Nous avons récemment dit au revoir à la vieille année, qui était tout un défi pour beaucoup d'entre nous. Les effets persistants de la pandémie de COVID-19 en cours ont certainement également eu un impact sur notre santé mentale. Que pouvez-vous faire pour vous sentir plus en sécurité, plus calme et plus confiant dans la nouvelle année ? Voici 8 suggestions.
Il n'y a aucun moyen de savoir ce que 2022 nous réserve. Prendre soin de nous-mêmes ne peut effacer aucun chagrin, traumatisme ou autre difficulté auquel nous avons été confrontés au cours des 12 derniers mois. Cependant, début janvier est généralement une période de réinitialisation, lorsque nous voulons laisser derrière nous ce qui n'allait pas et regarder avec espoir vers l'avenir.
Le début de l'année est le bon moment pour adopter de nouvelles habitudes saines qui vous aideront à apporter progressivement plus de légèreté et de joie dans votre vie. Parfois, de petits changements suffisent pour réagir avec plus de douceur à des situations émotionnelles désagréables et pour mieux faire face au stress.
Voici 8 habitudes mentales qui vous faciliteront la vie en 2022
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Vous sentez-vous dépassé ? N'hésitez pas à demander de l'aide. Si votre humeur est faible et qu'elle dure plus de 14 jours, parlez-en à votre thérapeute. Vous n'avez pas besoin d'être en crise pour bénéficier d'une thérapie. Les experts en santé mentale peuvent vous aider à faire face au stress et à trouver des moyens de faire face aux problèmes qui affectent votre vie quotidienne.