Les psychologues sont d'accord : la jalousie est une maladie incurable. C'est pourquoi il faut apprendre à vivre avec. C'est difficile, mais c'est possible. Nous vous conseillons sur la façon de contrôler les émotions négatives et de contrôler la jalousie. Voici 9 façons d'être jaloux.

La jalousieruine la vie de la personne jalouse et de son partenaire. Un partenaire tourmenté, tôt ou tard, il partira et vous serez laissé seul, avec un sentiment de défaite. Cependant, n'essayez pas d'éliminer complètement la jalousie. Vous ne réussirez pas de toute façon. cependant, vous devez contrôler vos émotions. Faites de la jalousie le moteur, pas l'angoisse. Tout d'abord, jetez un œil à vous-même : à quel moment vous sentez-vous le plus souvent triste, plein de ressentiment, en colère ou en colère ? Alors qu'arrive-t-il à votre corps et à votre esprit ? Une fois que vous aurez compris quel est votre plus gros problème, il sera plus facile de le gérer. Vous ne savez pas comment ? Nous vous donnons quelques conseils.

Revenge - qu'est-ce que c'est et pourquoi ne vaut-il pas la peine de se venger ?

Tinder : qu'est-ce que c'est et comment fonctionne cette application ?

9 façons de contrôler la jalousie

1. Ne vous comparez pas aux autres

Traitez le fait qu'il y aura toujours quelqu'un qui sera meilleur que vous, plus séduisant, plus sage, plus riche, etc. La comparaison constante avec les autres ne fait que vous rendre complexe. C'est aussi un manque d'estime de soi. Parce que cela signifie que vous vous sentez inférieur aux autres.

2. Croyez en vous

Acceptez-vous tel que vous êtes. Vous ne croyez pas au pouvoir de votre féminité ? Regardez-vous plus souvent dans le miroir. Mais ne soyez pas critique, ne soulignez pas les lacunes de la figure. Pensez plutôt à ce qu'il aime chez vous. Bousiller? Taille? Jambes? Mettez-le en valeur avec une tenue adaptée. Une fois que vous aurez pris confiance en vous, vous cesserez de voir chaque jolie femme comme une rivale potentielle.

3. Vis ta vie

Trouvez-vous une activité absorbante, sinon vous vous concentrerez constamment sur les affaires de votre partenaire. Les hommes se plaignent souvent que les femmes (surtout quand elles ne travaillent pas), par ennui, ont des visions différentes de "ce qu'elles ne font pas en dehors de chez elles". Et avec le temps… ils commencent à les régler ! Aussi, ne limitez pas sa liberté. Cela ne fera qu'alimenter votre sentiment !

4. Soyez (auto)critique

Regardez objectivement - à vous-même et à lui. Peut-être que par certains comportements vous provoquez vous-même ses explosionsjalousie? Ou peut-être est-il en crise ? Faites un compliment à votre partenaire - faites-lui un compliment, achetez un cadeau, montrez qu'il est toujours important pour vous. L'amour est comme une fleur - sans eau, elle se fane.

Ne fais pas ça

Ne provoquez pas le destin…

Si vous soupçonnez constamment que votre partenaire vous trompe et que vous lui présentez des excuses, vous finirez par être vraiment trahi. Parce qu'il pensera, "Il pense déjà que je suis infidèle." S'il découvre que vous lui faites entièrement confiance, il fera certainement de son mieux pour ne pas vous décevoir.

5. Appréciez ce que vous avez

Arrêtez de vous leurrer que les autres font mieux ! Êtes-vous jaloux parce que votre ami a un mari riche, des enfants plus polis, une meilleure voiture et un appartement ? Rappelez-vous - c'est comme ça que vous le voyez! Mais en est-il vraiment ainsi ? Tout le monde a ses problèmes. Croyez-le - ce qui est un avantage pour vous, cela peut être un inconvénient pour les autres.

6. Contrôlez les mauvaises émotions

Notez toutes les variantes pour lesquelles la situation donnée s'est même produite. Mais ne vous concentrez pas uniquement sur les émotions négatives. Par exemple, si votre mari parle depuis longtemps à une certaine dame, ne pensez pas immédiatement qu'ils ont une liaison. Peut-être que c'est son ami du travail ? Votre problème diminuera rapidement, ou du moins ne deviendra pas une obsession. Parce que tu dois être content que d'autres l'aiment aussi ?

7. Pensez positif

Remplacez les sentiments négatifs par des sentiments positifs. Si vous êtes tordu à la vue de la voiture de votre ami, imaginez que c'est la vôtre. Pensez à où vous iriez, etc. Ensuite, faites un plan pour que ce rêve devienne réalité. La poursuite de l'objectif minimisera votre problème. Et la jalousie s'estompera lorsque ce dont vous rêvez se réalisera.

8. Obtenez une conversation franche

Avant d'accuser votre partenaire, par exemple, de tricherie, écoutez-le. Mais évitez de lui trouver des excuses. Évitez également les questions fermées qui supposent que vous ne voulez qu'un refus ou une confirmation. Peut-être que vous ne savez pas tout ?

9. N'accumulez pas votre colère

Attendez-vous, plaignez-vous ! A quoi servent tes amis ? Parler à ses proches soulage le stress et permet de regarder le problème à distance. Si cela ne vous aide pas, assurez-vous de demander l'aide d'un psychologue.

"Zdrowie" mensuel

Catégorie:

Psychologie