Bien que le tabagisme soit connu pour causer le cancer du poumon et favoriser les crises cardiaques, les fumeurs n'arrêtent pas. La situation pourrait bientôt changer lorsqu'un médicament sera disponible sur le marché qui vous libérera de la dépendance à la nicotine et rendra l'arrêt du tabac agréable.

Il n'y a probablement aucunfumeurqui n'essaierait pas d'arrêtercigarettesau moins une fois dans sa vie. Il dispose alors de plusieurs moyens pour faciliter la mise en œuvre de cette disposition.

Qu'est-ce qui aide à arrêter la dépendance à la nicotine aujourd'hui

  • Traitement à la nicotine. Pour atténuer les symptômes de l'abstinence, vous pouvez délivrer des doses de plus en plus petites denicotineen utilisant des chewing-gums, des patchs et des inhalateurs, et même de l'eau minérale - Nico Water. Malheureusement, l'efficacité de cette thérapie ne dépasse pas 15 %.
  • Acupuncture. Lorsque nous arrêtons de fumer, nous privons l'organisme de nicotine, qui stimule la libération de noradrénaline et de dopamine - substances responsables de la sensation de plaisir et de l'état d'éveil. La même fonction peut être remplie par des aiguilles insérées dans des endroits spécifiques de l'oreillette. 5 séances sont recommandées (ou une séance, mais avec un faible courant passant dans les aiguilles). L'efficacité de l'acupuncture est estimée à 60 %.
  • Hypnose. Il doit y avoir un minimum de 5 séances, au cours desquelles le fumeur est introduit dans une transe hypnotique pas trop profonde, et le thérapeute provoque une aversion pour la cigarette dans son subconscient. Selon les patients, la méthode est efficace même dans la moitié des cas.
  • Homéopathie. Malheureusement, il n'existe pas de remèdes homéopathiques pour vous aider à arrêter de fumer. Mais vous pouvez les utiliser pour lutter contre les effets désagréables de l'abstinence de nicotine - troubles digestifs, constipation, palpitations, humeur dépressive, nervosité.
  • Drogues. Zyban disponible en Pologne a été inventé pour le traitement de la dépression. Il s'est avéré cependant que les patients qui l'utilisent n'ont pas envie de fumer. C'est parce que le médicament libère de la norépinéphrine et de la dopamine - la nicotine devient donc inutile. L'efficacité de la thérapie n'a été confirmée que dans environ 30 %. cas.

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Les drogues du futur sans fumée

Tout espoir dans un nouveau médicament. Le comprimé contient de la cytisine - une substance présente dans les graines et les feuilles du chardonneret. Pendant longtemps les préparatifsde l'avant-toit doré ont été utilisés dans la médecine populaire, incl. pour la toux et l'asthme. Cependant, des études ont montré que la cytisine est aussi efficace que la nicotine pour stimuler la sécrétion de noradrénaline et de dopamine dans le cerveau, responsable de l'excitation et du plaisir ressenti. Prendre le médicament avec de la cytisine devient progressivement moins dépendant de la nicotine - mentalement et physiquement. Il n'est pas irrité, frustré, en colère contre son entourage. Arrêter de fumer est juste amusant.

Comment briser la dépendance à la nicotine

Aucun médicament ne sera efficace si le fumeur ne se prépare pas mentalement à arrêter. Donc :

  • Sélectionnez le jour où vous avez arrêté de fumer ; ne repoussez en aucun cas cette date.
  • Soyez conscient des effets négatifs du tabagisme : santé (également pour les enfants), économique, esthétique. Écrivez-les sur une feuille de papier et lisez-les jusqu'à ce que vous vous en convainquiez.
  • N'achetez pas de cigarettes à l'avance - vous donnerez à votre santé les heures jusqu'à ce que vous puissiez acheter le prochain paquet.
  • Ne nettoyez pas les cendriers - laissez-les puer et "dites" combien vous fumez.
  • Ne fumez pas après avoir mangé, bu du café, bu de l'alcool, regardé la télévision, lu un livre. Fumer ne doit pas être associé au plaisir ou à des moments de détente.
  • Tout en attrapant une cigarette, lisez les inscriptions dans les cadres noirs de la boîte. Réfléchissez à ce qui y est écrit.

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Psychologie