La technique de la chaise vide est une méthode thérapeutique bien connue utilisée par des experts dans divers domaines de la psychologie. C'est un outil qui sert à résoudre des problèmes, mais qui vous apprend aussi à exprimer vos émotions et vos besoins. Vérifiez comment l'application de cette méthode peut guérir vos relations avec les autres.
La technique de la chaise vide : qu'est-ce que c'est ?
La technique de la chaise vide est dérivée de la Gest alt thérapie. Cette approche aide le patient à gérer les conflits internes et interpersonnels. Grâce à cet outil, nous pouvons regarder la situation sous un autre angle.
Grâce aux expériences, nous pouvons comprendre le comportement de l'autre, mais aussi le nôtre. La communication est au cœur de cet outil. Nous pouvons les utiliser dans de nombreux aspects et situations différents.
La technique est très simple, et si vous la suivez correctement, elle peut certainement apporter les résultats escomptés.Cela fonctionnera, entre autres, si :
- vous avez des difficultés à comprendre et à vous entendre avec un être cher,
- vous ne savez pas comment exprimer clairement vos besoins ou quelqu'un ne vous comprend pas,
- vous avez beaucoup d'émotions négatives envers l'autre personne, par exemple la colère et le regret, dont vous aimeriez vous libérer,
- vous êtes sur le point d'avoir une conversation importante avec un proche.
Découvrez la technique de la chaise vide.
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Patrycja PupiecÉditeur spécialisé en promotion de la santé et en psychologie. La curiosité des gens et de leurs histoires la pousse à aborder des sujets socialement difficiles. Auteure de la série StrefaKobiety consacrée à la santé des femmes, dans laquelle elle parle à un médecin de la prévention et des problèmes auxquels elles sont confrontées. Il aime être à jour, c'est pourquoi il suit les découvertes scientifiques, notamment celles liées à la médecine. En privé, un amoureux des animaux, de la randonnée et du travail d'Edward Stachura.