfance, de la façon dont nous avons étudié à l'école, etc. Il a été prouvé, par exemple, que l'estime de soi des gens augmente si nous leur demandons de se décrire le plus précisément possible. Apprendre à se connaître et créer une image de soi claire se traduit par une meilleure estime de soi. C'est déroutant, car lorsque nous apprenons à nous connaître, nous découvrons également nos défauts et nos faiblesses. Mais c'est ça le respect de soi - nous savons que nous ne sommes pas parfaits et nous acceptons ce fait.

Un homme riche et un malade en phase terminale peuvent être tout aussi heureux

Se pourrait-il que, quelles que soient les conditions, nous puissions être heureux ou malheureux ? Une telle affirmation semble presque insensée. Les personnes qui ont gagné à la loterie sont-elles vraiment aussi heureuses que celles qui, par exemple, ont perdu leurs jambes dans un accident de voiture ? L'une des études les plus célèbres surbonheur a adopté ce schéma de raisonnement. Le bien-être intérieur des personnes qui ont gagné une fortune à la loterie a été comparé à celles qui ont été partiellement paralysées à la suite d'un accident de voiture. Les deux événements étaient inattendus et les deux ont sûrement bouleversé ces gens. Comme il est apparu? Au départ, les différences de bien-être étaient énormes. Cependant, ces différences se sont rapidement atténuées avec le temps. Six mois après ces événements, les différentes mesures du bien-être mental dans les deux groupes étaient à nouveau similaires ! Il s'est avéré que ceux qui avaient de la chance n'étaient pas du tout plus heureux - comparés à la fois à ceux qui n'avaient rien gagné et à ceux qui souffraient d'un handicap ! Et ceux qui ont été mutilés, après six mois, ne différaient pas dans le niveau de bien-être psychologique des autres personnes, y compris les chanceux qui ont gagné une fortune. Il n'a fallu que 170 jours à la plupart des gens pour retrouver leur état d'être normal - ils se sentaient modérément heureux.

Profitez de ce que vous avez

Cette étrange découverte est compréhensible à la lumière des connaissances psychologiques. Les événements affectent les gens comme une pierre jetée dans un lac - pendant un instant, ils touchent la surface lisse de l'eau, ils semblent beaucoup changer, mais bientôt tout revient à son état d'origine. Il en est ainsi pour plusieurs raisons. Un changement de vie important, quelle que soit sa qualité, même s'il change votre vie, il change aussi votre façon d'y penser et de vous-même. Par exemple, devenir riche permet à une personne de vivre dans de meilleures conditions, mais commence aussi à se comparer aux autres, elle commence à ressentir des besoins qui étaient auparavant sans importance, elle s'y habitue, etc. C'est un peu comme avec un enfant qui a grandi de 5 centimètres, mais en même temps, tous les autres enfants ont grandi de la même manière, donc la situation ne semble pas changer. Naturellement, certains événements peuvent fonctionner différemment pour les individus, mais la plupart d'entre nous s'adaptent rapidement aux bons comme aux mauvais événements. Ceci est prouvé par de nombreuses recherches sur des personnes qui ont perdu la vue, développé de l'arthrite, découvert qu'elles avaient un cancer, gagné une fortune, etc. Après un certain temps, tout revient à l'état d'origine.

Une recette simple pour le bonheur

Si vous deviez créer une recette du bonheur, en utilisant les recherches disponibles auprès des psychologues aujourd'hui, cela ressemblerait à ceci : "Profitez de votre vie. Votre sentiment de bien-être n'a pas à être lié à des circonstances extérieures, cela dépend simplement de votre bonheur ou non. Assurez-vous de bien penser à vous-même, ne pensez pas mal de vous-même. Vous avez le droit de vivre à votre manière, comme tout le monde dans ce monde. Dansles malheurs qui vous arrivent, cherchez des leçons, et si vous ne pouvez pas vous en empêcher, acceptez-les. Fixez-vous des objectifs à long terme et soyez convaincu que le monde a de plus grandes valeurs que notre simple existence mondaine - bonne ou mauvaise. "

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Psychologie