Avez-vous une colonne vertébrale flexible ? La colonne vertébrale est essentielle pour maintenir une bonne posture et soutenir le squelette humain, les organes internes et les muscles. Si la colonne vertébrale est saine et souple, une personne doit se plier dans toutes les directions sans aucune résistance ni douleur : vers l'avant, vers l'arrière et latéralement. L'état de votre colonne vertébrale, cependant, vous le découvrirez grâce au test basé sur l'approfondissement de la flexion vers l'avant.
Pour maintenir une bonne posture, pour prévenir les blessures et les douleurs à la colonne vertébrale, vous devez maintenir des muscles paraspinaux forts et flexibles.
Tenez-vous droit, les pieds joints. Sans plier les jambes, essayez de toucher le sol avec vos mains. Après avoir fait cet exercice, répondez honnêtement aux questions suivantes et vous découvrirez à quel point votre colonne vertébrale est souple.
N'oubliez pas que prendre soin de votre colonne vertébrale ne demande pas beaucoup d'efforts. Il suffit d'effectuer quelques exercices simples tous les 2-3 jours. Grâce à cela, la colonne vertébrale deviendra forte et flexible.
Ceci est particulièrement important pour les personnes qui mènent une vie sédentaire - les heures passées devant l'ordinateur, à regarder la télévision allongé dans un fauteuil confortable et à dormir sur un matelas moelleux constituent un lourd fardeau pour la colonne vertébrale.
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