La mort frappe tout le monde, y compris les plus proches d'eux. C'est très personnel de faire le deuil. Cependant, il existe des mécanismes assez caractéristiques de réponse à un choc psychologique soudain après l'annonce du décès inattendu d'un être cher. Et ce, que l'événement concerne une ou plusieurs personnes, qu'il se rapporte à un événement intime ou collectif. Comment survivre à la mort d'un être cher et retrouver le sens de la vie ?
Lorsque nous rencontrons le décès d'un être cher, nous ressentons d'abord le choc. Nous avons l'impression que quelqu'un nous frappe à la tête, nous étourdit. Après un tel coup, on ne ressent généralement rien, on est sous le choc.
- C'est un moment où nous ne ressentons pas d'émotions parce qu'elles ont été supprimées - déclare la psychologue Dr. Katarzyna Korpolewska. - Nous devenons une colonne de sel. C'est la première phase de la réponse au stress. Vient alors une sorte de réflexion. C'est un peu comme si une marionnette figée sur place était tirée sur une ficelle, comme si quelqu'un nous avait réveillés d'un profond sommeil. C'est ainsi que commence la phase de déni.
Nous avons déjà réalisé ce qui s'est passé, mais nous ne l'acceptons pas, nous ne voulons pas y croire. Nous nions la vérité, la déplaçons de notre conscience et essayons même de la déplacer du subconscient. On peut avoir l'impression que quelqu'un s'est trompé, que tout s'expliquera dans un instant. Et tout ira bien à nouveau. Comme avant.
- Cette phase peut prendre beaucoup de temps, explique le Dr Korpolewska. - Ceux qui souffrent pensent qu'en niant la vérité, ils gagnent du temps, et le temps jouera en leur faveur. À ce stade, ils ne permettent pas de penser qu'une tragédie s'est produite.
S'il s'agissait d'un livre, alors après la phase de déni, il y aurait une phase appelée négociation. C'est déjà une tentative d'explication de la situation qui s'est créée, une tentative d'en sortir. Nous nous l'expliquons par une erreur tragique, un oubli, l'erreur de quelqu'un d'autre. Dans le même temps, une agression peut survenir contre ceux qui ont pu contribuer à une telle situation. Nous pensons que s'il n'y avait pas eu l'incompétence de quelqu'un, une telle tragédie n'aurait peut-être pas eu lieu et nous dirigeons notre colère, nos regrets et notre colère contre lui. Et dans cette phase, vous pouvez rester très longtemps. Et une fois que nous avons tout vécu, nous devenons déprimés. Et c'est un véritable état de deuil.
Comment faire face à la mort d'un être cher
Alors nous sommes pleinement conscientsce qui s'est passé, nous ressentons pleinement nos émotions, nous en souffrons. On ne nie plus le drame et ses circonstances, on essaie d'en parler, on s'y confie, on ressent même le besoin d'en parler. Eh bien, c'est comme ça que ça devrait être. La période de deuil commence - le temps qu'il faut pour crier, se taire dans la solitude et crier sa colère. En nous permettant d'être en colère, dans une saute d'humeur, de pleurer, de nous souvenir et de ressentir de la douleur, nous exprimons notre désir de perdre une vie avec un être cher, et nous avons parfaitement le droit de le faire.
En mettant des vêtements noirs, nous signalons aux autres que nous aimerions être traités avec une certaine délicatesse et nous demandons plus de compréhension dans un avenir proche. En vivant le deuil, ne rejetons pas l'aide des autres au profit de l'isolement complet de nos amis et de la souffrance dans la solitude. Si nous avons un tel besoin, nous pouvons rappeler la personne décédée ensemble, parler à un proche ou garder le silence.
Si vous voulez aider la personne endeuillée, soyez simplement à ses côtés : écoutez-la, serrez-la dans vos bras, mais ne demandez pas, ne jugez pas, ne donnez pas de conseils inutiles. Le fait que vous soyez connecté dans la douleur nous rassure avec amour et avec le fait que vous êtes proche.
A la fin vient la phase d'acceptation de la situation, la conviction que s'il n'y a pas d'issue, il faut continuer et ainsi de suite
Il n'arrive jamais que toutes ces phases se succèdent - dit le Dr Korpolewska. - Parfois, certains d'entre eux ne sont pas là du tout, tandis que d'autres s'allongent. Une seule chose est certaine - ce ne sera plus jamais pareil, car ce qui s'est passé a dû laisser sa marque.
En fait, la période de deuil peut durer plusieurs années. Et parfois ça revient encore comme une vague, mais pas dans cette dimension. Cependant, si cette période se prolonge dangereusement, cela vaut la peine de consulter un psychologue pour éviter de vivre avec un pseudo sourire aux lèvres, mais avec un vide intérieur.