L'amour change non seulement le monde pour le mieux, mais protège également contre la maladie ! Les personnes qui font l'expérience de l'amour ont une meilleure immunité, un cœur en meilleure santé et vivent plus longtemps. Le contact d'une personne aimante peut guérir. Cela vaut la peine de prendre soin de relations réussies et harmonieuses avec les gens.

Vivre la proximité de quelqu'un d'autre et de bonnes relations avec d'autres personnes (parents, enfants, partenaire, amis) a un impact énorme sur notre santé. Les médecins le croient. Il y a en chacun de nous un désir irrésistible de contact et d'éprouver l'attention, la tendresse ou la proximité de quelqu'un. Ne pas être satisfait d'eux provoque de la frustration et peut même réduire votre résistance psychophysique.

"Le cœur brisé" n'est rien d'autre que souffrir d'un vide émotionnel et d'une soif d'amour. Une faim si facile à satisfaire. Pas seulement à travers une relation amoureuse, mais aussi en s'ouvrant aux autres et en établissant avec eux des relations étroites et profondes.

Amour - coeur sain

Médecin américain, le cardiologue Dean Ornish, a mené de nombreuses années de recherche sur la relation entre le mode de vie et les maladies cardiaques. Sur leur base, il a conclu que non seulement le bon régime alimentaire et l'exercice physique déterminent l'état de notre système vasculaire. Le sentiment d'isolement est un agent pathogène tout aussi important. L'aliénation augmente la tristesse et conduit à la maladie. À son tour, changer votre style de vie en établissant des relations chaleureuses avec les autres peut avoir un pouvoir de guérison. Le programme de traitement complet d'Ornish pour les personnes souffrant de maladies cardiaques (médicaments plus régime alimentaire, thérapie, groupes de soutien, entretiens avec des patients, etc.) a produit des résultats étonnants.

Il a montré une corrélation entre l'état émotionnel des patients et la régression de la maladie coronarienne. Une personne qui fait l'expérience de soins et de compréhension, et qui est capable d'empathie (compassion) seule, est tout simplement en meilleure santé !

Selon un expertJacek Santorski, psychologue

Les psychologues traitent de l'amour depuis longtemps et essaient de le décrire. Peut-être qu'Erich Fromm l'a fait le mieux dans son livre "On the Art of Love". À leur tour, les médecins qui étudient les aspects physiologiques de l'amour ont découvert que l'amour est le meilleur remède contre la plupart des maladies. Une personne qui se sent aimée et capable de donner de l'affection aux autres est beaucoup plus résistante aux infections, aux effets négatifs du stress et même aux maladies de la civilisation. L'amour ne sert qu'à notre survie ! La recherche sur le rôle du toucher dans le processus de guérison a conduit au soulèvementune nouvelle branche de la médecine, qui est la psychoimmunologie. Aujourd'hui, les médecins, observant le cerveau humain, peuvent même distinguer la chimie de l'amour, similaire à l'état après avoir pris des amphétamines, et la chimie de l'amour, lorsque les endorphines sont présentes dans le cerveau.

Amour - une enfance chaleureuse

D'autres études américaines ont montré que se sentir chaleureux et proche de ses parents dans la petite enfance a une influence décisive sur la santé à l'âge adulte. Dans les années 1950, plus de 100 jeunes hommes de l'Université de Harvard ont rempli des questionnaires pour montrer leur relation avec leurs parents (très proche, amical, tolérant, cool).

35 ans plus tard, les mêmes hommes ont été testés. 91 pour cent les participants à l'étude qui ont admis dans le questionnaire que leur contact avec leur mère était froid, ont été diagnostiqués avec une maladie grave (par exemple, maladie coronarienne, cancer ou alcoolisme). Tous ceux qui pensaient auparavant que leur relation avec leurs deux parents n'était pas chaleureuse souffraient d'un problème de santé grave.

Ces études montrent que les enfants qui sont entourés d'amour reçoivent une plus grande protection immunitaire comme base. Est-ce à dire qu'une personne qui manque de chaleur dans le foyer familial est vouée à une mort prématurée ? Pas nécessairement. Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons changer notre vie présente pour le mieux à tout moment.

Les psychologues pensent qu'une relation intime et aimante à l'âge adulte peut éliminer bon nombre des effets néfastes d'une enfance sans chaleur. Nous avons juste besoin de briser le mur qui nous sépare des autres.

L'incertitude et la peur nous isolent et nous séparent des autres. Surmonter cette peur, en revanche, vous donne l'opportunité de ressentir le sentiment le plus fantastique que seul un humain puisse imaginer - un sentiment de communauté, de sécurité et de soutien mutuel.

Amour - bons et mauvais mots

Ce n'est pas toujours facile, car le désir de proximité s'accompagne souvent de la peur de se blesser (surtout si quelqu'un l'a déjà vécu). Cependant, cela vaut le risque. Après tout, qu'avons-nous à perdre ? Seule la volonté de s'ouvrir vous donne la possibilité de faire une réelle intimité. Mais pour cela, la communication est essentielle.

Le mot a un grand pouvoir. Cela peut vous réconforter, vous rendre heureux - cela peut aussi faire mal. Malheureusement, le plus gros problème dans les relations interpersonnelles est l'incapacité de communiquer. Ce que nous disons et comment nous disons - nous parlons-nous du tout ! - décide si on se rapproche de l'autre ou au contraire on s'en éloigne. Nous mettons souvent des barricades entre nous sans le savoir, nous jugeant et nous critiquant les uns les autres.

C'est pourquoi les mots que nous utilisons sont importants. Si en conversationnous exprimons des pensées de jugement et d'évaluation - nous nous fermons. Si nous utilisons des mots pour décrire nos sentiments, nous nous ouvrons. Voici un exemple simple : au lieu des mots « Je pense que vous vous trompez », vous pouvez dire « Je me sens blessé par ce que vous dites, je suis désolé ». Dans le premier cas, nous nous isolons - dans le second, nous nous rapprochons de notre partenaire et encourageons la poursuite de la conversation.

Toucher de guérison

Pour établir la proximité, le toucher est aussi important que les mots. Le fait que le simple fait de toucher quelqu'un puisse avoir un pouvoir thérapeutique est mis en évidence par des études menées dans une unité de soins intensifs de l'un des hôpitaux américains. Il a constaté que les patients souffrant d'arythmie cardiaque récupéraient plus rapidement lorsqu'une infirmière ou un médecin les touchait pour vérifier leur pouls. Les irrégularités du rythme cardiaque ont duré plus longtemps chez les personnes intactes, et les animaux sont également sensibles au toucher humain. Ceci a été observé par hasard dans une expérience chez le lapin. Les scientifiques ont étudié l'effet de l'alimentation sur l'athérosclérose. Ils ont nourri un groupe de lapins avec des aliments riches en cholestérol. Malgré le même régime alimentaire, certains lapins étaient en meilleure santé que d'autres. Il s'est avéré que l'athérosclérose était évitée par ceux qui étaient à la portée du technicien de laboratoire qui les nourrissait. La femme les caressait et leur parlait. Les animaux placés dans des cages plus hautes n'ont pas ressenti de tendresse et … sont tombés malades. L'inverse est facile à voir : les personnes qui ont des animaux de compagnie sont en meilleure santé et plus gaies. Peut-être parce qu'au contact d'un animal nous avons affaire à un amour inconditionnel, sans critique, celui que nous voulons dans les relations avec les gens. C'est que c'est quand on est capable de la partager soi-même qu'on la vit pleinement !Paradoxalement, en aidant les autres, on s'aide aussi soi-même. Le souci désintéressé de quelqu'un vous libère de l'isolement et de la solitude. On sait maintenant avec certitude que les personnes qui font régulièrement du bénévolat tombent moins souvent malades et vivent plus longtemps que les personnes qui ne l'ont jamais fait. La compassion et l' altruisme renforcent le système immunitaire. L'amour peut guérir non seulement ceux qui se sentent aimés, mais aussi ceux qui aiment ! C'est là que réside sa force et son plus grand secret.

Seul mais pas solitaire

L'amour a de nombreux visages et apparaît sous de nombreuses formes - au contact d'une autre personne, d'un animal bien-aimé, d'un pouvoir spirituel (peu importe comment nous l'appelons). Elle est vécue par des personnes apparentées à quelqu'un, mais aussi vivant seules. Parce qu'être seul ne veut pas dire solitude. Vous pouvez vous sentir seul en vivant sous un même toit avec quelqu'un, ou vous pouvez déborder d'amour dans un isolement monastique. On le sent, en serrant un être cher, mais aussi enune conversation avec un ami ou le sourire d'un passant dans la rue. Des millions de personnes dans le monde prennent soin les unes des autres chaque jour. Dans de petits gestes, dans des rituels quotidiens, dans un regard tendre, en touchant une main. Cette capacité et cette disposition à aimer sont inhérentes à la nature humaine. Heureusement! Parce que la chaleur et le sens de la communauté sont ce que nous pouvons nous offrir de mieux. Pas seulement pour Noël …

Comment casser l'isolation

  • Pensez aux personnes que vous connaissez. Sur combien pouvez-vous compter ? Entretenez des amitiés, maintenez des contacts.
  • Ne vous enfermez pas chez vous. Cherchez des occasions de sortir, participez à des réunions et événements intéressants.
  • Réagissez aux besoins des autres. N'oubliez pas que l'amitié ne consiste pas seulement à prendre mais aussi à donner.
Important

"Lorsque le cœur émotionnel-spirituel commence à s'ouvrir, le cœur physique suit ses traces." Dean Ornish, "Amour et survie"

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Psychologie