Un perfectionniste ne se permet pas d'être compréhensif envers lui-même ou les autres - si quelque chose doit être fait par lui ou par les autres, cela doit être fait correctement. Théoriquement, le perfectionnisme - du moins par certains employeurs - pourrait être considéré comme un trait favorable, mais en pratique, il peut être source de difficultés considérables. En effet, s'efforcer que tout soit fait de manière absolument parfaite peut éventuellement aboutir à ce que la tâche entreprise par le perfectionniste… ne soit pas réalisée du tout. Lisez qui est un perfectionniste, apprenez à vivre avec lui et découvrez ses caractéristiques.

Perfectionnisteest une personne qui s'efforce de manière obsessionnelle de s'assurer que les défis qu'il pose sont mis en œuvre de la meilleure façon possible et sans aucune erreur.

Perfectionniste : qui est-il ?

- Seul celui qui ne fait rien ne se trompe pas - un très grand nombre de personnes seront d'accord avec un tel dicton, mais certainement aucun perfectionniste n'a une opinion similaire. Pour les personnes chez qui le perfectionnisme est un trait clairement perceptible, il n'y a tout simplement pas de demi-mesures - toutes les tâches qu'elles entreprennent doivent être exécutées correctement.

N'importe qui peut être perfectionniste - une personne âgée, un jeune adulte et même un enfant. Les raisons de l'apparition de cette caractéristique chez l'homme ne sont pas entièrement claires. On soupçonne que les gènes influencent le développement de ce problème - il s'avère que lorsque l'un des jumeaux présente les caractéristiques du perfectionnisme, les chances que l'autre se comporte de la même manière sont très élevées.

Cependant, la période la plus cruciale pour le développement possible du perfectionnisme est l'adolescence - diverses difficultés qui surviennent au cours de cette période de la vie, qui peuvent finalement conduire une personne donnée à devenir perfectionniste.

Les problèmes qui peuvent contribuer au perfectionnisme incluent : attentes excessives des parents envers l'enfant, critiques constantes du jeune et perte précoce d'un être cher (par exemple, l'un des parents).

Perfectionniste : caractéristiques de la personnalité

Pour un perfectionniste, le mot « tolérance » est fondamentalement étranger : ce qui compte le plus pour lui, c'est queque diverses activités ou tâches ont été effectuées conformément aux règles (généralement adoptées uniquement par lui-même). Cela s'applique aux tâches professionnelles et domestiques.

Un perfectionniste au travail peut vérifier son projet plusieurs dizaines de fois avant de l'envoyer et ne le remettre à son superviseur que lorsqu'il devient absolument sûr que tout va bien. Pour un perfectionniste, il n'y a pas de demi-mesure : soit il fait quelque chose de bien, soit il ne le fait pas du tout.

Il faut distinguer ici "bon" de "parfait". Une erreur mineure dont la plupart des gens ne se soucieraient tout simplement pas peut inspirer un perfectionniste avec un sérieux sentiment de culpabilité ou de colère contre lui-même. On pourrait donc dire que pour un perfectionniste, le monde est noir et blanc : soit quelque chose est bien fait, soit complètement faux.

Il peut sembler que le perfectionnisme dans certaines professions - par exemple la comptabilité - pourrait même être une caractéristique attendue. Dans la pratique, cependant, pas nécessairement - s'efforcer que la tâche entreprise par le perfectionniste soit accomplie correctement, car cela peut entraîner le fait que la tâche de ce … ne sera pas du tout achevée.

L'auto-vérification ou la correction répétée des erreurs, même les plus infimes (et essentiellement totalement sans rapport avec la tâche), peut d'abord augmenter considérablement le temps dont un perfectionniste a besoin pour accomplir une activité donnée. De plus, le fait de se concentrer pleinement sur la nécessité de remplir avec précision une obligation donnée peut conduire au fait qu'une personne perd de vue l'objectif principal pour lequel elle exerce une activité donnée. De plus, la peur constante de faire une erreur peut entraîner un sentiment d'anxiété et de peur, même considérable.

Il convient de mentionner ici que le perfectionnisme peut en quelque sorte appauvrir la vie humaine. Il arrive qu'un perfectionniste - craignant de ne pas réussir à faire quelque chose parfaitement - évite de relever de nouveaux défis ou responsabilités. Il peut être difficile de le persuader de faire du patin à glace ou du billard pour la première fois de sa vie, et il n'est pas facile de le persuader de changer de travail.

Après tout, le perfectionnisme est lié au fait qu'une personne affichant ce trait essaie d'être parfaite à tout prix - elle peut donc avoir peur des nouveaux défis en raison d'un échec potentiel, ce que les perfectionnistes détestent trop.

Perfectionniste : comment vivre avec lui ?

Il est difficile de traiter avec un perfectionniste à pratiquement tous les niveaux, tant dans la vie professionnelle que dans l'environnement familial. Au travail, un perfectionniste - surtout celui qui occupe un poste de direction - peut imposer des exigences extrêmement méticuleuses à ses subordonnés. Apparaissantperfectionnisme, le patron ne verra pas d'un bon œil même les lacunes mineures - il est donc assez facile d'obtenir une réprimande de sa part. Il peut aussi arriver que le perfectionniste, croyant que lui seul est capable d'accomplir correctement une tâche donnée, s'empare des fonctions qui appartiennent en fait à ses collègues.

Le perfectionnisme à la maison peut aussi être un problème assez sérieux - il peut même conduire à une intensité élevée de conflits. Pour un perfectionniste, il est important que tout soit fait parfaitement - cela peut inclure, entre autres, les courses, le ménage, mais aussi les notes obtenues par l'enfant du parent perfectionniste. Un ustensile mal lavé - même un seul morceau de couvert - peut amener le perfectionniste à forcer la personne qui le lave à répéter la procédure.

Un enfant d'un perfectionniste qui reçoit "seulement" un quatre avec un plus au lieu d'un six à l'école peut rencontrer son insatisfaction et la persuasion de mettre beaucoup plus d'efforts dans l'apprentissage.

La relation avec un perfectionniste n'est pas facile non plus. Une telle personne peut imposer ses règles dans sa vie commune - par exemple, les cosmétiques dans la salle de bain, selon elle, doivent être dans un ordre strictement défini (car seul cela est approprié), elle peut également nier une façon de plier les vêtements autre que la sienne (après tout, seul celui qu'elle utilise est le bon).

Comment gérer son propre perfectionnisme ?

Le perfectionnisme peut littéralement empoisonner la vie, non seulement pour la personne qui le manifeste, mais aussi pour les personnes qui l'entourent. Heureusement, il existe des moyens d'y faire face. Tout d'abord, vous devez être compréhensif avec vous-même.

Cela vaut la peine de se demander : que se passe-t-il si vous faites une erreur mineure au travail ou que se passe-t-il si l'une des assiettes de la maison n'est pas bien lavée ? La réponse est généralement simple : rien. Vous devez juste réaliser que chaque être humain a le droit de faire des erreurs et que les faire non seulement n'enlève rien, mais encore plus - nous enrichit. En fin de compte, lorsque nous commettons une erreur, ce n'est qu'alors que nous apprenons quelles sont ses conséquences et que nous pouvons donc éviter de commettre une autre erreur à l'avenir.

Il faut également tenir compte du fait que la conséquence déjà mentionnée du perfectionnisme est d'éviter de s'engager dans de nouvelles activités, divertissements et tâches - la raison en est la peur que le perfectionniste ne soit pas capable de les faire correctement.

Cela vaut la peine de surmonter de telles peurs, d'essayer enfin un nouveau divertissement ou de prendre de nouveaux engagements - bien qu'au début cela puisse être difficile et que tout ne soit pas toujours fait correctement - cela vous donne vieune note de nouveauté qui leur ajoute simplement de la couleur.

Dans une situation où le perfectionnisme est très intense dans notre pays et nous remarquons qu'il entrave notre fonctionnement, il vaut la peine d'envisager de faire appel à une aide spécialisée. Vous pouvez aller voir un psychologue ou un psychothérapeute, par exemple. Les spécialistes pourront non seulement identifier des moyens de surmonter le perfectionnisme, mais ils pourront également déterminer si le perfectionnisme est simplement une caractéristique d'une personne donnée ou fait partie d'un des troubles de la personnalité, qui se manifeste parfois par le perfectionnisme - nous sommes parler de personnalité ici. anankastic.

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Test perfectionniste

Vous pensez pouvoir être perfectionniste ? Effectuez le test ci-dessous - il vous aidera à découvrir s'il y a quelque chose qui indique que vous pourriez être une telle personne.

1. Au travail :

a) vous vous sentez à l'aise de travailler de manière indépendante et en groupe ;

b) vous préférez agir par vous-même - lorsque vous devez travailler avec d'autres, ils peuvent détruire les effets de votre travail, en plus vous améliorez souvent diverses choses pour vos collègues ;

c) Je me fiche de travailler seul ou avec quelqu'un d'autre, le plus important est que ce travail soit le moins possible.

2. En connexion :

a) vous savez faire des compromis - après tout, le chemin du bonheur consiste à créer un chemin commun ;

b) vous aimez dominer - il est préférable de planifier un voyage de vacances, de ranger les meubles dans l'appartement ou de nettoyer votre maison commune ;

c) peu importe qui prend les décisions - il est important qu'ils aient raison.

3. Vous avez un travail important à faire. Après l'avoir terminé, il s'avère que vous avez fait quelques erreurs. Comment te sens-tu alors ?

a) J'analyse les erreurs et j'apporte des corrections - tout le monde a des échecs mineurs ;

b) Je suis furieux contre moi-même et je me promets que la prochaine fois je vérifierai tout plus attentivement pour ne plus faire d'erreurs comme celle-ci ;

c) agite le tout avec ma main - la prochaine fois ça ira.

4. Vous demandez aux membres de votre famille de vous aider à préparer une fête de famille. Peu de temps avant l'arrivée des invités, cependant, vous remarquez que les boulettes préparées par vos proches ont une forme très inhabituelle et que les légumes de la salade sont coupés de manière imprécise. Qu'est-ce que tu fais ?

a) Je m'en fiche complètement - je suis content que la famille ait essayé et voulu m'aider ;

b) Je panique - cela ne peut pas être servi aux invités, alors je prends les plats de la table ouJe fais de nouveaux plats à la hâte;

c) Ça ne m'intéresse pas - après tout, les invités mangeront ce que je leur donne de toute façon.

5) Vous parcourez le journal de votre enfant et vous remarquez qu'il y en a un plus trois parmi tous les vendredis. Comment réagissez-vous ?

a) pas de problème - tout le monde trébuche un peu, alors je dis à l'enfant de ne pas s'en inquiéter ;

b) Je suis indigné - c'est impossible, apparemment j'apprends trop peu ;

c) Les notes de mon enfant sont sa propre affaire, pas la mienne

Résultats :

La plupart des réponses a) : Votre approche de la vie est assez flexible, ce qui vous permet de garder un équilibre dans votre vie quotidienne. Vous semblez être une personne qui peut se retrouver dans toutes les conditions.

La plupart des réponses b) : Il y a de fortes chances que vous soyez perfectionniste. Si vous commencez à sentir que la poursuite de la perfection commence à entraver votre vie, vous pouvez envisager de faire appel à un psychologue.

La plupart des réponses c) : Votre vie est lâche, et probablement même… trop lâche. Tout comme le perfectionnisme peut être fastidieux, ignorer diverses choses peut également causer divers problèmes.

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Psychologie